Connectez-vous avec le silence: vous ressentirez ses bienfaits
Sergi Ramis
L'absence de sons, à commencer par ceux générés par soi-même, peut être la porte d'un monde d'une profondeur sans précédent, plein de significations.
Jon Flobrant, Unsplash
Ce qui m'a le plus impressionné, c'est le silence . C'était un silence immense, contrairement à tout ce que j'avais jamais connu sur Terre, si vaste et profond que j'ai commencé à entendre mon propre corps : les battements de mon cœur, la pulsation de mes vaisseaux sanguins et même le léger frottement de mes muscles semblaient audibles. se déplaçant les uns sur les autres.
"Ce sont les mots du cosmonaute soviétique Aleksei Leonov rassemblés dans le magnifique livre Planet Earth , dans lequel des astronautes de toutes nationalités décrivent leurs sensations dans l'espace. En plus de se souvenir de la beauté et de la fragilité du monde dans lequel nous vivons, la plupart d'entre eux reflètent sur le manque de bruit.
Silence: je veux écouter!
Le bruit nous envahit . Il est présent à chaque instant de notre vie. Les machines, qui nous sont devenues si essentielles, émettent des sons pour élever ou démolir des bâtiments, pour balayer les rues, pour signaler que "nous cédons à la publicité", pour indiquer que nous venons de recevoir un message, pour communiquer qu'un voisin est accrocher une photo, qu'il y a un rallye dans le quartier, qu'un conducteur a une stéréo puissante dans sa voiture … Le bruit est associé au plaisir; silence, ennui.
Peut-être que le silence en tant qu'expression absolue n'existe pas. Parce que nous avons déjà vu que même dans le vide de l'espace extra-atmosphérique, un astronaute décrit les sons. Et c'est sans parler de la technologie complexe qui l'entoure.
Mais quand on parle de silence, on est en fait exigeant d'écouter notre souffle, de se rapporter aux sons qui nous réconfortent car ils nous relient à la nature: l'eau tumultueuse d'une rivière, le chant des oiseaux, le sifflement du vent à travers les feuilles des arbres. .
Ils disent que les astronautes soviétiques ont fait des enregistrements de phénomènes naturels : chants d'oiseaux, pluie, vent … Ils avaient besoin de lutter contre le vrai silence en recourant aux sons de la planète qui nous accueille.
Et c'est que nous associons le silence au bien-être . Lors d'une consultation médicale, dans un hôpital, le silence est exigé. Dans un cinéma, un théâtre, une performance musicale, il est intolérable que des sons autres que ceux que nous voulons vraiment entendre soient produits. Les créateurs ont besoin de silence pour être inspirés et ensuite écrire, peindre, sculpter.
Une exigence d'approfondissement
Depuis les temps anciens, les grandes croyances mystiques ont cherché le silence. Cela devient une exigence pour l'apprenti chaman, mais aussi dans la vie religieuse, qu'il soit ermite ou qu'il vive en communauté.
Bouddha, Jésus et Muhammad ont choisi de longues retraites silencieuses , les deux dernières dans le désert. Quiconque est entré dans cet espace géographique dit que c'est la chose la plus proche de l'absence totale de bruit. Bien que, encore une fois, nous entendions à nouveau le vent, les grains de sable voler et se déposer sur le sol, le hurlement d'un rapace traversant le ciel.
Le désert et le silence testent dans une large mesure notre capacité à être seuls . Sans avoir à verbaliser chacune des sensations que nous éprouvons, en les absorbant, en les intériorisant.
C'est le même sortilège de celui qui découvre le voyage à pied. Quand il le termine, il est imprégné d'une magie qu'il ne peut pas expliquer. Après réflexion, beaucoup arriveront à la conclusion que c'est l'absence de bruit, le temps de discuter avec soi-même, de passer en revue les décisions de vie importantes - celles qui ont déjà été prises et celles qui doivent encore être résolues - qui la rendent si spéciale. ce genre de déplacement.
Héros en quête de silence
Pourquoi tant de grands explorateurs et voyageurs ont-ils choisi de partir en solo? Ils avaient besoin d'être avec eux-mêmes, de s'imprégner des sensations sans avoir besoin de les verbaliser. Bref, taisez-vous le plus souvent possible.
Reinhold Messner , peut-être le grimpeur le plus audacieux que le temps ait donné, le premier à gravir les quatorze sommets qui dépassent huit mille mètres de notre planète; Richard Byrd, qui en 1934 a passé un hiver complet à l'intérieur de l'Antarctique vivant seul dans une cabane ; Robin Knox-Johnston , le premier humain à faire le tour de la Terre seul avec un voilier, sans s'arrêter dans aucun port.
Il n'y a que trois noms, mais l'histoire en est pleine. Dans les interviews et les livres, ce qui ressort le plus de ses exploits est la présence du silence.
Indispensable pour l'équilibre émotionnel et mental
Obtenir un moment de calme nous permet d' entendre notre propre voix, étouffée par d'innombrables bruits . Si l'esprit se calme à son tour, il sera plus facile d'apprécier et de résoudre les différentes situations que nous vivons.
Dans l'environnement méditerranéen, où il est si courant d'être entouré de famille et d'amis, la décision d'être seul est souvent confondue avec la solitude. Mais l'équilibre émotionnel et intellectuel nécessite des moments intimes dans lesquels «ne rien entendre».
Chaque silence est différent
En littérature, Henry David Thoreau a peut-être été l'un des pionniers, se rendant dans ses bois bien-aimés de Walden pour une expérience complète de la nature. Ses écrits sont pleins d' éloges pour le silence vécu.
L' intellectuelle britannique Sara Maitland, colocataire de Bill Clinton à l'époque étudiante et collaboratrice du cinéaste Stanley Kubrick, a été admise à plusieurs reprises dans un hôpital psychiatrique et est devenue une exploratrice du silence .
Il explique ses motivations dans le livre surprenant Journey to Silence. Il souligne dans l'un de ses nombreux paragraphes soulignés: "La variété est extrêmement large, même sur le plan physique. Les archives de la radio de la BBC conservent des enregistrements qui rassemblent une gamme remarquable de silences:" silence de la nuit dans une rue de la ville "," silence du matin: lever du soleil sur les South Downs ',' silence du matin: une lande en hiver ',' silence, salon ',' garage ',' grande salle ',' bunker en ciment ',' plage 'et bientôt.
De nombreux professionnels de la radio préfèrent sortir et enregistrer leur propre version du silence pour un certain programme. Cela se produit en partie parce que le silence n'est jamais total, du moins sur notre planète, mais aussi parce que ces différents silences ont des connotations émotionnelles différentes. "
Le silence du peuple
L' introspection , le silence des gens, a été associée dans notre culture, depuis longtemps, à un fou, bizarre et solitaire. En Orient, en revanche, on a fait l'éloge de cette attitude, du Lao Tseu aux classiques indiens: «Quand vous parlez, essayez de rendre vos mots meilleurs que le silence».
L'absence de bruit fait peur, on pense qu'elle nous isole. Nous marchons souvent dans la rue avec des écouteurs et des boucles d'oreilles pour le cyber-sifflet d'un faux oiseau qui indique que quelqu'un souhaite communiquer avec nous. Beaucoup de gens ne respectent pas leur propre silence et celui des autres non plus.
Une opportunité de calme et de connexion
Mais ce qu'il faut peut-être pour récupérer, ce n'est pas l'absence totale de son, mais ces sons qui nous disent vraiment quelque chose: le gazouillis des martinets, en supposant que le beau temps est là pour rester; le sifflet du taille-crayon annonçant son passage dans le quartier; le carillon d'une église voisine informant d'un événement social (sonnerie joyeuse ou retournement de funérailles).
La nature entière nous parle à travers ses sons et ses silences. Mais le vrai silence - qui est le contraire du silence - nous enrichit toujours. C'est une grande cérémonie qui apporte un calme intérieur et, par conséquent, de la dignité à nos actions.
Que recherchons-nous quand nous nous levons tôt pour arriver quelque part pour regarder le lever du soleil? De quoi parle-t-on quand on dit qu'il faut passer un bon moment dans la baignoire pour se déconnecter? Quel message découvrons-nous lorsque nous voyageons dans des endroits reculés et froids pour découvrir les aurores boréales?
Nous ne réalisons peut-être pas que nous sommes à la recherche du silence. Nous devons reprendre le dialogue avec nous-mêmes, ce que le bruit nous a pris.
Le silence étire le temps , donc avec l'interférence auditive, nous perdons également notre rythme de vie.
Trouvez vos moments de silence
Nous pouvons exercer le silence. De la même manière que nous considérons que la compréhension avec notre partenaire ou nos amis est optimale lorsque les silences sont confortables et non violents, nous pouvons rechercher des moments de silence pour nous-mêmes . Entraînez-le de la même manière que nous encourageons nos muscles à travailler ou notre cerveau à se souvenir des connaissances acquises.
Dans un monde dominé par le bruit, on peut "se rencontrer" avec le silence une ou plusieurs fois par semaine , le faire comme quelqu'un qui va à la salle de sport et ne pas se laisser envahir par la paresse de combattre le bruit qui nous entoure.
