Douleur, étourdissements, nausées? Le gingembre peut vous aider
C'est l'un des aliments aux propriétés les plus éprouvées. La médecine naturelle l'utilise pour traiter les douleurs musculaires et articulaires, le mal des transports et les nausées matinales, entre autres problèmes.
Le gingembre (Zingiber officinale) est une épice délicieuse et, en plus, un médicament naturel aux propriétés très diverses. Ceux-ci s'expliquent par sa composition chimique, riche en huiles essentielles et autres principes actifs, tels que les composés phénoliques et cétoniques appelés gingérols, shoagoles et gingérones (diarylheptanoïdes).
Dans certains troubles légers ou chroniques, le gingembre est - toujours sous surveillance médicale - une alternative aux médicaments avec des effets secondaires.
Quelles sont les indications du gingembre?
La racine de gingembre frais est utilisée à des fins médicinales depuis des milliers d'années. Des études scientifiques ont confirmé nombre de ses propriétés.
- Anti-inflammatoire et analgésique. Une étude publiée dans la revue Arthritis a conclu que l'administration de gingembre est préférable aux anti-inflammatoires tels que l'ibuprofène et la bétaméthasone pour traiter l'inconfort lié à l'inflammation des articulations. Il est efficace et n'a pas les effets secondaires négatifs de ces médicaments. D'autres études ont montré que le gingembre bloque les prostaglandines et les leucotriènes inflammatoires. Il est également efficace pour les douleurs causées par une activité physique intense.
- C'est un excellent tonique digestif. Pris en condiment ou en infusion, il aiguise l'appétit, prévient les gaz et soulage l'indigestion. Comme il a des propriétés antiseptiques, il améliore également les infections gastro-intestinales.
- Il prévient les vertiges et les nausées. En voyage, il peut être une bonne ressource, car il évite les vertiges. Beaucoup de gens le prennent comme une alternative naturelle à la biodramina. Il calme également les maux d'estomac que certaines personnes ressentent dès le matin et atténue les nausées matinales.
- Améliore la circulation. C'est également un excellent remède pour les problèmes de circulation, en particulier au niveau des pieds et des mains, car il stimule la circulation sanguine vers les zones éloignées du cœur. Les personnes qui vont subir une opération ou qui ont un type de trouble qui favorise les saignements devraient l'éviter.
Comment prenez-vous le gingembre?
La recherche médicale sur le gingembre utilise généralement l' extrait (dose de 250 mg) ou la racine crue ou cuite (environ 2 grammes).
- Pour éviter les vertiges, avant de commencer le voyage, il est conseillé de prendre deux tasses d'infusion avec des tranches de gingembre frais râpé et une cuillère à café de fleurs de camomille. Le gingembre est bouilli pendant 15 minutes à feu doux, la camomille est ajoutée et il est laissé reposer pendant cinq minutes avant de filtrer.
- Lors de longs voyages, il est conseillé d'emporter un thermos avec quelques tasses de plus de cette tisane. Il est également utile de mâcher un morceau de racine de gingembre cru, bien qu'il soit épicé et que sa saveur puisse ne pas être agréable au goût de tous les palais. Une autre option est de le prendre sous forme de teinture: 10 gouttes dans un demi-verre d'eau avant de commencer le voyage.
- Pour le reste des indications, vous pouvez également prendre l'infusion (jusqu'à trois tasses par jour) ou assaisonner avec le zeste des plats salés et sucrés. Pour éviter les étourdissements, des gorgées d'infusion sont prises - jusqu'à trois verres - tout au long de la journée.
Dans tous les cas, avant de traiter un problème avec le gingembre, rappelez-vous que le diagnostic de ce qui vous arrive doit être fait par un professionnel de la santé.
