Comment parvenir à l'harmonie entre le cœur et le cerveau
Llorenç Guilera
Le cœur émet des signaux électromagnétiques et des hormones qui affectent le cerveau. Il existe des techniques pour que les deux organes entrent dans un état de cohérence et que notre bien-être se multiplie.
Le cœur est capable de «prendre des décisions» indépendamment des «mandats» du cerveau. Et pas seulement cela: il y a plus de communication du cœur vers le cerveau que l'inverse, et le cœur peut inhiber ou renforcer les commandes du cerveau selon les circonstances.
Ce sont des choses surprenantes prouvées par la science, comme le fait que le cœur produit l'hormone atriopeptine qui, en plus d'aider à équilibrer les fluides et les sels dans le corps, inhibe la production d'hormones de stress et libère de l'ocytocine, «l'hormone de l'amour».
Synchronisez les champs électromagnétiques du cœur et du cerveau
Aujourd'hui, nous savons aussi que le cœur génère l'onde qui produit la pression artérielle, qui injecte des hormones dans la circulation sanguine et qu'il émet une communication électromagnétique à plusieurs mètres de portée.
Le cœur est l'organe qui produit le plus d'électricité. Le champ magnétique du cœur est un puissant aimant corporel, le générateur électromagnétique le plus puissant de tout le corps. Les ondes qu'il produit sont cinq mille fois plus puissantes que celles du cerveau. Ils enveloppent le corps dans une plage de 360 degrés avec une plage comprise entre 2 et 3 mètres et sont parfaitement mesurables par magnétocardiogrammes.
Qu'est-ce que l'état de cohérence cardiaque?
Lorsque nous ressentons de la frustration ou de la colère, les signaux électriques du cœur sont chaotiques. Avec amour, compassion ou gratitude, ils sont stables et ordonnés. C'est «l'état de cohérence cardiaque». Par conséquent, non seulement notre bien-être ou notre inconfort dépend de son bon ou mauvais fonctionnement, mais aussi de ceux des personnes qui nous entourent.
L'idée que la simple présence attentionnée de certaines personnes apporte la paix spirituelle prend plus de sens avec cette connaissance.
Le cœur est le directeur de l'orchestre corporel
Le cœur est le maître oscillateur, le porteur du bâton qui rythme tous les organes du corps pour qu'ils travaillent en coordination. Si le chef d'orchestre manipule le bâton de manière chaotique, la symphonie ne peut pas sonner harmonique.
Lorsque les principaux systèmes de l'organisme sont dans un état cohérent, harmonisés et synchronisés entre eux, on parle de «cohérence psycho-physiologique» . Des essais cliniques ont montré que la cohérence cardiaque aide à éliminer ou à réduire l'hypertension, le diabète de type 2, les arythmies et le syndrome de déficit de l'attention chez les enfants.
Vivez avec équilibre et sérénité
Les neurobiologistes étudient dans quelle mesure nous pouvons agir sur la connexion entre l'intelligence du cerveau et l' intelligence du cœur. Selon le Dr Howard Martin de l'Institut HeartMath, si nous réduisons le stress et favorisons la cohérence entre le cerveau et le cœur, nous vivrons avec une meilleure santé et un meilleur équilibre et élargirons la sérénité et le calme aux personnes avec lesquelles nous interagissons.
L'harmonie cardiologique est une composante essentielle de l'intelligence émotionnelle. Si nous apprenons à avoir un «bon cœur», à éliminer les émotions négatives, nous nous ouvrirons aux autres, nous penserons de manière altruiste et nous améliorerons notre réalité. Notre santé nous en remerciera sûrement.
Comment entrer dans la cohérence
- Contrôlez votre rythme cardiaque. Le rythme du cœur influence les processus cérébraux qui contrôlent le système nerveux autonome, la fonction cognitive et les émotions: si vous contrôlez ce rythme, vous éviterez «à l'origine» que le cerveau génère des émotions négatives.
- Concentrez-vous sur votre cœur. Les scientifiques de HeartMath proposent une technique pour surmonter les situations stressantes: concentrer l'attention sur la région du cœur et suspendre les pensées et les sentiments négatifs.
- Sentez votre souffle. Sentez-vous inspirer avec votre cœur et expirez à travers le plexus solaire (situé juste au-dessus du nombril). Faites alors un effort pour évoquer un sentiment positif: l'amour pour une personne, un lieu préféré, une expérience ou un souvenir qui vous est agréable …
- Gardez le sentiment. Quelle action vous aiderait à stabiliser le système nerveux? Essayez de percevoir tout changement positif dans vos sensations et essayez de le maintenir le plus longtemps possible.
