Manger des fruits, est-ce que ça fait grossir?
Avez-vous peur des fruits? Brisons quelques mythes
Les gens ont peur du fruit, il y a une croyance populaire qui l'a diabolisé. À l'aide! Les fruits ont des sucres et les sucres sont mauvais et font grossir! Attendre. Allons-y par parties.
Le fruit est la nourriture parfaite , il suffit d'avoir un corps harmonieux et de bonnes habitudes alimentaires, c'est tout. Le problème est que peu de gens peuvent s'en vanter.
Source de nutriments et d'énergie
Combien de fois m'a-t-on demandé des recettes de smoothie sans banane? Peur que quelque chose de naturel, parfaitement emballé par la Terre Mère, nous fasse prendre du poids ou soit pire pour notre corps qu'une barre de céréales emballée dans du plastique ou de l'aluminium plein d'arômes, d'édulcorants et d'autres produits chimiques «… avant» mais, oui, cela cela ne nous donne que 99 kcal.
Il est clair que les fruits sont une riche source de calories et de sucres naturels , mais ils sont aussi un «conteneur» naturel d'antioxydants et de minéraux. C'est l'un des groupes alimentaires les plus purifiants qui existent et en tant que tel, nous devons les inclure dans notre alimentation.
Sucres dans les fruits
Les corps sains ont la capacité de gérer les sucres d'une manière très différente de ceux qui présentent des déséquilibres tels que les mycoses, les mycoses, le diabète ou les problèmes hépatiques. Ou si, lors de la consommation de fruits, nous avons encore des restes d'aliments très riches en protéines ou en graisses dans l'estomac, cela peut également affecter la réaction de notre corps aux sucres contenus dans les fruits.
Le fruit nous aide à nettoyer le corps, nous aide à bouger et à stimuler le transit intestinal, il est facile à digérer, il est très riche en eau et en fibres, il ne contient ni amidons ni graisses denses, et son temps de digestion estimé est d'environ 20 minutes. .
Si nous consommons des fruits après les repas, ou si nous mangeons des fruits sans discernement tout au long de la journée sans tenir compte de ce que nous venons de manger récemment et qui persiste encore dans notre estomac, peut-être cette pomme, ces fraises, ce morceau de melon, ils nous font nous sentir mal, nous font des gaz et nous font gonfler.
Ces mélanges ne nous aideront pas à nous sentir plus légers, ils provoqueront la fermentation des sucres rapides du fruit, et avec cela l'apparition de toxines. En conséquence, plus de rétention de liquide et de graisse.
Corps en harmonie
Attention! Les fruits sont bons pour nous quand nous avons un corps propre.
Quand j'ai souffert de candidose (mauvaise pour beaucoup), j'ai passé une bonne saison à prendre très peu de fruits. Heureusement, je peux récupérer rapidement, en seulement 8 mois, non seulement grâce à la nourriture, mais aussi à la méditation et à la réduction du stress.
Les fruits que j'ai mangés étaient essentiellement des citrons, des concombres, des tomates, des pamplemousses, des grenades et des baies, tous à faible teneur en sucre, mais même ainsi, les fruits ont continué à faire partie de mon alimentation et cela nettoyait encore plus mon alimentation, jusqu'à ce que je réussisse. équilibrer les niveaux de la flore intestinale et vaginale. Mais maintenant que je suis complètement "guéri", les fruits sont dans une grande partie de mes repas du moment où je me lève jusqu'au déjeuner ou en début d'après-midi avant de sortir faire de l'exercice, et plus maintenant que c'est l'été et la nature nous offre tant d'options.
Nettoyez donc votre alimentation des produits hautement transformés, des farines et sucres raffinés, du gluten et des produits laitiers, et, si vous mangez des fruits, mangez-les seuls ou au moins 20-30 minutes avant vos repas, surtout si vous voulez perdre du poids.
Alors est-ce que ça fait grossir?
Il faut aussi dire qu'en tant qu'aliment riche en sucres rapides, si après avoir mangé des fruits on ne bouge pas et on les dépense (plusieurs fois j'ai eu des patients qui, voulant perdre du poids ou éliminer la graisse concentrée dans l'estomac, ne mangeaient que des fruits pour le dîner), le corps économisera ces sucres sous forme de réserves de graisse. Ou n'aviez-vous pas dit auparavant que le corps est très sage?
Notre corps ne méprise pas tout ce qu'il peut réutiliser, il transforme donc les excès de sucres en lipides car c'est le moyen le plus efficace de stocker de l'énergie. N'oubliez pas qu'un gramme de glucides / sucres ne nous donne que 4 kcal, tandis qu'un gramme de lipides / graisses nous donne 9 kcal. Si maigrir est votre objectif, préparez une délicieuse crème végétale ou une bonne salade pleine de couleurs pour le dîner.
Le fruit est l'aliment le plus naturel qui existe, on peut le manger simplement en le trouvant dans la forêt, dans la nature. Il s'agit d'un emballage chargé de fibres et de micronutriments dont il a été scientifiquement prouvé qu'ils nous aident à contracter moins de maladies et à avoir un effet protecteur et anti-âge sur nos cellules. Alors que vous nettoyez votre alimentation, incluez plus de fruits dans votre vie quotidienne et adoptez-les sans crainte!
