L'oncologie intégrative vous aide à faire face au cancer
Thomas Alvaro
La combinaison de la médecine conventionnelle avec des disciplines telles que la nutrition, les techniques de relaxation et d'autres thérapies s'est avérée scientifiquement efficace
Lutter contre le cancer est un grand défi personnel. Dans tous les sens. C'est une époque où les modes de vie, les croyances sont repensées, les émotions sont plongées … De plus en plus de personnes décident de s'accompagner dans ce processus avec la médecine intégrative , une approche qui cherche à promouvoir la santé de manière sérieuse et rigoureuse, combinant contribution scientifique et technique précieuse de la médecine conventionnelle et des soins à travers une conception holistique de l'être humain - qui comprend des aspects physiques, émotionnels, mentaux et spirituels -.
Ce modèle est basé sur la perspective corps-esprit, les connaissances et le professionnalisme du thérapeute, le rôle du patient en tant que gestionnaire de sa propre santé et le travail avec des thérapies naturelles et humanistes qui complètent les thérapies conventionnelles: chirurgie, chimiothérapie, actions thérapeutiques moléculaires et la radiothérapie.
Psychologie intégrative: plus de ressources à portée de main
La pratique de l' oncologie intégrative comprend de la médecine conventionnelle à celles moins utilisées dans notre société: les thérapies bioénergétiques, les produits phytopharmaceutiques, la psychologie énergétique et bien d'autres. Tous recherchent le potentiel interne de chaque personne, la détoxification d'une situation chronique (une mauvaise alimentation et l'accumulation de différentes toxines, médicaments et chimiothérapie), le soin de l'immunité et des ressources naturelles de l'organisme pour retrouver la santé, et le attention aux aspects émotionnels et spirituels de la maladie.
En oncologie intégrative, la médecine conventionnelle et d'autres thérapies sont utilisées qui recherchent le potentiel interne de chaque personne
Des oncologues de premier plan promeuvent une recherche de qualité sur ces modalités complémentaires par le biais de la Société internationale d'oncologie (SIO) et de sa revue spécialisée (Journal of the Society for Integrative Oncology). Le groupe d'experts SIO a alors formulé des recommandations spécifiques en fonction de la solidité des preuves et du rapport bénéfice / risque. En Espagne, la Société espagnole d'oncologie médicale a incorporé en 2022-2023 son propre guide de thérapies intégratives en réponse à la nécessité de répondre à la demande fréquente des patients qui interrogent leur oncologue sur l'alimentation qu'ils peuvent faire, une activité physique adéquate, l'utilisation de suppléments naturels et d'autres habitudes qui peuvent les aider dans leur processus. Ces contenus permettent aux professionnels, patients et familles,avoir des informations véridiques et vérifiées.
Ensuite, nous allons mettre en évidence plusieurs des mesures les plus contrastées et des preuves scientifiques associées à l'oncologie intégrative.
Régime anticancéreux
Il semble suffisamment démontré et bien documenté que l' alimentation est responsable entre un tiers et la moitié de tous les cancers humains , et jusqu'à 70% de ceux de certains systèmes, comme le digestif. Cela nous invite tous à jouer un rôle plus actif dans le soin de notre santé et à acquérir les informations et les moyens nécessaires au service d'un mode de vie complet et sain.
- Il augmente le risque: une forte consommation de produits d'origine animale, une faible quantité de fibres et le déséquilibre entre les acides gras oméga 3 et oméga 6.
- Il est préventif: la consommation de fruits et légumes, ainsi que l'inclusion dans l'alimentation quotidienne d'éléments tels que le sélénium, l'acide folique, les vitamines B et D, les caroténoïdes, les probiotiques et les antioxydants.
- Une fois que cela s'est produit: des études montrent qu'un régime faible en gras et riche en fibres protège contre la récidive et la progression du cancer. Ainsi, l'assiette standard du régime anti-cancer contiendra une variété de fruits et légumes, de légumineuses à l'huile d'olive, d'ail, d'herbes et d'épices, laissant les produits laitiers, la viande et les œufs comme facultatifs et jamais l'ingrédient principal du plat. Il est important de mettre en évidence l'effet antiprolifératif des cellules tumorales que possèdent les crucifères (chou, brocoli, chou frisé, cresson …) et l'ail.
- La chose la plus saine est de manger peu ou pas de viande rouge et de réduire la quantité d'aliments transformés, de sucres et de farines raffinées
Des experts ayant une opinion plus fiable sur la planète, comme Dean Ornish, de l'Université de San Francisco (États-Unis), insistent sur l'importance vitale d'augmenter la qualité et de réduire la quantité de nutriments, indiquant que les plus sains Il consomme peu ou pas de viande rouge et réduit la quantité d'aliments transformés, y compris les sucres et les farines raffinées.
Exercice physique
Avec une alimentation saine, le rôle de l'exercice est fondamental. Les calculs des organismes officiels experts en la matière affirment que l'incorporation des recommandations nutritionnelles et l'activité physique sont suffisantes pour réduire l'incidence du cancer à plus de 40% dans le monde entier. Un exercice modéré pendant trois à cinq heures par semaine réduit de près de moitié les risques de mourir d'un cancer du sein et du côlon, selon des chercheurs de la Harvard Medical School. La pratique de l'exercice …
- Il abaisse les niveaux d'insuline, qui est l'un des moyens les plus puissants de réduire votre risque de cancer.
- Il déclenche l'apoptose (mort cellulaire programmée), qui provoque la mort des cellules cancéreuses. Il a été mis en évidence dans les tumeurs cutanées et les polypes intestinaux.
- Il abaisse le niveau d'œstrogènes, ce qui est particulièrement bénéfique dans le cancer du sein chez les femmes, tandis que chez les hommes, les niveaux de testostérone en circulation diminuent.
L'exercice régulier et la force musculaire aident à réduire la mortalité par cancer dans 30 à 40% des cas
Il existe un consensus parmi les professionnels pour recommander aux patients cancéreux de faire de l' exercice pendant et après le traitement. L'exercice régulier et la force musculaire contribuent à réduire la mortalité par cancer dans 30 à 40% des cas. La prescription traditionnelle est de 20 minutes d'exercice au moins trois jours par semaine. Après les périodes de radio et / ou de chimiothérapie, au moins 30 minutes d'exercice modéré cinq jours par semaine sont recommandées.
Heures de sommeil
Les personnes ayant du mal à bien dormir (ayant du mal à s'endormir, se réveiller plusieurs fois ou très tôt le matin) ont souvent des problèmes de santé, y compris un risque accru de cancer et une réponse plus faible à leurs traitements. Ce risque a également été retrouvé chez les personnes qui voyagent beaucoup ou qui travaillent en rotation ou de nuit.
Dans la relation entre le sommeil et le cancer, plusieurs facteurs sont impliqués qui sont liés au soin et au renforcement du système immunitaire: la réponse de relaxation, la privation ou l'exposition à la lumière, la fonction de la glande pinéale et du thymus et niveaux de mélatonine. Le repos, en quantité et qualité appropriées, a un rôle important en tant qu'immunomodulateur et oncologie préventive.
Le repos, en quantité et qualité appropriées, a un rôle important en tant qu'immunomodulateur et préventif oncologique
La glande pinéale est essentielle à l'induction du sommeil: elle est un stimulateur naturel de la glande thymique - clé du fonctionnement du système immunitaire et de son rôle antitumoral - et elle sécrète de la mélotonine. Cette hormone:
- Il possède des propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires, anti-âge et anticancéreuses.
- Réduit les symptômes de dépression chez les femmes atteintes d'un cancer du sein.
- Elle a des effets bénéfiques sur le plan cognitif, en plus d'améliorer la qualité de vie.
On le trouve naturellement dans les aliments d'origine végétale: épices, thé, cerises, maïs, vin rouge, tomate, pomme de terre, oignon, noix, riz, fraises, oranges, poivrons, pois chiches, haricots secs, tournesols et amandes. Pourtant, les suppléments sont faciles à avoir aujourd'hui.
Gérer le stress
Le stress chronique est un facteur immunosuppresseur majeur, avec toutes les conséquences qu'il entraîne, y compris sa relation avec le cancer. Les éléments maintenus en période de stress dans la famille, le travail ou la vie personnelle, les facteurs psychosociaux et autres ont été indiqués comme facteurs de risque, en particulier dans la personnalité dite de type C, les personnes passives et avec difficulté à exprimer la colère . Une augmentation de l'incidence du cancer a également été démontrée chez les personnes en deuil ou après un divorce, et un pronostic plus défavorable chez les patients souffrant de dépression.
L'apprentissage des techniques de gestion du stress - respiration, relaxation, visualisation, pleine conscience … -, le soutien social et le changement d'attitude positif sont des outils précieux, non seulement du point de vue de la qualité de vie, mais aussi pour améliorer le système immunitaire et influencer le cours et la réponse au traitement.
