Nourrir notre esprit
Rosa Rabbani
Les dates et les occasions spéciales de votre histoire de vie sont de splendides moments pour commémorer des événements importants. Mais ce qui les rend spéciaux, ce n'est pas seulement la nourriture, les amis ou les cadeaux, mais aussi de se souvenir à quel point cet événement est mystique. Notre nature spirituelle nous permet de valoriser ces immatériels.
Notre nature spirituelle fait autant partie de notre être humain que notre nature physique ou émotionnelle. La capacité de transcender nous permet de trouver un sens à nos vies et de valoriser les choses immatérielles, de sorte qu'en cultivant cette prédisposition naturelle, nous puissions nous sentir plus épanouis.
Le bonheur est le résultat de la sérénité de notre esprit qui, lorsqu'il est soigné et nourri, constitue la véritable force pour cultiver l'arbre d'une vie saine et équilibrée.
Notre corps a besoin d'un repos quotidien, c'est pourquoi nous dormons de manière responsable les heures incontournables; Nous nous instruisons en acquérant des connaissances et des compétences, car c'est une disposition naturelle de notre esprit; Et, sans aucun doute, la relation avec les autres et l'établissement de liens affectifs avec les autres font partie de notre instinct émotionnel. De la même manière, notre voix empathique, notre admiration sans faille pour le fait d'être et d'être ou notre étonnement inéluctable face au phénomène de périr présentent leurs propres exigences particulières, que nous nous identifions ou non à une tradition spécifique.
Sommes-nous des êtres spirituels?
Soyez reconnaissant envers la vie pour qui nous sommes, préparez-vous à affronter la mort, comprenez le sens de la souffrance et de la maladie, identifiez le sens de notre vie, aimez avec empathie et sans attendre nos homologues ou apprendre des adversités qui nous quittent inévitablement Trouver sont des compétences que tout le monde peut développer de notre plus jeune enfance à la fin de nos jours.
La nature mystique, comprise comme l'ouverture aux expériences qui, à partir du sensoriel, vont au-delà du corps lui-même, est congénitale à l'être humain, et pas dans une moindre mesure que notre réalité physique, notre capacité intellectuelle ou nos facultés émotionnelles.
Aujourd'hui, la science et la recherche donnent des conclusions surprenantes sur cette dimension qui ne se prête pas à être mise sur la liste de nos traits corporels, ni n'appartient au monde riche et diversifié des émotions et des sentiments: la sphère du spirituel.
- Énergie. Les études de l'Américain Jeff Lieberman -artiste, mathématicien, physicien et maîtrise en génie robotique du Massachusetts Institute of Technology (le prestigieux MIT) -, ont abouti à la conclusion que toutes les cellules et tous les atomes dont nous sommes formés font référence, finalement à l'énergie pure. Ses études l'amènent à conclure que nos perceptions spirituelles ne sont rien d'autre que la conscience que nous avons de cet état d'énergie. De même, cela montre comment l'échelle humaine de nos expériences constitue une distraction systématique par rapport à un niveau d'expérience plus profond: l'expérience suprasensorielle que nous avons au cours de nos actes quotidiens.
- Neurones miroirs. Un autre scientifique actuel qui a fait de grandes contributions liées au spirituel est le sociologue et économiste bien connu Jeremy Rifkin, qui a découvert que l'histoire économique montre que les êtres humains ont une dimension spirituelle qui compense leurs pulsions animales, égoïstes et matérialistes. Le support neuronal de cette dimension sont les fameux neurones miroirs.
- Intelligence spirituelle. Un autre des axes de recherche les plus importants à cet égard est basé sur la théorie des intelligences multiples de Howard Gardner, un psychologue de recherche à l'Université de Harvard, qui élargit le domaine du QI humain au-delà des limites exclusives de la brillance académique. Gardner a identifié huit formes d'intelligence qui, prises ensemble et combinées, constituent la capacité humaine: linguistique-verbale, logique-mathématique, spatiale, musicale, corporelle-kinesthésique, intrapersonnelle, interpersonnelle et naturaliste. Cependant, un grand nombre de chercheurs du domaine de la psychologie, de la psychiatrie, de la philosophie, de la neurologie, de la théologie, de l'anthropologie …, issus d'écoles très différentes et d'ascendance idéologique très variée,ils détectent dans l'être humain une série d'opérations et de potentialités difficilement explicables selon le spectre d'intelligences multiples. Ils proposent, sans exception, d'ajouter une dimension supplémentaire: l'intelligence spirituelle.
L'intelligence spirituelle est essentielle pour développer notre intelligence de manière globale.
Gardner lui-même définit ce type d'intelligence (existentielle, spirituelle et philosophique, qui s'ajouterait aux huit autres et qu'il faudrait encore analyser) comme la capacité à se mettre en correspondance avec les caractéristiques de la condition humaine. Ce sont, d'une part, des questions radicales sur notre existence: le sens de la vie, la raison de la mort, le sentiment qu'il y a quelque chose qui s'appelle le monde; et, d'autre part, limiter les expériences exclusives aux humains: amour ou attirance pour les expressions du beau et du sublime.
Danah Zohar et Ian Marshal - des chercheurs des universités d'Oxford et de Londres, respectivement - sont ceux qui ont inventé le terme d'intelligence spirituelle. Ils ont découvert qu'il y avait un changement dans les oscillations des ondes électromagnétiques du cerveau et ont conclu, entre autres, que les personnes qui cultivent ce type d'intelligence sont plus ouvertes à la diversité, elles ont une grande tendance à se demander pourquoi et pourquoi des choses et sont plus efficaces pour trouver des réponses non partielles aux questions.
Satisfaire notre prédisposition au spirituel
À la lumière des conclusions scientifiques de l'aube du troisième millénaire, l'existence du spirituel dans l'espèce humaine ne peut être ignorée, comprise comme la propension à dépasser les limites du purement biologique. Sa culture produit en nous un détachement agréable du momentané et du passant, et ouvre notre attention sur des valeurs et des idéaux durables pour l'avenir. Le défi réside dans la manière de satisfaire cette prédisposition naturelle que nous devons être en mesure de mener une vie joyeuse et saine.
Honorer le spirituel est instinctif et nous procure un plaisir intérieur, donne du sens à nos moments quotidiens, nous guide dans nos comportements et forme la base de nos rêves et espérances. Pour ce faire, nous pouvons soigneusement cultiver une série de pratiques et de routines simples qui nous aident à nous aligner sur ces exigences intérieures.
- Connectez-vous avec notre esprit. Exercer le silence, favoriser le contact avec la nature, profiter de la beauté (dans l'art et dans l'une de ses expressions) ou se réjouir des sentiments générés par la compagnie d'un être cher sont des moyens universels de se connecter avec notre esprit.
- Pratiquez l'introspection personnelle. D'autres habitudes telles que la méditation, la prière, l'écriture de journaux ou de poèmes pour soi-même, la pratique de l'attente et du recueillement, le respect de l'existence ou la commémoration, avec de simples cérémonies, des personnes ou des moments spéciaux du passé sont quelques-unes des formes infinies de l'introspection spirituelle. .
- Vivre le moment. Lorsque je travaille avec des parents dans l'exercice de ma profession, je recommande généralement qu'ils soient particulièrement attentifs lorsqu'il s'agit d'identifier les moments quotidiens et encore importants de la vie, et qu'ils les célèbrent en famille avec solennité mais simplicité. C'est une excellente façon d'apprendre à se connecter avec notre moi intérieur, de vivre le moment présent avec une pleine conscience et de jouir, et d'en être reconnaissant.
Habitudes pour se connecter avec notre être
Le début et la fin d'une nouvelle année ou une nouvelle étape scolaire, surmonter une maladie, les fêtes de Noël ou l'arrivée des Rois Mages d'Orient sont des occasions propices pour cet apprentissage. Mes enfants sont toujours excités quand ils voient les photos du jour où nous avons rendu hommage, en larmes, à notre voiture précédente et dit au revoir à la casse. Avec cela, ils rappellent les lieux où il nous avait emmenés et les expériences uniques et irremplaçables que nous avions vécues avec lui.
Ce jour-là, le vendeur du concessionnaire qui était sur le point de livrer notre véhicule actuel était presque aussi excité! Ces types d'événements quotidiens n'ont rien de spécial si on ne leur donne pas de sens. Nous célébrons souvent un anniversaire avec de superbes accessoires, des cadeaux et de l'agitation, oubliant que la chose la plus spéciale à propos de l'occasion est de commémorer avec révérence le moment où nous avons commencé le chemin sacré de la vie et de nous émerveiller du miracle que cela implique.
Que c'est différent de faire une simple promenade à travers la ville que de la faire à la campagne accompagnée d'un silence méditatif qui nous permet de nous connecter avec notre être le plus profond! Les vacances sont différentes lorsqu'elles impliquent la prise de conscience que c'est une situation qui ne poursuit aucune fin, car elle constitue elle-même une fin. Être en vacances est un état d'esprit dans lequel toute notre attention est focalisée sur ce que nous faisons à chaque instant. Pour certains il s'agit de prendre un bain de soleil, d'autres préfèrent rester dans un lieu de lecture et d'autres, pour gravir des montagnes. Mais l'élément commun à tous est le sentiment idéal de ne pas se préparer au moment suivant ou de ne pas penser à ce qui s'est passé récemment.
- Célébrez avec votre cœur. Les dates et les occasions spéciales de votre histoire de vie sont de splendides moments pour commémorer des événements importants. Mais ce qui les rend spéciaux, ce n'est pas seulement la nourriture, les amis ou les cadeaux, mais aussi de se souvenir à quel point cet événement est mystique. Célébrez votre anniversaire comme un moment sacré: celui de la joie de commencer votre existence.
- Laissez-vous transporter par l'art. Écouter de la musique ou regarder une œuvre d'art est un excellent moyen d'honorer l'esprit. Profitez-en, car ils ont le don de vous transporter dans le temps et de vous faire évoquer, par magie, le parfum de plaisir intérieur que vous aviez dans les moments du passé.
- Isolez-vous de l'environnement. La méditation est la clé qui ouvre les portes des mystères. Dans cet état, votre esprit est abstrait, vous vous isolez des objets qui vous entourent et vous vous plongez dans une mer d'introspection. C'est là que vous pouvez découvrir les secrets des choses.
- Faites de l'exercice dans la nature. L'état spirituel provoqué par l'exercice physique est une autre façon de se connecter avec votre intérieur et il a des effets très positifs sur votre humeur. Faites de fréquentes promenades à la campagne: c'est un exercice modéré et il aiguise vos sens.
- Encouragez les bonnes rencontres. Le contact avec des personnes avec lesquelles vous avez des liens émotionnels vous aide à vous mettre à l'écoute de votre essence. Cherchez la compagnie de cet ami ou parent qui vous donne la tranquillité d'esprit.
S'entraîner à capturer les messages
La condition sine qua non pour pouvoir se connecter avec notre être intérieur et capter les messages qu'il nous transmet est la formation et l'acquisition de certaines habitudes. Il y a quelque temps, Mario est venu à mon bureau, un jeune homme vraiment brillant dans la trentaine, souffrant d'une dépression qui a entraîné des somatisations.
Après quelques séances au cours desquelles il commençait à se sentir un peu plus soulagé et encouragé, il expliqua une magnifique découverte qu'il avait faite la semaine précédente. À ma grande surprise, il m'a dit que, par l'intermédiaire d'un ami, il avait appris la pratique de la prière pour la première fois. Jamais auparavant il ne l'avait connue. Cet après-midi-là, avec un sourire timide aux lèvres, Mario m'a dit que, bien que «ne l'ayant pas encore compris», dans ses moments les plus bas, ces espaces de silence, de solitude, de révérence et de recueillement le soulageaient tellement qu'il regrettait profondément ne pas en avoir eu auparavant.
Cultiver et protéger notre nature spirituelle est une responsabilité que chaque être humain doit exercer dès son plus jeune âge, car elle conduit notre bien-être physique et psychologique vers une vie heureuse et saine.
La capacité de se distancier de nos expériences, d'apprendre à ressentir de la joie esthétique, de comprendre notre biographie comme un grand projet unitaire, de trouver des réponses possibles à pourquoi nous sommes nés et ce que nous devons faire avant de mourir, être capable d'entendre notre voix intérieure, savoir valoriser les choses immatérielles et intangibles, détecter une sagesse éternelle qui se cache derrière les paroles de personnages respectables de l'histoire, apprendre à aimer la difficulté, être capable d'ouvrir les vannes du passé, savoir cultiver la confiance et l'attente patiente, éprouver du plaisir dans notre admiration pour les choses. étonnant ou vivant avec une grande qualité nos relations humaines ne sont que quelques-uns des avantages de nourrir l'esprit.
