Méthode accordéon: jeûner pour améliorer votre fertilité
Dr Pablo Saz
La graisse corporelle accumule des toxines qui affectent la fertilité. Le jeûne accordéon est conçu pour les éliminer sans perturber le cycle menstruel.
Il y a une certaine inquiétude dans le monde de la gynécologie car de nombreuses femmes, en particulier en surpoids, sont soumises à des régimes restrictifs afin d'améliorer leur fertilité. Parfois, l'anxiété peut conduire à des régimes agressifs sans avoir suffisamment d'informations.
Je ne veux pas promettre de miracles ou forcer qui que ce soit à jeûner, mais expliquer cette pratique simple et physiologique qui doit être bien comprise pour que la femme et même son partenaire puissent l'exécuter en toute sécurité et agréablement.
À la fin des années 90, les gens ont commencé à réfléchir à la façon dont la présence intra-utérine de polluants liposolubles tels que les dioxines, les furanes, les PCB ou les gras trans influençait la grossesse .
Ces substances, qui s'accumulent dans notre tissu adipeux au fil des années, se fondent dans les œstrogènes (on les appelle «perturbateurs endocriniens») et peuvent être à l'origine de malformations voire d'avortements.
Comment l'exercice physique, le jeûne et la fertilité sont liés
La mobilisation des lipides permet d' éliminer les toxines liposolubles stockées et de remplacer les graisses par d'autres non toxiques.
Le jeûne et l'exercice favorisent le renouveau. Lors du jeûne , des acides gras sont libérés dans le sang, et donc des produits chimiques liposolubles, que le foie et les reins aident à éliminer. La sueur de l'exercice et l'excrétion intestinale complètent cette élimination.
Les journaux semiayunos font partie du programme préconception développé par l'obstétricien français Michel Odent et est basé sur la réalisation de séries semiayunos de 2 ou 3 jours à des moments précis du cycle menstruel.
L'essentiel est de mobiliser les acides gras et de reprendre immédiatement le poids initial entre les séances (d'où «l'accordéon»).
Il faut distinguer le jeûne (vivre sur des réserves caloriques) de la faim ou inedia aiguë (vivre sans réserves caloriques), quelque chose qui est source de problèmes et dangereux pour la vie.
Le jeûne accordéon est destiné à améliorer et non à compliquer la grossesse. Pendant qu'il est suivi, il y a toujours des réserves et des nutriments suffisants.
En 2012, Marta León et Virginia Ruipérez ont publié une étude dans la revue Medicina Naturista qui évaluait que la méthode d'accordéon ou le jeûne thérapeutique, associé à des habitudes alimentaires saines, améliorait la capacité de reproduction des couples ayant des problèmes de fertilité et le temps d'attente pour un fils.
Les séances sont combinées avec des bains de vapeur, des saunas et des exercices . L'activité physique s'adapte au style de vie de chaque femme. La femme doit s'assurer qu'elle n'est pas enceinte avant, pendant ou juste après les séances, lorsqu'une grande quantité de toxines circule dans son sang.
Lignes directrices pour un jeûne efficace
Dans les premiers jours du cycle menstruel, après les règles, est le moment optimal pour terminer le jeûne avant la phase fertile. Il n'est pas recommandé en phase fertile et plus tard, en cas de grossesse.
Pendant trois jours , les jus de fruits dilués dans l'eau, les infusions de thym, d'anis, de réglisse, de menthe ou de mélisse et les bouillons de légumes, tous bio , se prennent sans restriction.
Lorsque vous reprenez votre alimentation, optez pour un régime végétarien composé de fruits et légumes frais, de légumineuses et de céréales. Assurez-vous qu'ils sont issus de l'agriculture biologique.
Il est important que les aliments gras soient de qualité et sains: huile d'olive, olives, avocat, graines, noix … Mieux vaut les prendre sans chauffer ni griller.
L' avocat est riche en acides gras mono-insaturés, en acide folique et en vitamine E. Antioxydant
Le jeûne accordéon protège également les cellules
En renouvelant la graisse corporelle, les substances toxiques qui s'y accumulent sont éliminées . Evidemment, le but n'est pas de parvenir à un renouvellement complet de la graisse accumulée dans le corps. Il s'agit, entre autres, de minimiser les effets de la pollution sur la grossesse si elle survient. ET
On sait depuis quelques années, grâce aux recherches de Valter Longo, que pendant le jeûne les cellules entrent dans un état de plus grande protection contre les toxines .
En 2009, une étude a montré que le jeûne protège les cellules souches de la lignée germinale et prolonge la longévité reproductive des vers. Le mécanisme pourrait être le même chez d'autres espèces.
En éliminant les toxines, la qualité des ovules , l'ovulation, la fécondation, l'implantation et la survie de l'embryon s'améliorent .
Le jeûne est également recommandé pour les hommes , car il semble que le temps de désintoxication aide à restaurer la qualité et le nombre de spermatozoïdes.
