La révolution des canaux de yoga en ligne
Yvette Moya-Angeler
Nous avons assisté à une pratique de yoga à Amsterdam dirigée par Adriene Mishler, créatrice de la chaîne YouTube à succès Yoga With Adriene. Il est suivi par plus de quatre millions d'abonnés.
Il commence à pleuvoir à Amsterdam et les 200 personnes inscrites à l'entraînement dirigé par Adriene Mishler arrivent sur le site de De Hallen, nattes sur les épaules .
L'Américaine de 34 ans, originaire du Texas, est en tournée en Europe avec son Roadshow 2022-2023 : elle s'est déjà arrêtée à Stockholm, Berlin et Londres (elle a réuni 2400 personnes à l'Alexandra Palace) et de nouveaux rendez-vous l'attendent à Londres et Paris. Mais elle apparaît en Hollande, devant ses followers, sans l'ombre d'une fatigue, fraîche et lumineuse comme elle a l'habitude de voir dans ses vidéos.
Pionnier et reine
Adriene est un phénomène dans les réseaux sociaux. Sa chaîne YouTube Yoga With Adriene (YGA) compte quatre millions d'abonnés. Certaines de ses vidéos, comme Yoga for Bedtime-20 Minute Practice, dépassent quatre millions de vues. Rien de tel n'avait été vu dans le monde du yoga.
Depuis septembre 2012, elle a commencé à publier des vidéos gratuites , enregistrées à la maison sans musique ni coupures, Adriene n'a pas manqué son rendez-vous hebdomadaire avec ses followers: chaque dimanche, elles reçoivent une newsletter chaleureuse et enthousiaste dans leur email annonçant la vidéo de la la semaine.
Bientôt, aussi en espagnol
Adriene, qui est la fille d'une femme mexicaine, espère pouvoir bientôt communiquer en espagnol et lancer une chaîne dans cette langue. Il a annoncé qu'il apprenait l'espagnol en vue de s'ouvrir à la communauté hispanophone. Mais pour l'instant, la langue qui l'amène à tant de monde est son anglais à l'accent texan, qu'elle est elle-même chargée de caricaturer dans les vidéos.
Le sens de l'humour est l'une de ses caractéristiques. Elle est cool et insouciante, souvent avec son fidèle chien Benji, et très proche. Ses fans l'adorent, la sentent comme leur amie, leur mentor.
À la fin de la chair et du sang
A Amsterdam, elle se déplace sereinement dans l'entrepôt dans lequel on attend une majorité de femmes (à peine 10 hommes sont venus). Comme d'habitude, elle a apporté deux grands bouquets de fleurs fraîches qui se détachent désormais sur un fond de brique.
Après une belle introduction, il nous fait faire attention d'abord à la lumière du lieu et à la qualité de l'air, puis il nous invite à nous embrasser dans un acte d'amour.
Petit à petit, nous commençons à adopter les premières postures de yoga , en suivant le rythme de notre respiration . Beaucoup d'entre nous fermons les yeux comme nous le faisons habituellement chez nous, plongés dans notre propre intérieur, et quand nous l'entendons passer, nous luttons contre la tentation de les ouvrir: il y a Adriene, enfin chair et sang! Mais aussitôt sa voix nous ramène dans notre intérieur, où elle est peut-être plus qu'ailleurs.
Lorsque la pratique sera terminée, environ 150 personnes feront la queue pour l' étreindre et lui offrir quelques mots de gratitude, parfois même avec des larmes émotionnelles. Pour beaucoup de ces personnes, le yoga qu'Adriene a réussi à apporter à l'intimité de leur maison a signifié un changement fondamental dans leur vie.
Avec les pieds nus , Adriene restera attentif et affectueux, excité aussi.
De la solitude à la maison au sens de la communauté
Il est intéressant d'observer le phénomène, étendu à d'autres initiatives en ligne: comment les réseaux sociaux, qui pourraient nous enfermer en nous-mêmes, se révèlent ici servir à une communication subtile qui finit par créer des liens profonds, avec qui guide la pratique et avec le reste des adeptes.
Il est vrai que le yoga se pratique à la maison, souvent dans la solitude, mais les emails, hashtags Instagram et commentaires laissés sur les vidéos créent un sentiment de communauté.
La clé: des routines courtes mais constantes
Avec ce type de yoga à domicile, vous travaillez sur l'engagement personnel: vous devez pouvoir vous rencontrer régulièrement devant un écran, sans avoir payé ni faire réclamer par un professeur votre présence. Comme Adriene se souvient, s'asseoir devant le tapis, prêt à se consacrer même 15 minutes, est la partie la plus difficile de toute la pratique.
Mais être en mesure de décider du moment de la pratique est également un grand avantage si l'on a des difficultés à se déplacer ou si l'on a besoin d'une flexibilité maximale dans le temps . Gratter 20 à 30 minutes de temps à la maison, même lorsqu'il y a beaucoup de monde, semble abordable. Ce sont des minutes très bien dépensées et qui, ajoutées de jour en jour, finissent par être plus efficaces que des objectifs plus ambitieux.
Les pratiques à domicile peuvent être combinées avec d'autres pratiques partagées , dans lesquelles un autre type d'énergie circule et il y a la possibilité d'un échange et d'un contact avec l'enseignant.
Chaînes de yoga en espagnol
Voici une brève sélection d' autres propositions de yoga en ligne à pratiquer à la maison:
- Yoga pour tous avec Xuan Luan. Bien que d'origine vietnamienne, Xuan Luan est l'un des yogis espagnols les plus reconnus. Après dix ans dans le monde du marketing et de la banque, elle est devenue professeur de yoga vinyasa certifiée. Sur sa chaîne, qui a débuté en octobre 2011, il propose des vidéos pour les niveaux débutants et avancés, ainsi que des conseils et des exercices de relaxation et de méditation. Publiez de nouvelles vidéos chaque semaine, ainsi que les cours dispensés à l'Académie d'Operación Triunfo.
- Elena Malova. La chaîne ne traite pas spécifiquement du yoga, mais comprend de nombreuses vidéos avec des pratiques en espagnol. Il est dirigé par un gentil entraîneur russe qui vit au Chili. Elle a été une des pionnières dans l'affichage de routines d'exercices en espagnol en 2011.
- Yogahora. Il est dirigé par Paula, qui publie périodiquement des vidéos avec des pratiques de styles différents pour différents besoins.
- Yoga à Gaia. Une plateforme de yoga, pilates et méditation avec des vidéos pour tous les niveaux et de différents professeurs. Il propose également des interviews et des vidéos sur la nutrition.
