Les enfants à la maison: comment faciliter la coexistence pour qu'ils se sentent mieux
Nous sommes les garants de votre santé mentale, physique et émotionnelle. En tant qu'adultes, c'est nous qui devons faire de notre mieux pour qu'ils se sentent aimés et en sécurité dans leur famille.
Par manque de coutume, partager un espace commun, parfois très petit, pendant si longtemps, peut entraîner de graves frictions et des moments de grande tension chez tous les membres de la famille . Surtout si l'on tient compte du fait que beaucoup d'adultes, tout en s'occupant de leurs enfants, doivent se conformer, de chez eux, à leur journée de travail, ce qui peut générer une énorme angoisse de ne pas pouvoir terminer, au quotidien, leur quota de emploi.
Je sais que nous vivons des temps exceptionnels et que cet enfermement peut être très stressant. N'oublions pas que nos enfants ont besoin de comprendre ce qui se passe, que nous prenons soin d'eux et les protégeons avec respect et amour inconditionnel. Nous sommes les garants de votre santé mentale, physique et émotionnelle. En tant qu'adultes, c'est nous qui devons faire de notre mieux pour qu'ils se sentent aimés et en sécurité dans leur famille.
S'ils deviennent nerveux: essayez de les comprendre
Dans une situation comme celle que nous vivons avec l'alarme sociale, enfermés à la maison toute la journée ensemble, nous ne devrions pas être surpris si la tension saute et que nous devenions nerveux.
Surtout, rappelez-vous toujours que nos enfants ont besoin de nos soins, de notre protection et plus encore dans des situations spéciales comme celle-ci. S'ils débordent et que cela vous stresse, prenez plusieurs respirations profondes (ou serrez et relâchez vos poings à plusieurs reprises pour relâcher la tension), si vous vous sentez anxieux et qu'il y a un autre adulte à la maison, demandez-leur de vous accompagner ou de vous remplacer.
- Évitons de crier, de récompenser, de punir ou de faire du chantage. Ne minimisons pas votre détresse. N'oubliez pas que votre enfant a débordé parce que quelque chose est bouleversé. Il a besoin de toi. Lorsque vous le pouvez, que vous sentez que le moment de tension est passé, dites-lui que vous êtes là pour l'aider et le serrer dans vos bras.
- N'oubliez pas que, plus que jamais, vos enfants ont besoin de vous. Si vous débordez et pensez que vous ne pouvez pas contrôler votre inconfort, allez dans une autre pièce, à la salle de bain, rafraîchissez-vous, respirez profondément, comprenez la situation du point de vue de votre enfant. Lorsque vous vous êtes calmé, vous pouvez expliquer à votre fille, à votre garçon, ce qui vous est arrivé.
- Ne payez jamais votre anxiété avec eux. Vos enfants doivent sentir que vous vous souciez d'eux et que vous les protégez. Profitez de ce moment pour cultiver la patience et servir de modèle à vos enfants. Nous sommes toujours votre exemple à suivre.
Aide à éviter les conflits entre frères et sœurs
Si vous avez plusieurs enfants, ces jours-ci, vous pouvez en profiter pour jouer à des jeux et des tâches coopératifs et non compétitifs entre eux. À titre d'exemple de coopération, vous pouvez leur expliquer comment, ensemble, nous travaillons pour arrêter la propagation du virus.
Pour votre part, si un conflit surgit entre eux, restez calme, vous devez soutenir émotionnellement tous vos enfants. Assurez-vous qu'ils ne se blessent pas, fournissez-leur des outils et, le moment venu, encouragez le dialogue entre eux pour surmonter ces situations difficiles.
Trouver un équilibre entre routines et flexibilité
Le maintien de certaines routines quotidiennes nous aidera à créer un sentiment de normalité et de continuité qui est très nécessaire lorsque, à la fin de l'état d'alerte, pour reprendre des activités normales. Évidemment, nous pouvons être flexibles, nous n'avons pas à suivre le même horaire scolaire rigide.
Si nous sommes trop stricts ou disciplinés, vivre ensemble peut être très difficile. Il n'y a rien de mal à être en ordre, mais vous pouvez relâcher votre posture. Tout ne peut pas être propre ou rangé 24 heures sur 24. Tout ne doit pas être parfait et moins d'enfants, qui ont besoin de temps pour rire, jouer, dormir, se détendre.
Ils ne peuvent pas recevoir en permanence des ordres ou se sentir jugés, cela crée de l'angoisse et de l'inconfort. Oubliez de toujours vous parapeter du point de vue de l'adulte, retrouvez le regard de votre enfant. Ne les forcez pas ou ne les forcez pas. Parlez, négociez avec eux, respectez-les. Il y a du temps pour tout.
Encouragez la communication familiale
Les enfants remarquent l'environnement, ils sentent que quelque chose de grave se passe et ils ont besoin de savoir ce qui se passe. S'ils se sentent exclus, ils peuvent devenir plus angoissés. Nous pouvons naturellement expliquer ce qui leur arrive, en adaptant toujours les informations à leur compréhension et à leur âge.
Les familles peuvent profiter de cet enfermement pour resserrer nos liens, apprendre à se connaître vraiment. Nous passons nos vies séparés les uns des autres. Instaurons un moment par jour (ou plusieurs) pour commenter ce que nous ressentons, pour parler de ce qui nous manque, pour faire participer les autres à nos pensées, pour projeter ensemble ce que nous allons faire quand tout sera fini. Renforçons notre complicité.
Écoutons ce que nos enfants ont à dire, de cette façon nous pouvons nous connecter avec eux, avec leurs émotions, avec leurs sentiments, avec les personnes merveilleuses qu'ils sont. N'oubliez pas de lui dire, quotidiennement, «tu es extraordinaire» et «je t'aime». Ils ont besoin de l'entendre et de se sentir aimés et protégés.
