8 conseils pour une peau parfaite sans avoir besoin de produits coûteux
Une belle peau est à la portée de tous et nous pouvons y parvenir sans recourir à une haute cosmétique. Découvrez comment améliorer votre peau avec des ressources à portée de main.
La peau est le premier organe que nous pouvons voir et identifier dans notre corps à l'œil nu. Un organe qui reflète à 100% la santé de notre corps. Si nous avons une peau lisse, ferme, saine, lumineuse et propre, nous serons à l'intérieur. Lorsque nous montrerons une peau sèche et rugueuse, pleine d'impuretés et d'acné, ce sera un signe de déshydratation et que nous souffrons de certains déséquilibres hormonaux ou de hauts degrés de toxicité.
Et sans savoir tout cela, surtout nous les femmes, nous faisons nos mille et un pour montrer une peau radieuse, en utilisant parfois des méthodes pas trop naturelles ou les plus pratiques pour nos poches.
Comment avoir une peau saine sans utiliser de produits de beauté
Avoir une belle peau est à la portée de tous, et dans les prochaines lignes, je vais vous dire comment …
1. Débogage
Votre peau est le reflet de votre santé. C'est le plus grand organe du corps et participe également à l'élimination des toxines à travers ses pores. Les toxines endommagent et dégénèrent les cellules à l'intérieur et cela se remarque à l'extérieur.
Lorsque nous consommons des aliments avec des ingrédients plus toxiques, cela se reflète rapidement sur notre peau, en particulier sur le visage. Manger sainement nous donnera santé et beauté car cela créera un effet purifiant sur notre corps de manière naturelle.
Certaines recommandations sont:
- Buvez un verre d' eau tiède avec quelques gouttes de jus de citron à jeun.
- Buvez un jus vert ou un smoothie tous les jours.
- Éliminez les aliments transformés, les sucres raffinés, ceux qui contiennent du gluten, les produits laitiers et leurs dérivés.
- Augmentez votre consommation d'aliments crus.
- Dans la mesure du possible, achetez des produits biologiques.
- Bougez votre corps, faites du sport ou faites de l'activité physique tous les jours.
- Restez hydraté toute la journée. Ayez toujours une bouteille d'eau avec vous.
2. Nourrit
Nous sommes ce que nous mangeons, et cela se reflète également dans notre peau. Manger des aliments qui ne sont pas si propres et chargés de toxines peut nous laisser une peau sans vie, terne et sèche. De plus, un manque de nutrition accélère l' apparition des rides et des boutons d'acné.
Nourrir la peau commence de l'intérieur et nous le ferons avec un bon choix d'aliments que nous consommons.
- Suivez une alimentation riche en produits d'origine végétale : fruits, légumes, grains entiers, graines, noix et algues.
- Mangez une grande variété de couleurs. Les pigments des légumes et des fruits sont de puissants antioxydants qui combattent l'action des radicaux libres, responsables du vieillissement de nos cellules.
- Réduire ou éliminer la consommation de protéines animales. Et si vous le consommez, il doit être de qualité, bio.
- Enrichissez votre alimentation avec des aliments riches en acides gras essentiels (oméga 3 et 6), tels que les algues, les graines (chia, lin, chanvre), les légumes à feuilles vertes et les fruits secs (noix).
3. Nettoyer
Il est très important de garder votre peau propre. De nombreuses personnes utilisent des produits pour la peau agressifs qui peuvent provoquer un manque d'hydratation de la peau du visage et la laisser complètement terne. Nous devons utiliser un nettoyant neutre et l'utiliser tous les soirs avant d'aller au lit.
Je recommande d' utiliser des savons naturels à base d'extraits de lavande, ou avec de l'arbre à thé si nous avons une tendance à l'acné ou à une peau plus grasse.
4. Exfolier
Cela nous aide à éliminer les cellules mortes de la surface de notre peau qui peuvent ternir notre couleur. Pour cela, nous n'avons pas besoin d'acheter des produits trop clairs, de plus, je suis sûr que vous avez les ingrédients nécessaires chez vous.
Mélangez 6 cuillères à soupe d' huile de coco avec 1 cuillère à soupe de sel marin. Remuez bien jusqu'à ce que l'huile fonde et que le mélange soit homogène et vous aurez votre gommage.
5. Hydrate
Nous sommes entre 60 et 70% d'eau, donc notre bonne peau dépendra du fait que nous soyons bien hydratés ou non.
- Buvez de l'eau de qualité tout au long de la journée.
- Buvez votre généreux jus / smoothie vert tous les jours (300-500 ml).
- Consommez au moins 70% de vos légumes crus, comme dans les salades (ils nous apporteront une teneur plus élevée en eau, minéraux et enzymes actives).
- Réduisez ou éliminez la consommation de caféine et d'alcool, car ils ont un effet déshydratant.
6. Protégez-vous
Il est très important de s'exposer au soleil pendant environ 10 à 15 minutes par jour pour la production naturelle de vitamine D, sans utiliser d'écran solaire afin que cette vitamine puisse être synthétisée correctement.
Cependant, une surexposition au soleil, en particulier aux heures critiques de midi, peut être contre-productive et endommager notre peau, augmentant le risque d'apparition de taches, de brûlures et de cancer de la peau.
7. Améliore la circulation
La stimulation de la circulation et le drainage lymphatique vous aideront à montrer une peau radieuse. Le brossage de la peau à sec est la technique la plus simple et la plus pratique pour cela.
- Recherchez une brosse aux poils doux et naturels.
- Brossez-vous avant de vous doucher.
- N'appuyez pas trop fort lors du brossage et commencez toujours par vos pieds, en faisant toujours des mouvements circulaires vers votre cœur.
8. Réduisez le maquillage
Une peau propre et saine n'a pas besoin de couvrir les impuretés, même dans ce cas, nous aimons parfois utiliser des peintures pour mettre en valeur nos caractéristiques. Dans ce cas, nous utiliserons des produits cosmétiques les plus naturels possible, sans parabènes ni sulfites, et végétaliens. De nombreuses marques de maquillage contiennent des toxines qui obstruent les pores de la peau, l'étouffent et provoquent l'apparition de points noirs et de boutons d'acné.
Une peau brillante, fraîche et propre est à portée de main, il suffit de suivre quelques conseils simples et sains. Et vous, lesquelles de ces recommandations avez-vous essayées ou lesquelles fonctionnent pour vous?
