Amour addiction et syndrome de sevrage: comment le surmonter
Nous croyons que nous sommes forts et nous pourrons sortir de la dépendance dès que nous proposerons, mais ce n'est pas vrai: nous tombons encore et encore dans cette relation toxique qui nous fait mal, dans cet ex qui est mieux sorti de nos vies ou dans ce rouleau qui il nous laisse en permanence insatisfaits et vides.
L'amour est addictif par nature. Après tout, le cerveau sécrète de la dopamine, de la sérotonine et de l'ocytocine, des substances qui nous font nous sentir bien. Ils nous font ressentir du plaisir. Que se passe-t-il quand il nous est soudainement enlevé?
Quand on rompt, quand ils nous quittent, quand tout est fini, cela nous arrive comme quand on arrête tout autre médicament: on souffre du syndrome de sevrage. Autrement dit, l'anxiété romantique apparaît. Qui n'est jamais arrivé?
Souffrez-vous du syndrome de sevrage amoureux?
La drogue d'amour est puissante parce qu'elle est gratuite - elle est générée par notre propre corps - et nous croyons que nous pouvons en prendre autant que nous voulons sans en subir les conséquences. Cependant, l' expérience nous dit que ce médicament n'est pas bon pour nous. Que la gueule de bois est douloureuse et longue. Que cela ne nous compense pas de passer tant de mauvais jours pendant un moment à la fête de l'amour.
Mais nous sautions toujours dans la rue et descendions dans les rues dès que le téléphone sonnerait pour un peu de cette drogue.
Nous croyons que nous sommes forts et nous pourrons sortir de la dépendance dès que nous proposerons, mais ce n'est pas vrai: nous tombons encore et encore dans cette relation toxique qui nous fait mal. Ou dans cet ex qui est mieux dans notre vie qu'en elle ou dans ce rouleau avec un ami qui nous laisse définitivement insatisfait et vide comme un trou noir.
Quand nous sommes avec le syndrome de sevrage, nous mourons pour un autre petit voyage qui soulage le "singe". Nous nous promettons solennellement que nous n'avons besoin que d'un petit peu et que nous ne reviendrons jamais.
Ce sont des relations qui nous rendent heureux pendant un certain temps car le sexe est brutal et nous avons garanti le rire et la conversation. Le reste du temps, c'est-à-dire la plupart du temps, cependant, sont des relations douloureuses dont nous savons qu'elles ne sont pas bonnes pour nous et que nous devrions mettre fin immédiatement.
Comment survivre à l'anxiété romantique
Ce sont les conseils que je donne pour surmonter le syndrome de sevrage lorsque la relation échoue. Il s'agit de prendre soin de soi sur le plan physique, émotionnel et mental pour se décrocher et éviter de retomber dans une autre relation toxique. Pour éviter de souffrir de situations douloureuses, nous devons nous éloigner de toute guerre qui se présente, nous devons être calmes et en paix, l'état idéal pour pouvoir travailler à travers le chagrin amoureux, se désengager et ne pas retomber dans une relation toxique.
- Prenez bien soin de vous, comme si vous étiez malade. Dormir beaucoup et bien manger sont les règles essentielles. Prenez soin de vous avec de petits détails qui vous font plaisir.
- Pleurer, c'est très bien: cela aide le corps à générer des opiacés qui nous calment et nous donnent une sensation de paix. De plus, cela nous détend beaucoup et nous aide à nous évacuer.
- Entourez-vous des personnes qui vous aiment le plus, laissez-vous prendre en charge. Ayez de longues conversations à évacuer et écoutez attentivement ce que vos amis, amis et famille vous disent de ce qu'ils voient et de ce qu'ils pensent de votre relation.
- Ne gardez aucun contact avec votre ex. C'est une autre clé pour surmonter le syndrome de sevrage: vous devez bloquer les contacts au téléphone, par courrier, sur les réseaux sociaux, et arrêter de parler pendant des mois, ou le temps dont vous avez besoin pour passer le singe, le duel et le début d'une nouvelle étape. Il n'y a aucune excuse pour vous reconnecter, vous pouvez demander l'aide de vos gens ordinaires si vous avez besoin de résoudre un problème important.
- Bougez le corps (pour que l'esprit se concentre sur les choses). Il est pratique pour se promener dans la ville ou à la campagne, prendre le soleil sur une place ou au bord de la mer, aller vite ou courir, nager ou pratiquer n'importe quel sport. Yoga, Tai Chi, méditation: chacun doit trouver une activité qui l'aide à déconnecter son esprit pendant un moment, et à générer des endorphines pour remonter son humeur.
- Évitez de subir des situations douloureuses, restez à l' écart de toute guerre qui se présente à vous. Il faut être calme et en paix, l'état idéal pour pouvoir travailler le duel amoureux.
- Sentez-vous utile. Lorsque vous arrêtez de regarder votre nombril et que vous vous occupez de quelqu'un, ou que vous aidez des gens, ou que vous vous impliquez dans une cause, vous oubliez vos dépendances et votre estime de soi augmente. Cela vous aidera à sentir que vous pouvez soutenir de nombreuses personnes, répandre votre amour et le recevoir d'autres personnes entre de pleines mains.
Une dose de rébellion contre le patriarcat
Le féminisme peut beaucoup vous aider à comprendre pourquoi il est si important de travailler sur votre estime de soi, d'éviter les tromperies et l'auto-boycott et de pratiquer l'autocritique aimante. Cela vous aidera aussi à démystifier l'amour romantique, à repenser vos relations avec les hommes et les femmes de votre vie, à apprendre à valoriser votre autonomie et votre liberté, à apprendre à mieux prendre soin de vos réseaux affectifs.
Le féminisme m'a beaucoup aidé dans les moments d'anxiété amoureuse car il m'a permis de réaliser que le mien n'est pas un problème individuel, mais un problème social et politique: des millions de femmes souffrent par amour.
Être conscient de cela m'a aidé à me rebeller du plus profond de mon être à la soumission féminine de tant de femmes à travers une drogue appelée amour romantique qui nous a comme des zombies, stupéfaits, amers, tristes, dépendants, gênés, déçus, frustrés, plein de peurs et d'insécurités.
Quand tu le vois si clairement tu dis: «Je ne veux pas être une autre victime du romantisme patriarcal, je ne veux pas perdre mon temps à souffrir par amour, je ne veux pas me mettre à genoux devant un homme par amour, je ne veux pas mendier ou demander l'amour, je ne veux pas plus de dépendance ».
Quand, en plus, vous prenez conscience de la quantité d'amour que vous avez dans votre vie avec tant de belles personnes qui vous aiment et de la transgression de profiter de la vie et d'être heureux, vous êtes rempli de joie et libre de tout le patriarcat que vous avez. Dans. C'est ainsi qu'on perd la peur de ne plus tomber amoureux, la peur d'être seul pour toujours, la peur que personne ne m'aime.
