6 façons de se laisser aller pour être heureux
Lola Cejudo
Notre bonheur et notre épanouissement personnel dépendent davantage de notre attitude que du contrôle que nous pouvons exercer sur l'extérieur. Cultivez-les!
Mihaly Csikszentmihalyi, dans son livre Flow (Editorial Kairós), définit les expériences de flux comme des situations dans lesquelles nous pouvons utiliser librement notre attention, car il n'y a pas de désordre à corriger ou de menace contre laquelle nous devons nous défendre.
Le flux de mots, bien que court et simple, décrit avec précision le plaisir, le plaisir, la créativité et le processus profond que nous vivons lorsque nous rencontrons une activité dont la performance est si agréable qu'elle parvient à nous abstraire complètement . Mais … comment y parvenir?
Comment promouvoir l'état d'écoulement souhaité
Pour se rapprocher des états de flux, que le taoïsme a également développé avec le concept philosophique puissant du Wu Wei ou art de couler ou de se laisser aller, il est essentiel que nous puissions changer notre façon d'affronter la vie. Voici comment vous pouvez commencer:
1. Pratiquez le calme et la confiance
Surtout, nous devons apprendre à maintenir une attitude de calme et de sérénité dans toutes les situations que nous vivons, quelle que soit la difficulté de la réalité.
Nous devons être pleinement convaincus que les conflits qui pourraient survenir trouveront tôt ou tard une solution.
Au lieu de se laisser emporter par les soucis, la précipitation et l'angoisse habituels, l'idéal est d'être prêt à changer d'énergie et de commencer à mettre en pratique les compétences de base de ce principe. Au fil du temps, ils généreront de grands avantages personnels, donc:
- Arrêtez de vous inquiéter - il ne s'agit pas d'ignorer les situations difficiles, mais plutôt de les voir avec une certaine perspective. Cela vous aidera à établir plus facilement des stratégies efficaces pour les surmonter.
- Apprenez à faire confiance: croire fermement au flux de la vie, aux événements qui se produisent et à votre capacité à y faire face est le seul moyen de garder l'esprit clair et de rester attentif aux opportunités qui se présentent.
2. Entraînez votre concentration
Bien que cela puisse paraître différent, les expériences de flux sont souvent accompagnées d'un effort physique vigoureux ou d' une fonction mentale hautement disciplinée .
Il en est ainsi parce que les activités qui sont agréables et agréables nécessitent une attention si vive qu'il n'y a pas de place dans notre esprit pour des informations non pertinentes .
De plus, lorsque ces situations surviennent, la crainte de perdre le contrôle disparaît généralement , contrairement à ce qui se passe dans la plupart des situations de la vie quotidienne.
Cette personne qui parvient à organiser sa conscience pour qu'elle coule le plus souvent possible verra sa qualité de vie améliorée; Même les routines de travail, qui ne sont généralement pas amusantes, deviennent utiles et agréables.
D'une position calme, libre des besoins habituels de notre esprit, sans perturbations matérielles, une position dans laquelle notre être intérieur jaillit sans peur, nous sommes nous-mêmes, nous sentons que nous coulons, que nous glissons doucement à travers la réalité, nous parvenons à avoir dans notre remet notre énergie psychique et tout ce que nous faisons ajoutera plus d'ordre à notre conscience.
3. Concentrez-vous sur votre vie intérieure
Les personnes qui savent gérer leur vie intérieure sont capables d'établir la qualité de leur vie, qui est l'expérience la plus proche du bonheur: ce qui satisfait vraiment les êtres humains n'a que peu ou rien à voir avec la fortune ou les qualités physiques, cela dépend directement du fait que vous vous sentez bien ou non dans votre vie.
Selon le professeur Mihaly Csikszentmihalyi, la principale raison pour laquelle le bonheur est si difficile pour nous aujourd'hui est que l'univers n'a pas été conçu avec le confort des êtres humains à l'esprit.
Et c'est que les processus de la nature ne prennent pas en compte nos désirs, ils sont sourds et aveugles à nos besoins. En fait, ils sont comme le hasard, tout le contraire de l'ordre que nous essayons d'établir.
D'où l'importance de toujours garder à l' esprit l'idée qu'être heureux ou non dépend plus de notre harmonie interne que du contrôle que nous sommes capables d'exercer sur l'univers.
4. Arrêtez d'essayer si dur!
Nous sommes élevés dans la culture de l'effort , dans laquelle le seul moyen de gagner sa vie est le travail, dans le sens le plus simple du terme. Fait intéressant, le terme travail vient du latin tripaliare, qui signifie «torture».
Et quelque chose de similaire continue de se produire aujourd'hui, où l'association entre la nécessité de générer de l'argent pour survivre et l'effort impliqué pour y parvenir est l'une des principales raisons du mécontentement social. Mais … est-ce vraiment nécessaire autant d'efforts? Ne serait-il pas beaucoup plus approprié d'utiliser des termes plus agréables comme «activité de travail» ou «performance professionnelle»?
Du point de vue de Wu Wei, il est possible d'atteindre un état mental qui nous permet de discerner ce qui nécessite vraiment un effort à partir de situations dans lesquelles un tel effort ne signifierait qu'une perte de temps et d'énergie.
Le secret est d'adopter une dynamique vitale différente, consciente de notre environnement et de nos capacités, qui nous permet de reconnaître les opportunités et d'en profiter pour atteindre nos objectifs avec le moins d'effort et d'usure possible .
Nous serions alors plus proches de nous sentir à l'aise avec ce que nous faisons et, par conséquent, d'atteindre le bonheur.
5. Profitez du moment
Lorsque le corps ou l'esprit atteint sa limite par rapport à un effort volontaire pour réaliser quelque chose de difficile et de valable, les meilleurs moments sont généralement générés, ceux qui se rapprochent le plus de la définition du bonheur.
Dans ces espaces de temps notre esprit est concentré, silencieux: il n'y a que l'instant présent , rien ne nous inquiète, rien ne nous distrait, les pensées jaillissent en totale liberté.
Notre conception du temps dans ces moments semble se transformer. Les heures passent, nous sommes pleinement conscients de notre tâche et, chose très importante, nous savons quoi faire à tout moment. Nous éprouvons un sentiment de plaisir, d'authenticité, d'être avec nous-mêmes, l'ego se dissout et notre être véritable se révèle.
Les éléments de la jouissance sont:
- Trouver une activité stimulante qui nécessite des compétences.
- Sachez le faire.
- Combinez action et prise de conscience.
- Ayez des objectifs et des commentaires clairs pour savoir si nous allons bien.
- Utilisez nos meilleures ressources personnelles.
- Concentration maximale sur la tâche à accomplir, sans distractions.
6. N'imposez pas, coopérez
La foi la plus prometteuse pour l'avenir est de vraiment arriver à comprendre que l'univers tout entier est un système lié par des lois communes et qu'il ne sert à rien d'imposer nos rêves et désirs à la nature sans en tenir compte.
Lorsque nous sommes capables de reconnaître les limites de la volonté humaine et d'accepter d'exercer un rôle coopératif plutôt qu'un rôle de premier plan dans l'univers, nous devons ressentir le soulagement d'avoir trouvé notre véritable chemin, celui qui donne un sens à notre existence et nous rapproche de la vie. bonheur plus intense et pur.
Ce n'est qu'ainsi que le problème de la signification de tout ce qui existe serait résolu, comme la fusion entre le but de l'individu et le flux universel.
