Érosion et sensibilité dentaire: freinez-les naturellement
Dr Ana Delgado
Avez-vous des dents usées et êtes-vous gêné par des aliments très froids ou chauds? Ces mesures vous aident à ralentir l'érosion et à réduire la sensibilité.
L'érosion est une attaque sur la dent qui se produit lors de la consommation d'aliments ou de liquides acides. Il ne faut pas le confondre avec l'usure mécanique due au serrage excessif des dents ou à la destruction causée par les cavités bactériennes.
Si vos dents sont usées et que vous avez également une sensibilité, il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour y remédier.
Comment réduire la sensibilité des dents
L'émail agit comme un bouclier qui protège la dent . En fait, c'est le tissu le plus dur du corps, mais c'est aussi la seule partie qui ne peut pas se régénérer lorsqu'elle s'use.
Les acides contenus dans certains aliments et boissons peuvent ramollir et déminéraliser l'émail, en particulier dans la zone où les dents rencontrent la gencive, provoquant une sensibilité au froid et à la chaleur.
Boire des boissons acides est donc l'une des causes de la sensibilité dentaire. Le reflux gastro-sphagien et les vomissements peuvent également le favoriser, car ils usent l'émail à l'intérieur des dents.
Pour améliorer les symptômes, essayez les mesures suivantes:
1. Boissons acides et boissons gazeuses
Les boissons acides agissent dans les 30 secondes suivant leur contact avec les dents.
Par ordre d'acidité, ceux qui affectent le plus vos dents sont les jus naturels de citron, de pamplemousse et d'orange. C'est pourquoi il est important de boire des jus d'agrumes avec de la paille pour minimiser le contact avec les surfaces des dents.
Évitez également les boissons gazeuses. Les files d'attente et les sodas contiennent également des sucres. Chez les adolescents en particulier, parmi ceux qui sont très populaires, le manque de bon brossage s'ajoute souvent; tous les ingrédients pour faire des caries.
2. Si vous avez un reflux gastro-œsophagien
Le reflux gastro-œsophagien érode l'intérieur des dents. Les personnes atteintes de hernie hiatale souffrent surtout la nuit. Si tel est votre cas, il est conseillé de dormir la tête haute pour éviter que les acides ne remontent vers la bouche.
Les vomissements répétés de boulimie provoquent également le même type d'érosion, parmi de nombreux autres problèmes de santé.
3. Brossez, mais ne vous précipitez pas
Selon des études menées à l'Université d'Adélaïde, après avoir mangé, il faut attendre une demi-heure avant de se brosser les dents. En effet, immédiatement après avoir mangé, l'émail est ramolli par l'acide et pourrait s'user davantage. En fait, les «bonnes» brosses qui brossent trop fort usent le plus vos dents.
En attendant, vous devez provoquer une augmentation de la salive et la faire passer entre vos dents. Notre propre salive est le meilleur rinçage que Dame Nature nous a donné: il reminéralise et aide à neutraliser les acides.
4. Un sel reminéralisant
Vous pouvez vous aider en prenant du sel de Schussler Calcium phosphoricum : 1 comprimé par jour pendant une semaine par mois.
5. Rinçages protecteurs
Rincer après chaque pinceau avec de l' huile de pépins de raisin ou de citrouille . Les deux sont reminéralisants. Vous pouvez utiliser l'un ou l'autre au quotidien ou, mieux encore, les alterner.
Une autre option est les rinçages avec de l'eau et une cuillère à soupe de bicarbonate, qui ont un effet neutralisant. La nuit, avant d'aller au lit, le bicarbonate protège de l'acidité nocturne générée par moins de sécrétion de salive pendant les heures de sommeil.
6. Visitez le dentiste
Il est également important de visiter périodiquement le dentiste afin qu'il puisse évaluer si vous avez besoin d'un traitement en cas d'érosions importantes. Les éraflures peuvent être couvertes pour éviter qu'elles ne s'aggravent.
