Comment se débarrasser de l'armure émotionnelle
Laura Gutman
Pour survivre à l'impuissance de l'enfance, on se réfugie dans des personnages: le guerrier, le malade, le fantasque … La bonne nouvelle, c'est qu'on n'a plus besoin d'eux.
Mûrir signifie transcender les masques que nous créons pour nous-mêmes pour comprendre que les autres - et en particulier nos enfants - ont leurs propres défauts et ont besoin de notre disponibilité émotionnelle.
Une cuirasse contre l'impuissance
Il y a quelque chose que tout le monde a en commun: nous sommes tous nés d'une mère, nous avons tous eu une enfance et nous avons tous vécu un gouffre entre ce que nous attendions de recevoir dans le confort, les bras, le lait, la présence, le regard, la disponibilité, les soins et l'attention … et ce que nous vivons vraiment.
Nous étions tous, bébés et plus tard petits enfants, obligés de déployer certaines stratégies de survie , même dans des situations de privation émotionnelle, d'impuissance émotionnelle, de manque d'amour ou de compréhension de la réalité de l'enfant que nous étions.
Nous avons développé cette «stratégie» à travers des attitudes , des comportements et des modes de relations qui nous ont été utiles: certains d'entre nous ont été plus courageux pour gagner les premières batailles; d'autres, plus passifs pour générer de la compassion; d'autres ont recours à la maladie, ou se remplissent de nourriture, ou échappent à la réalité et vivent dans une bulle fantastique …
Toutes ces attitudes avaient un but clair: obtenir l'amour pour survivre à l'impuissance et sans trop souffrir.
C'est ainsi que nous créons notre «personnage», avec qui nous avons affronté les circonstances de la vie. Nous avons tous utilisé - et continuons à utiliser - ce "personnage" dont nous prenons soin comme s'il s'agissait de notre plus grand trésor; le personnage - ou "masque" - a été notre principal refuge, et ce n'est pas rien quand nous sommes enfants. C'est notre armure contre l'impuissance.
Le problème est que nous devenons des adultes et nous continuons à croire que nous devons affronter le monde avec les mêmes outils enfantins qui nous ont été utiles dans le passé.
Et pour ce dernier, nous nous accrochons encore plus à notre armure.
- Si nous sommes «l'Amazonie» qui défend juste les causes bec et ongles, nous serons transférés à n'importe quelle cause, la nôtre ou d'autres.
- Si nous sommes le «patient faible» souffrant d'asthme, nous ferons face à des événements dus à la faiblesse et à l'incapacité de prendre soin de quoi que ce soit.
- Si nous sommes le "toxicomane de l'évasion" , là nous irons avec nos substances toxiques pour être au-dessus de la réalité.
Ce qui est frappant, c'est qu'en tant qu'adultes, nous continuons à jouer au même jeu que lorsque nous étions enfants.
Et il s'avère que, lorsque nous découvrons que ce personnage avec lequel nous nous sommes liés et ces armures que nous portons toujours attachées pour éviter la souffrance, ils nous ont été mis par maman, papa, grand-père paternel ou qui que ce soit …, nous pensons que la faute incombe à ce parent.
Ici commence la tâche la plus ingrate: reconnaître que nous avons consacré une grande partie de notre énergie vitale à polir, embellir, orner et compléter l'armure qui nous a permis de survivre dans le passé, car à cette époque, nous en avions plus besoin que l'air que nous respirions.
Sans notre caractère, sans notre «refuge», nous ne savions pas vivre . Mais à ce jour, nous ne savons toujours pas qui nous sommes, ni quelles nouvelles ressources nous avons, ni comment nous relier aux autres, ni comment travailler, faire l'amour ou soutenir notre morale.
Il est clair que, sans notre armure, nous n'osons même pas ouvrir la porte d'entrée.
Pour cette raison, lorsqu'un thérapeute nous montre comment cette coquille a été créée et comment nous avons joué les scènes de famille qui aujourd'hui produisent peut-être plus de souffrance que d'amour, nous nous mettons en colère et commençons à défendre notre mère en disant: «Il a dû faire quelque chose de bien; après tout, je suis un bon ingénieur, j'ai trois enfants, une épouse aimante et une maîtrise aux États-Unis ». Oui biensur.
Comprenez notre caractère
Tout ce que notre mère a fait de bien est très bien et nous la remercions beaucoup et pour cela nous l'aimons, mais nous essayons d'identifier les avantages que nous avons tirés de la cuirasse pour comprendre pourquoi il est si difficile pour nous de nous en débarrasser, alors revenons en arrière au nôtre.
Ce dont nous avons besoin maintenant, c'est de détecter notre armure , son fonctionnement et, surtout, ce à quoi elle nous a servi dans le passé.
Ce n'est qu'alors que nous pourrons entrevoir tout ce que cette coquille même nous empêche de faire aujourd'hui . Les avantages et les inconvénients de ce caractère enfantin.
- Si je suis l '«amazone» - ou le «guerrier» - et que cette armure me permettait de ne pas avoir peur quand j'étais fille ou garçon, aujourd'hui ce même personnage m'empêche d'avoir des relations amoureuses et douces avec les autres. J'ai tendance à me méfier et à toujours être sur le sentier de la guerre, même avec mes enfants. Peut-être que je me plains que personne ne se sente désolé pour moi . Mais ce qui se passe, c'est que pour d'autres, il n'est pas facile de détecter une fissure chez un guerrier ou une Amazonie.
- Si, enfant, je me réfugiais dans la maladie pour obtenir des soins et une attention permanents, cela peut aujourd'hui nuire à la solidité d'une relation ou d'une amitié. Si j'en prends conscience, je serai capable de reconnaître que je ne suis pas capable d'être généreux même avec mes propres enfants et qu'il est temps de donner quelque chose de positif et de nourrir aux autres.
- Si mon plus grand refuge a été les addictions pour soulager mes peines, peut-être qu'aujourd'hui je peux réaliser que dans mon monde il n'y avait que mes propres satisfactions et que, si je mets de côté mon armure, je sais que d'autres doivent aussi être pris en considération. . Sinon, mes enfants seront piégés dans ma vie.
- Si j'ai vécu en construisant mon propre fantasme pour ne pas souffrir, il me semblera aujourd'hui que le destin est contre moi et que de nombreux événements se produisent dans mon environnement que je ne peux ni prévoir ni comprendre, simplement parce que je n'ai pas eu l'habitude de regarder attentivement autour de moi. et l'intérêt.
De cette manière, petit à petit, on peut reconnaître le degré de protection que le blindage nous a donné, mais aussi l'inconvénient de rester «blindé».
Se débarrasser des plastrons est si difficile que les mouvements vont souvent dans les deux sens.
Dans les situations critiques, il faut s'attendre à ce que nous nous accrochions à nouveau à notre costume, comme pour dire: "Oui, je suis un surhomme et je me fiche de ce que les autres pensent." Dans les moments où nous nous sentons fragiles, nous retournons dans notre caverne infantile.
Cela signifie que nous remettons l'armure et nous nous enfermons. Il est inutile que d'autres essaient de nous sortir de là. Il vaut mieux comprendre que les temps sont très personnels et que, maintenant, il faut «retourner au refuge», eh bien… quelle chance nous avons! Il n'y a pas de précipitation pour faire des mouvements.
Comment changer notre caractère
À quoi sert de se débarrasser de ces armures enfantines qui nous protègent depuis si longtemps? En vérité, c'est une décision personnelle, liée à notre intention de mûrir.
Passer des années ne signifie pas nécessairement devenir des personnes plus matures. Mais regardez honnêtement notre passé, reconnaissez nos faiblesses, soyez conscient de qui nous pouvons faire du mal en restant dans les refuges de nos enfants, et prenez la décision de prioriser les besoins ou les désirs des autres aussi … c'est la maturité.
Personne n'est obligé d'être mature, mais nous pouvons affirmer que ce monde a besoin de personnes responsables.
Malheureusement, nous sommes nombreux, adultes, qui continuent de vivre de la peur émotionnelle que nous avions lorsque nous étions enfants . Et si nous continuons ainsi, toujours à la recherche d'un abri, d'une protection et d'une compréhension, nous ne laisserons aucune place à ceux qui sont aujourd'hui des enfants.
Notre défi est de comprendre l'impuissance vécue pendant l'enfance et de reconnaître que nous avons des ressources émotionnelles que nous n'avions pas alors pour rendre ces armures obsolètes.
