Le printemps en harmonie avec la médecine traditionnelle chinoise

Le printemps en harmonie avec la médecine traditionnelle chinoise

Wen-Hsiu Hu Wen

La fatigue printanière et le découragement peuvent être un appel du corps à revoir certaines habitudes. La médecine chinoise en ce moment nous invite à accorder plus d'attention au foie, en prenant soin, par exemple, de la nourriture, de l'exercice et de l'ouverture émotionnelle.

"La résonance du premier tonnerre déchire le ciel, réveille les insectes endormis hivernaux et annonce l'arrivée du printemps." Cela déclare The Yellow Emperor , un livre classique de la médecine chinoise . Et c'est ce que stipule le calendrier agraire chinois millénaire, en plaçant le début du printemps dans la troisième fête saisonnière ou Jing Zhi , qui a lieu vers le 5 ou 6 mars et qui signifie le «réveil des insectes»; un réveil marqué par les premières pluies avec éclairs et tonnerre.

Il ne faut pas oublier que dans la Chine ancienne, la terre était travaillée et en vivait: le calendrier agraire est basé sur l'observation des variations climatiques les plus subtiles, ce qui permet de se préparer à cultiver à nouveau la terre; les paysans quittent le long hiver endormi pour se consacrer à l'agriculture et aux semailles.

Le printemps est donc la saison du commencement, du réveil, des semailles et de l'étirement. Il est temps de bouger et de grandir, mais aussi de prendre soin, notamment du foie.

Lorsque la nuit noire (qui est liée à l'énergie du rein) abandonne enfin avant le premier souffle de vent printanier accompagné du tonnerre déchiré, la graine endormie s'ouvre sous la protection et le soin du calme. C'est une période de gros efforts et demande beaucoup d'attention , car elle marque le carrefour de la fin et du début, de l'immobilité au mouvement.

Le corps humain appartient à la nature et répond à ses changements. Votre horloge biologique bat au rythme de la Terre. En fait, la médecine chinoise a développé toutes ses connaissances à travers l'observation de la nature . Nous formons un tout parmi tous. Imaginons une jambe endormie d'être trop longtemps dans la même position sans bouger; Lorsque nous retrouvons notre posture naturelle et que la circulation démarre, nous ressentons des picotements, des douleurs, des tremblements, une perte de force, une lourdeur dans nos jambes … C'est ce dont souffre notre corps énergétique au printemps après l'inactivité hivernale.

Soins du foie selon la médecine chinoise

Le corps n'arrête pas de fonctionner ou de rester immobile ou endormi aussi longtemps, mais le chi vital reflète le changement de temps . Quand l'hiver arrive, il ralentit et passe en «mode économie»; dans le même temps , une grande quantité de yang s'accumule dans le rein pour le garder au chaud, le reposer et se remettre de l'usure accumulée au cours de l'année, de la même manière que la terre, après la récolte, est reconstituée pendant l'hiver sans activité apparente .

Au lieu de cela, au début du printemps, le chi du rein cède la place au chi du foie et le foie prend le contrôle de l'étirement et de l'éveil du corps. Or, l'éveil du corps dépend de la façon dont le chi rénal est. S'il est plein et fort, le foie reçoit suffisamment d'énergie pour démarrer en douceur et tranquillement, réveillant ainsi le corps en harmonie et en force.

Sinon, le réveil sera brutal ou coûteux . L'énergie du corps fonctionne comme le temps: il n'y a pas de lacunes ou de rétentions, elle coule sans cesse; par conséquent, rien n'est individuel ou n'arrive sans cause et, pour comprendre le présent, il faut remonter dans le passé.

Vous ramassez ce que vous semez

La raison de la fatigue printanière tient à la façon dont nous avons agi tout au long de l'année , en hiver, en automne et en été. Cela dépend aussi de l'état de chaque personne, de sa constitution, de son environnement géographique, de sa profession, de son alimentation et de ses habitudes.

L'usure a tendance à être accentuée en été, car c'est une période d'abondance, de mouvement et d'activités extraordinaires où les boissons froides et les aliments crus sont abusés. Puis, à l'automne, quand il est temps de lâcher prise et de chercher des moments de réflexion et d'intériorisation , on suit presque le rythme de l'été. Il est vrai qu'en Méditerranée, les changements climatiques ne sont pas si perceptibles, mais si nous nous arrêtions un instant et observions comment les arbres jaunissent puis, jour après jour, ils deviennent nus, nous remarquerons l'avertissement.

Nous avons à peine le temps ou la conscience de lever la tête et de regarder vers le ciel, alors nous oublions l'immensité de la terre où nous vivons. L'hiver arrive sans être remarqué et nous payons les conséquences de la mauvaise utilisation de notre corps et de notre temps .

Nous nous plaignons du froid, du froid et du temps sans mesurer nos corvées. Il est difficile d'arrêter de travailler et il est évident que ce n'est presque jamais possible, mais il existe de nombreuses façons d'obtenir ce qui doit être fait.

Prendre soin de la nourriture est l'un des aspects les plus importants; changer les habitudes quotidiennes en est une autre. Le corps, comme la terre, donne ce que nous avons semé et travaillé, et est composé des cinq organes vitaux, qui ensemble nous dirigent et nous conduisent là où nous voulons aller.

Le foie est l'organe du printemps , sa couleur est verte et sa saveur, acide, est liée aux tendons et ligaments, il représente l'élément bois, son climat est le vent et son émotion, la colère. Comme le bois, il a tendance à se dilater et à s'élever comme un arbre en croissance: il a besoin d'espace et rien ne lui bloque son chemin .

Commencez à bouger petit à petit

Dans L'Empereur jaune, il raconte comment prendre soin de lui en ce moment: au printemps, tous les êtres vivants se réveillent et partent ; Vous devez vous coucher tôt et vous lever tôt, et vous promener dans le patio avec votre large foulée et vos cheveux baissés pour concentrer vos pensées et augmenter votre détermination.

C'est-à-dire que vous devez faire de l'exercice quotidien sans vous précipiter ou dépasser la limite , garder votre humeur heureuse et harmonieuse pour favoriser la circulation du chi et du sang, méditer, maintenir une attitude calme, écouter de la musique et prendre le soleil, marcher, courir, pratiquer tai chi, donnez et recevez des massages pour vous activer.

Le réveil doit être progressif et en douceur , sans oublier ce que nous laissons derrière nous, comme la nourriture. En hiver, ceux-ci devaient être riches en protéines et en matières grasses pour pouvoir lutter contre le froid. En Espagne, les ruraux sont plus connectés à la terre et préservent leurs coutumes: la nourriture d'hiver se mange à la cuillère, elle est bouillie, chaude et protéinée.

En hiver, nous aurons également moins déménagé; nous hibernons comme des animaux dans notre tanière au coin du feu, en attendant l'arrivée de la chaleur et du dégel. Et la chaleur et le dégel arrivent brisant le ciel, déplaçant la terre. C'est l'énergie du foie, si tendre et si formidable.

Pour cette raison, les aliments qui adoucissent le caractère du foie sont recommandés au printemps en tonifiant le yin et le sang à travers la rate et en harmonisant le yin et le yang du foie.

Plus d'aliments yin au printemps

Quant aux saveurs, n'allez pas trop loin avec l'acide, car la saveur qui favorise l'organe (dans ce cas le foie) peut être nocive si l'organe est en déséquilibre. Il est préférable de le combiner avec d'autres saveurs, notamment sucrées pour accueillir la rate / l'estomac.

C'est dans la rate, avec l'estomac, où le chi terrestre est conservé par l'alimentation et où le chi et le sang purs et nutritifs sont générés et distribués au reste des organes vitaux. Le foie participe à cette tâche essentielle, en gardant les voies de passage dégagées, en tant qu'agent de la circulation et en tant que réserve de sang pur et nutritif.

Si la réserve de sang est abondante, tout le système est en harmonie et le bois a assez d'eau pour pouvoir pousser sans en faire trop; sinon, le bois se resserre et se brise ou bloque, le yang et le feu montent de manière incontrôlable, et la zone abdominale inférieure et moyenne se bloque et se vide. Lorsque cela se produit, le chi de la rate et de l'estomac ralentit et pas assez de chi et de sang sont générés, c'est-à-dire qu'il y a un manque d'approvisionnement en énergie vitale, ce qui provoque fatigue et fatigue.

Les liquides et le foie au printemps

Un grand ennemi du foie est l'alcool de toute sorte , du marc à la bière. L'alcool a un plan d'eau, une essence de feu et est épicé. Le feu irrite la muqueuse de l'estomac et endommage progressivement sa digestion et sa capacité d'absorption; puis il atteint le sang qui transporte ce dont nous avons besoin et, après avoir été filtré par le foie, s'y dépose.

Le feu consomme de l'eau, et donc le foie, étant un organe yin, a tendance à agir comme le yang, comme l'alcool. Par contre, pour bien prendre soin de l'arbre (foie), il faut aussi prendre soin de la terre (rate).

Et la terre a besoin d'eau, mais elle ne doit pas être inondée. La grande erreur d'aujourd'hui vient presque toujours des excès: de la nourriture, de la distraction, de la vie sédentaire, de l'inquiétude, du travail, de la peur, de la méfiance , mais parfois nous buvons aussi trop d'eau inutilement, simplement parce qu'ils disent que c'est bon pour purifier.

Le corps n'est pas nettoyé en buvant de l'eau , surtout si vous avez une rate déficiente en chi, car cela l'affaiblit davantage. Vous buvez de l'eau sans savoir si vous en avez vraiment besoin ou si elle est bonne pour votre santé.

Prenez soin de la colère

Le foie est le plus grand organe du corps, avec une capacité unique à reproduire sa propre cellule, et en plus de la nourriture, il est sensible aux émotions, en particulier à sa propre émotion: la colère et la colère . Nous avons déjà vu que son élément climatique est le vent, et le vent, combiné au feu et au yang, peut remuer, balayer et assécher le yin et le sang.

Le célèbre dicton «le printemps altère le sang» a sa raison fondamentale dans la médecine chinoise , et le vent secoue le sang, ce qui génère l'un des déséquilibres les plus fréquents du foie: le vent interne. Ce vent dérange le cœur et la tête et provoque de l' anxiété, de l'insomnie ou de la somnolence, de la colère ; affecte son propre système avec indigestion, ballonnements, soif, bouche sèche ou amère, constipation, dysménorrhée, maux de tête, douleurs articulaires et musculaires …

Un changement au long cours

Chaque fois que nous nous éloignons de mère nature, de la terre qui nous soutient, nous oublions de respirer, nous ne faisons pas attention à la nourriture que nous mangeons , nous ne regardons pas dans les yeux des êtres chers et au lieu de cela, nous regardons l'écran froid de la ordinateur, télévision ou mobile.

Dans ce contexte et celui de l'abus alimentaire, le déséquilibre s'empare de nous. Mais personne ne devrait penser qu'en faisant une cure ou en changeant momentanément de régime, ils retrouveront une harmonie parfaite, car il ne s'agit pas d'atteindre la perfection mais d'apprendre à vivre consciemment au jour le jour .

Nous allons prendre soin du foie et secouer et éliminer les coutumes désuètes pour commencer par une bonne plantation, une bonne santé et une énergie verte.