Le cerveau de l'athlète: quelles sont ses particularités?
Bertrand Regader
Bien qu'il existe un mythe selon lequel le cerveau est un organe fondamentalement lié à l'intellectuel et à l'expérimentation des émotions, la vérité est que ce n'est pas le cas. Cela a à voir, et beaucoup, avec le sport et le mouvement des muscles, au point où le cerveau de l'athlète a des caractéristiques différentes .
Et ce n'est pas le cas car les personnes ayant une plus grande propension à faire de l'exercice naissent avec un système nerveux différent, bien au contraire. Par le sport, chacun est capable de changer son organe d'esprit et, par conséquent, sa façon de voir le monde.
Le cerveau qui s'adapte à tout
Tout ce que nous faisons quotidiennement change la forme et la conception de notre cerveau , pour le meilleur et pour le pire. Cependant, certaines coutumes le modifient plus que d'autres. Par exemple, si chaque jour nous faisons la même chose et restons aux mêmes endroits, notre cerveau changera très peu et, pour ainsi dire, il deviendra raide.
Le sport est un antidote parfait pour éviter que cela ne se produise. D'une part, cela nous tient occupés et nous fournit beaucoup de stimulation, et d'autre part, cela permet au cerveau de s'adapter et de s'entraîner pour devenir flexible pour relever divers défis.
Ainsi, les neurones d'un cerveau sportif ont plus de ressources qu'un cerveau habitué à des routines rigides, car il est plus expérimenté. Dans l'anatomie du système nerveux, cela signifie que les neurones du cerveau de quelqu'un qui fait du sport ont appris à se relier davantage les uns aux autres, ce qui signifie qu'à l'avenir, cet organe a plus de «voies mentales» parmi lesquelles choisir, car déjà les a exécutés dans le passé.
Meilleure santé du cerveau
La caractéristique la plus fondamentale du cerveau de la personne qui pratique régulièrement des sports modérés est qu'il est en très bonne santé . Parce que? Entre autres raisons, parce que vous vivez avec un niveau de stress plus faible. Ceci est très important, étant donné qu'un niveau élevé de stress maintenu pendant une longue période aggrave le fonctionnement de notre système immunitaire.
Le sport est un excellent moyen de soulager les tensions, car il nous fait déconnecter de nos inquiétudes et commencer à penser uniquement à ce que nous avons à faire avec notre corps pour atteindre l'objectif que nous nous sommes fixé lors de cette séance.
De plus, avec l'arrivée d'efforts physiques intenses et l'activation de plusieurs groupes musculaires en même temps, notre corps commence à produire de plus grandes quantités de substances qui produisent une grande sensation de bien-être: la dopamine et les endorphines .
Ce sentiment de bonheur qui apparaît après un effort sportif nous laisse non seulement un bon goût dans la bouche, mais modifie également la structure du cerveau, car une mentalité plus positive et gaie empêche l'anxiété constante et les nerfs de détourner nos émotions. et aggraver la santé de notre corps en général et de notre cerveau en particulier.
Meilleure connaissance de son propre corps
Si l'on s'arrête pour réfléchir à ce qui fait du sport un sport, il est facile pour nous d'arriver à une conclusion très simple: il consiste à déplacer des parties du corps tout en conservant une certaine harmonie et coordination.
Le cerveau des sportifs est parfaitement préparé pour rendre cette coordination musculaire aussi exacte que possible, mais cela a une conséquence qui va bien au-delà de la performance d'un sport donné. Celui qui pratique ces exercices, en même temps, se réconcilie avec son propre corps, connaît mieux ses formes et apprend les mouvements qu'il est capable de faire.
Chaque cerveau a une carte des parties du corps . La carte des athlètes est spécialement travaillée et détaillée, car avec la pratique des «notes marginales» ont été ajoutées qui nous permettent de mieux connaître ce qui se passe dans notre organisme. Cela nous rend non seulement plus agiles et plus conscients de nos possibilités, mais cela aide également à maintenir un comportement approprié. Et tous ces processus sont automatiques, il n'est pas nécessaire de concentrer notre attention sur eux.
C'est facile à voir, par exemple, chez les danseurs: non seulement ils savent mémoriser des chorégraphies impossibles, mais ils sont aussi étonnamment créatifs dans les improvisations. En effet, ils savent à tout moment ce que fait chaque partie de leur corps sans être submergés par la quantité de stimuli qu'ils reçoivent. Leurs cerveaux sont câblés différemment, car ils sont particulièrement aptes à une capacité appelée proprioception.
Meilleure capacité à atteindre les objectifs
Il peut être vrai que certaines personnes sont plus habiles que d'autres lorsqu'il s'agit de réaliser leurs objectifs, mais il est également vrai que cette capacité dépend du cerveau humain, et cela peut être modifié par nos actions.
Plus précisément, le sport pratiqué régulièrement est un outil formidable pour faciliter la tâche de notre système nerveux lorsqu'il s'agit d'éviter les excuses et les distractions qui peuvent nous éloigner de nos objectifs à moyen et long terme.
C'est ainsi parce que l'exercice nous fait nous concentrer sur l'ici et maintenant, soit pour faire gagner notre équipe, soit pour terminer la série de squats sans abandonner tôt. Ces activités font de notre lobe frontal, qui est la partie du cerveau chargée de faire des plans et de les exécuter, le pouvoir d'influencer d' autres parties de notre esprit sensibles aux plaisirs et distractions immédiats.
Garder la tristesse loin
Les inquiétudes constantes et le manque de sommeil attirent la tristesse et les symptômes liés à la dépression. C'est pourquoi le cerveau des athlètes est bien préparé pour affronter les moments difficiles . D'une part, il est utilisé pour libérer des substances qui stimulent la sensation de bonheur, et d'autre part, il sécrète plus de sérotonine, une substance qui aide à réguler le sommeil et les humeurs.
Bref, le sport a tous les effets positifs de manger un pot de glace quand on est triste et, en plus, il est bien meilleur pour votre santé et vous aide à commencer à dormir quand vous jouez.
