Troubles de l'alimentation: un guide pour faire face à Noël
Mamen Bueno
Pour les personnes qui ont des problèmes alimentaires, s'asseoir à table pendant ces jours peut être un véritable cauchemar. Comment pouvons-nous les aider?
À ces dates, tout le monde ne passe pas un bon moment et tout le monde ne pense pas que ce sont des fêtes agréables. Si quelque chose caractérise cette fois, ce sont les réunions et les célébrations qui tournent autour d'une table avec beaucoup de nourriture et de boissons entre les deux.
Parmi les personnes qui tolèrent les fêtes de Noël, les pires sont celles qui souffrent d'une relation problématique avec la nourriture. Cet environnement peut causer beaucoup de détresse aux personnes ayant un trouble de l'alimentation (trouble de l'alimentation), une distorsion de l'image corporelle ou de l'obésité.
Par conséquent, il n'est pas surprenant que les symptômes de toutes ces personnes s'aggravent actuellement . Il est également plus facile pour les personnes vulnérables présentant des signes inquiétants de développer un de ces troubles en raison de la pression culturelle et familiale à laquelle elles se livrent avec tant de nourriture.
Astuce pour célébrer Noël lorsque vous avez un ATT
Pour que les vacances et les retrouvailles ne se terminent pas par une bataille inutile ou qu'il y ait une souffrance excessive, je vous propose comme guide quelques conseils pour affronter Noël de la manière la plus satisfaisante possible. Les idées suivantes peuvent servir d'aide de base, mais rappelez-vous qu'elles ne remplacent pas une aide professionnelle spécialisée.
Le principal et le plus important: s'il y a déjà un diagnostic, suivez les indications des professionnels de référence.
Et en cas de doute, consultez-les à l'avance comment procéder pendant ces dates. Ils connaissent mieux chaque situation.
Choisissez bien vos cadeaux
Évitez d'acheter des vêtements comme cadeaux . Ce n'est pas toujours correct avec la taille, qui est mise dans l'engagement de devoir aller changer et l'essayer. Ou simplement, c'est peut-être votre taille actuelle, mais ce n'est pas celle qui a été idéalisée. Il vaut mieux éviter de confronter tout ce qui a à voir avec les tailles et les idéaux de beauté.
Planification du temps libre
À Noël, les routines établies sont considérablement perturbées et l' ennui peut apparaître , et avec lui le risque de frénésie alimentaire. Nous pouvons planifier des activités suggestives et agréables qui mènent au plaisir et aussi loin que possible de la nourriture. L'important est de retrouver la partie ludique de la vie : joie, distraction, loisirs et plaisir sain.
La famille comme soutien
Dans le traitement des troubles de l'alimentation, comme dans presque tout autre problème, le soutien de la famille est essentiel , et à ce moment bien sûr aussi. Il est essentiel de mettre de côté les jugements et le blâme pour laisser place à la compréhension et à la patience , de l'empathie pour encourager la personne à affronter ses peurs avec respect.
S'il y a une indication donnée par des professionnels, il est essentiel que la famille la suive. Il est également recommandé:
- Mettez-vous d'accord sur des horaires raisonnables pour la nourriture.
- Ne pas différencier en faisant des repas exclusifs pour la personne affectée et réguler la quantité de nourriture en fonction de la gravité de la pathologie.
- Enrichissez les sujets de conversation au-delà de la nourriture
- Proposer d' autres façons de célébrer au-delà de la nourriture, des jeux de société, des balades, écouter de la musique, danser, des activités ensemble (performances, expositions, …)
Comment préparer les repas
Une personne souffrant de dysfonction érectile ou d'une autre relation problématique avec la nourriture, peut avoir de la difficulté à identifier les portions adéquates ou peut se sentir dépassée par la quantité et la variété des aliments, pour cette raison, nous devons essayer:
- Que les repas soient préparés assis à table plutôt que debout ou sous forme de buffet.
- Rendez-les le moins copieux possible ,
- Qu'ils suivent la structure habituelle ou réglée (premier, deuxième et dessert).
- Qu'ils puissent être servis individuellement , au lieu de laisser les plats à partager au milieu de la table.
Déjà sur la table
- Assurez-vous que le menu est le même pour tout le monde afin de normaliser la situation. Les portions pertinentes peuvent être servies dans votre assiette, pour que vous ayez un peu de tout. Ce système est généralement bien accepté et toléré.
- N'insistez pas pour boire au-delà de ce qui est convenu ou pour essayer de nouveaux aliments aussi délicieux qu'ils soient. Presser avec de la nourriture n'aide pas, c'est plus, cela gêne et met à rude épreuve la relation avec la personne affectée.
- Évitez les longs après-repas, surtout s'ils sont accompagnés de plus de nourriture, de desserts supplémentaires, de bonbons conservés sur la table …
- Les bonbons de Noël sont généralement omniprésents à presque tous les Noëls, dans des plateaux remplis de variétés variées. Leur exposition constante déclenche leur consommation et ils sont une porte d'entrée facile à la frénésie. C'est pourquoi il est préférable de ne préparer que ce que vous allez manger puis de le retirer. Il est essentiel qu'ils ne soient pas visibles en permanence.
Mettez de côté les attentes
Un excès d'attentes génère de la frustration si elles ne sont pas satisfaites. Noël est censé générer des moments de joie, d'excitation; où chacun devrait être heureux et avec un sentiment particulier de fraternité. Cependant, il est courant que des situations de conflit surviennent, car tout le monde ne veut pas ou ne peut pas être emporté par cet "esprit de Noël". Il vaut mieux accepter et respecter les sentiments et les attitudes de chacun sans forcer à montrer un enthousiasme qui ne se fait pas sentir, et moins assaisonné d'une condescendance culinaire inutile ou répétitive.
Vous n'avez pas de TCA pour vous déranger
Avoir une dysfonction érectile, une image corporelle déformée ou l'obésité est un problème grave, qui n'a pas été délibérément voulu. Derrière il y a bien plus qu'une difficulté à manger ou ne pas manger, il y a généralement des problèmes de régulation émotionnelle , un manque de compétences sociales, une faible estime de soi, des difficultés à faire face aux problèmes, la peur, les traumatismes, etc.
Comprendre la souffrance derrière permet de ne pas vivre les conflits qui peuvent survenir à ces dates sous forme d'agressions ou d'attaques , en partie provoquées par l'anxiété induite par l'exposition constante de la nourriture.
L'intéressé n'a pas l'intention de gêner les parties. Vous vous sentez simplement dépassé, dépassé, dépassé, fatigué …
Comme nous l'avons vu, Noël peut être vécu avec agitation et angoisse, non seulement par les personnes touchées, mais aussi par la famille et les amis. Cependant, cela peut aussi être l'occasion de commencer à créer un environnement propice à la confiance et à l'affection pour éliminer les problèmes très graves de l'ostracisme, et de commencer un chemin vers l'amélioration, par le dialogue et la compréhension.
