Gaspar Hernández: `` Vivre dans le présent est le grand don de la vie ''

"Vivre dans le présent est le grand cadeau de la vie"

Aida Garcia

Le livre "Inner Freedom" (Diana) de Gaspar Hernández est né du besoin de l'écrivain et du journaliste de partager en quoi consiste la vraie liberté. Dans ses pages, vous trouverez également les outils nécessaires pour y parvenir.

Gaspar Hernández a besoin de quelques présentations pour nos lecteurs. Il a été un collaborateur régulier du magazine Mentesana et, à partir de son émission sur Catalunya Ràdio, «L'ofici de viure», il continue de miser sur la psychologie positive et le bien-être émotionnel. Le grand succès remporté par ce programme radio au cours de ses 11 ans de diffusion fait en 2022-2023 la principale chaîne de télévision catalane, TV3, décide de lui donner une place sur sa grille. Et là ça continue.

Maintenant, il présente La Libertad Interior (Diana), un livre dans lequel il nous offre les outils nécessaires pour atteindre la vraie liberté. "A ceux qui sont intéressés, je n'invente rien, mais je me tourne vers les grandes traditions de sagesse et les grands maîtres pour expliquer en quoi consiste cette liberté que personne ne peut nous donner", nous dit-il.

Et comme rien n'arrive par hasard, il n'est pas étonnant que quelques semaines après sa mise en vente, nous ayons été confinés. Ce furent - et on pourrait dire qu'ils sont - des mois très difficiles au cours desquels, comme le commente l'auteur, «la seule chose que nous pouvions faire était de cultiver la liberté intérieure, ce à quoi je faisais précisément référence lors de l'écriture du livre».

- "Inner Freedom", un titre très attractif. De quoi sommes-nous prisonniers?
-Nous sommes prisonniers des systèmes de croyances collectives et, surtout, de nos pensées et de notre esprit rationnel. Dans le livre, j'explique à quoi ressemblent ces obstacles qui nous empêchent d'être libres, afin que quiconque le souhaite puisse commencer à les éviter. Disons qu'ils sont comme les couches d'un oignon, donc la première chose que nous devons faire est d'être conscient de cette première couche, qui est précisément ce que nous ne sommes pas. Ce n'est qu'alors que nous réaliserons l'expérience de la liberté intérieure.

-Et comment découvrir ce que nous ne sommes pas?
-Il s'agit de faire un travail intérieur. Il consiste à voir dans quelle mesure nous sommes nos pensées, car pour moi c'est la barrière d'entrée. Dans quelle mesure sommes-nous ce que nous pensons?

Beaucoup de gens ne se sont même pas demandé dans quelle mesure leurs pensées étaient les leurs, ni dans quelle mesure elles étaient leurs pensées.

Nous croyons que oui, que nos pensées sont notre noyau dur, mais au contraire nous ne croyons pas que nous sommes les bruits de notre estomac, par exemple. Lorsque nous prenons conscience que nous ne sommes pas nos pensées, nous atteignons déjà une énorme liberté, et cela peut être instantané. En bref, il s'agit d'explorer cette notion de Soi Authentique qui se connecte avec notre essence et non avec ce que nous pensons être.

-Une autre question serait de savoir dans quelle mesure sommes-nous notre sexe, notre âge, le pays dans lequel nous sommes nés … Et quand nous enlevons toutes ces couches d'oignon nous découvrons notre essence. Si les pensées jouent un rôle si important, que faisons-nous lorsque l'esprit n'arrête pas de tourner?
-Il existe différentes techniques qui peuvent nous aider, par exemple, à nous concentrer sur la respiration. Ceci est essentiel car, si juste au moment où l'esprit envoie constamment des messages, nous prêtons attention à la respiration, le flux des pensées diminue. Exercice physique, marche dans la nature en focalisant l'attention sur le moment présent, yoga et, surtout, méditation et pleine conscience. En bref, tous les outils qui, heureusement, deviennent à la mode.

-C'est vrai, de plus en plus de gens les pratiquent. Ils semblent être la clé pour résoudre toute adversité …
-Eh bien, ce sont des outils, mais l'usage qui en est fait influence, car il y a des gens qui méditent beaucoup mais qui n'ont pas pu entrer en contact avec l'essence de qui ils sont. Je connais des pratiquants de yoga avec les meilleures intentions qui le pratiquent comme s'ils s'étiraient; ce qui est bien, mais ils ne vont pas plus loin.

Cependant, les multiples formes de méditation qui existent sont des outils qui en premier lieu nous aident à calmer l'esprit mais qui, après cette première étape, nous permettent d'accomplir ce qui est pour moi le plus important dans la vie: savoir qui nous sommes. essentiellement, parce que nous ne sommes pas ce que notre culture ou notre société nous a dit que nous sommes. Nous ne sommes pas seulement un esprit ou un corps.

-Avez-vous découvert qui vous êtes?
-Je suis dessus. J'ai eu des aperçus, mais je n'oserais pas dire que j'ai atteint un endroit. Bien sûr, je me rapproche de plus en plus. Et au moment où j'ai eu ces aperçus, j'ai ressenti une expérience de liberté intérieure, d'unité.

-Et dans ces aperçus, pouvez-vous nous dire ce que ça fait de découvrir ce moi profond?
-Plus que sentir, c'est une compréhension qui va au-delà des sens. Soudain, vous comprenez ou transcendez votre apparence d'individualité et réalisez que vous êtes un tout. Vous vivez comme une présence consciente, pas comme un corps. En fait, si nous regardons nos vies en perspective, nous nous rendons compte qu'il y a quelque chose qui n'a pas changé. Le corps, l'environnement, les personnes qui nous accompagnent ont changé, mais il y a un noyau en nous qui demeure. Il y a quelque chose qui est le même il y a 10, 20, 30… ans. Et c'est à cette essence que je me réfère tout le temps dans le livre, et à laquelle nous pouvons nous approcher de différentes manières.

Beaucoup de gens ont eu cette compréhension sans la chercher, c'est-à-dire en pratiquant: marcher au milieu de la nature ou dans un moment de grand amour, car l'amour est un moyen direct de réaliser tout ce dont nous parlons, car cela l'amour profond est précisément la dissolution de l'ego, de l'individualité.

C'est pourquoi de nombreuses personnes qui ont vécu de sublimes expériences d'amour ont réalisé cette expérience d'unité. Les relations sexuelles, pendant l'orgasme, seraient un autre exemple clair. Parfois, des personnes souffrant d'une maladie, vivant la crise … après une acceptation totale, elles y sont également parvenues.

-Parler d'amour, dans le livre, vous expliquez que vous êtes heureux de donner de l'amour, mais ne pensez-vous pas que dans la société d'aujourd'hui, cela peut conduire à un échec émotionnel?
-Si possible. Ce que je fais dans le livre est basé sur les enseignements d'un grand psychologue catalan, Antoni Blay Fontcuberta, qui a dit que l'important est l'amour que vous donnez, car cela vous fait déjà ressentir un épanouissement total. Il a soutenu que l'extérieur ne nous rendrait jamais heureux. En d'autres termes, l'amour que nous recevons nous donnerait du bonheur pour des moments, des jours, des mois … mais pas plus, car selon ses mots «tout a une date d'expiration». Pour cette raison, il nous a toujours invité à chercher ce que l'on aspire à quelque chose de plus solide, à l'intérieur de chacun. Le secret est de donner ce que vous cherchez, car ce faisant, vous l'avez déjà.

L'important est d'être soi-même, peu importe ce qu'ils vont dire.

L'important est de faire ce que l'on veut, toujours par amour, car de cette manière on ne fera de mal à personne, et sans oublier qu'on vit en société. Pensez qu'une société dans laquelle les gens donnent ce qu'ils veulent recevoir - en l'occurrence de l'amour, avec les différentes formes que recouvre ce concept (gentillesse, gratitude, empathie …) - ne serait pas vouée à l'échec, car ce serait une société très aimante et connecté avec l'amour.

-En fait, cela semble très simple. Alors pourquoi les gens ne le mettent-ils pas en pratique?
-Parce que nous manquons d'informations de qualité. Ce message que nous commentons maintenant n’est pas non plus si répandu. Ils ne nous l'ont pas enseigné dans les écoles. Et je ne prétends convaincre personne avec ce livre. J'ai envie de jeter une bouteille avec un message dans la mer et de voir qui le reçoit. Bien sûr, j'essaye de le pratiquer, sans le verbaliser, car au final, étant le changement que je veux voir dans le monde, vibrant d'amour chaque fois que je le peux, je vois que des changements se produisent autour de moi.

C'est pourquoi je revendique la liberté intérieure d'être comme nous voulons être, toujours de l'authenticité et de répondre à chaque instant. Je ne sais pas ce que je vais faire ou comment je vais réagir à une certaine situation demain. Je vais le faire comme je le sens alors, car, pour moi, l'un des piliers de la liberté intérieure est de vivre le moment présent de manière authentique, peu importe comment nous étions il y a une semaine ou un an. Cela fait partie de la magie de la vie.

De la même manière, je prétends vivre sans peur, car cela nous empêche d'être libres.

Même ainsi, il y a une partie qui est nécessaire, car c'est ce qui nous oblige à prendre des précautions. Mais en laissant de côté cette peur qui nous pousse à regarder d'un côté à l'autre la route avant de traverser, par exemple, le reste nous empêche d'être libre.

- N'est-il pas un peu difficile de dire, comme il apparaît dans votre livre, que nous avons besoin de difficultés pour grandir? Faut-il avoir du mal à avancer?
-Pas nécessairement, mais malheureusement, de nombreuses personnes ont besoin de l'adversité pour grandir. À mon avis, je pense que ce qui va bien pour nous, c'est un certain inconfort, ce que l'on voit très clairement dans le sport.

Si nous voulons construire un muscle, nous avons besoin d'un certain inconfort. Le confort est surestimé dans notre société.

Il est également vrai que, bien qu'il y ait des gens qui grandissent davantage à cause de l'adversité, à travers les livres et les programmes de radio et de télévision que je présente, chaque fois je vois plus de gens qui ont fait de grands changements sans avoir à subir de crise. Quoi qu'il en soit, la douleur est inévitable. C'est la souffrance, l'élaboration psychologique de la douleur, qui est facultative.

-Vous affirmez que le passé a peu de poids dans votre vie quotidienne. Ne sert-il même pas de point de référence pour prendre des décisions?
-Je regarde en arrière, mais de moins en moins. Parmi les rares fois où je le fais, c'est lié à ce que vous commentez, comme point de référence qui m'aide à prendre des décisions, mais je pense très peu au passé, beaucoup moins qu'il y a quelque temps. En fait, en raison de la pandémie, j'ai aussi moins pensé à l'avenir, car précisément l'incertitude nous a obligés à nous arrêter dans le présent. Quand on ne peut presque rien planifier, quand on ne peut organiser, tout au plus, que la semaine prochaine, alors il faut vivre dans le présent, qui est le grand don de la vie.

Et c'est à partir de cette installation dans le présent que nous pouvons voir combien de nos faux problèmes et nos névroses se diluent. C'est l'acceptation, non de la situation, mais du moment présent, qui fait disparaître les problèmes, car en réalité ils surviennent quand il n'y en a pas. S'il y a acceptation, il n'y a pas de souffrance.

-La théorie est bonne, mais à ceux qui ont une maladie, par exemple, comment expliquez-vous cela?
-Vrai, mais nous connaissons tous des gens qui, même souffrant d'une maladie, l'ont admirablement pris. De quelles ressources ces personnes disposaient-elles pour le transporter ainsi? Cela me fait admirer ces gens et j'essaie d'apprendre d'eux. Quoi qu'il en soit, mon message s'adresse aux personnes qui ont apparemment tout, mais qui ne se sentent pas rassasiées, heureuses ou motivées.

-Revenant sur le thème de la croissance personnelle, vous reprenez comment Annie Marquier défend que l'âme a déjà tout décidé avant d'occuper notre corps. Si tel est le cas, cela signifie-t-il que nous ne changeons pas?
-Eh bien, la vérité est que j'aimerais avoir une réponse mais ce n'est pas le cas. J'adorerais l'avoir expérimenté et pouvoir le confirmer, mais je ne suis pas au courant de l'avoir vérifié. Comme vous le dites, je fais connaître dans le livre la vision de Marquier, un mathématicien qui a publié des essais très intéressants et qui me mérite beaucoup de respect et de crédibilité. C'est pourquoi je trouve cette vision très intéressante car, puisque nous avons grandi dans une culture où les religieux croient fermement au concept de la résurrection du corps, il vaut peut-être la peine de savoir qu'il existe d'autres concepts liés à la spiritualité profonde.

Et c'est que, même si nous ne croyons pas en l'âme ou en rien de tout cela, le fait de savoir que tout ce que nous vivons a pour but d'offrir un apprentissage, peut nous aider dans les moments difficiles.

-Il semble que nous soyons responsables de nos humeurs et que, pour cela, les visualisations sont essentielles. Sont-ils magiques ou scientifiques?
-En fait, il y a beaucoup de preuves scientifiques appliquées au monde du sport qui montrent qu'il ne s'agit pas de magie mais de science. Il existe de nombreuses études rigoureuses et scientifiques qui montrent comment un athlète qui visualise le développement d'un de ses muscles pendant une certaine période de temps parvient à ce qu'un pourcentage de celui-ci se développe, même s'il ne l'a pas déplacé depuis un ou deux mois. La même chose a été observée avec des pianistes qui ont développé des phalanges à doigts juste en imaginant qu'ils jouaient du piano.

En psychologie, les visualisations sont également beaucoup appliquées pour faire voir à notre cerveau une certaine situation ou un défi comme s'il l'avait déjà vécu. Je pense que c'est un outil très utile - pour moi c'est le cas - pour moduler ou réguler les humeurs, sans vouloir les contrôler.

-Sachant que vous croyez au pouvoir des visualisations, que pensez-vous des affirmations positives?
- Je crois que les affirmations ont deux écoles, celle qui affirme qu'elles sont utiles et celle qui dit qu'elles ne le sont pas. A mon avis, beaucoup de choses changent si face à un problème, on s'habitue à se dire que c'est un défi plutôt qu'un problème. En d'autres termes, ce que nous nous disons a un effet très important sur notre vie quotidienne.

De la même manière, je considère que se répéter pendant la journée: «Je suis inutile», car quand nous étions petits nos parents nous disaient que nous étions inutiles, a aussi un effet. Et pourtant, pour dire le contraire, je ne dis pas que c'est une panacée, loin de là, mais je crois que cela a un effet très différent. Alors, je vous invite à expérimenter et à ce que chacun de vous observe les résultats que vous obtenez, car il y a beaucoup de nuances, très subtiles et très intéressantes.

- «Il faut s'aimer soi-même», «le bonheur naît en nous»… ce sont des déclarations qui nous viennent de toutes parts et qu'elles nous vendent comme si c'était quelque chose de très facile à réaliser. Est-ce vraiment aussi simple?
- Ce n'est pas parce que ça semble que ça l'est. C'est un travail quotidien. Il pense que l'industrie du marketing nous permet aussi d'être en forme très facilement, mais la réalité est que pour y parvenir, il faut bien manger tous les jours, faire de l'exercice … Il faut une pratique, sinon quotidienne, presque quotidienne. Eh bien, la même chose se produit avec notre psychisme, si facile, si facile ce n'est pas, car cette pratique quotidienne est nécessaire pour s'adapter, ou non, aux défis, obstacles, changements … qui surviennent chaque jour. Et c'est que la vie est un changement.

Beaucoup de gens, avec les meilleures intentions, font un cours le week-end et en ressortent très bien et motivés, mais s'ils ne l'accompagnent pas d'une pratique quotidienne, ils reviennent au point où ils étaient. Et cela peut générer beaucoup de frustration, mais tout comme sans travail, nous ne pouvons pas développer les muscles; Sans travail personnel, sans connaissance de soi, il est très difficile d'atteindre l'épanouissement ou la paix intérieure.

-Et pour finir, pensez-vous vraiment pouvoir vivre selon ce que votre cœur vous dicte, comme le dit Emilio Carrillo?
-Au moins notre obligation est d'essayer à chaque instant. Autant que possible, nous devrions vivre de moins en moins de l'esprit rationnel et le faire de plus en plus avec le cœur. Vivez moins du jugement, de la comparaison, de la critique; vivre moins du passé ou du futur et vivre davantage du présent. Ainsi, automatiquement, nous vivrons déjà plus du cœur. Et c'est le grand défi que nous avons en tant qu'humanité, car sinon les résultats, nous savons déjà ce qu'ils sont.

Si cet entretien vous a intéressé …

• Vous pouvez acheter le livre La libertad interior (Diana) de Gaspar Hernández ici.