J'ai une très faible estime de moi. Comment sortir d'un blocage mental? Mes beaux-parents se mêlent

J'ai une très faible estime de moi. Comment sortir d'un blocage mental? Mes beaux-parents se mêlent

Jorge et Demián Bucay

Chaque semaine, Jorge et Demián Bucay répondent à vos doutes et à vos conflits. Aujourd'hui, nous parlons de prendre des mesures pour augmenter l'estime de soi, comment la thérapie psychologique nous aide et tolérer les opinions des grands-parents dans la parentalité

Mes beaux-parents interfèrent avec l'éducation de mes enfants

Nous ne sommes pas d'accord avec la famille de mon mari parce qu'elle s'immisce dans l'éducation de nos enfants. Il dit que cela n'a pas d'importance pour lui, mais j'essaie de réparer les choses parce que cette distance me fait mal. Dois-je me retirer?
Loida (e-mail)

Cher Loida:

• Votre intention est précieuse et vous ne devez pas abandonner. Nous sommes impressionnés par cette attitude motivée par l'amour que vous ressentez envers votre mari. Vous nous dites que le principal problème est que la famille s'immisce dans l'éducation des enfants.

Eh bien, nous vous donnons des nouvelles: les familles interfèrent toujours.

• Grand-mères et grands-pères, oncles et tantes, interfèrent: ils donnent leur avis, critiquent, font de mauvaises grimaces, achètent ce qu'ils aiment, suggèrent des comportements et désapprouvent les autres …
• Et pourquoi? Parce qu'ils aiment l'enfant (ou les enfants dans ce cas) et sentent qu'ils lui font du mal s'ils se taisent.

Et voici le secret: il faut leur laisser leur mot à dire. Il n'est pas nécessaire de mettre une limite sur ce qu'ils disent, il suffit de savoir que la décision finale sur ce que les enfants font ou arrêtent de faire dépendra de vous.

J'ai une faible estime de moi

Je suis une personne qui ne termine pas ce qu'elle commence. Au travail, je ne peux pas me concentrer à 100% et je fais beaucoup d'erreurs, ce qui diminue mon estime de moi. Je me sens seul, je suis divorcé et j'ai une fille que je vois tous les 15 jours. J'ai une petite amie, mais je ne me sens pas en sécurité.
Eduardo (courriel)

Cher Eduardo:

• Parfois, nous pensons que l'estime de soi est quelque chose que vous devez avoir à l'avance pour pouvoir faire avancer les choses. Quand nous raisonnons ainsi, nous essayons d'augmenter notre estime de soi de manière artificielle , en nous disant: «oui, je peux, je peux…».
• Mais cette conviction est encore superficielle. Alors, comment bâtissez-vous une véritable estime de soi? Agissant. C'est un exercice. C'est en faisant des choses que notre estime de soi se renforce.

Si vous pensez: "Je ne peux pas me concentrer parce que mon estime de moi est faible", cela créera un cercle fermé presque impossible à briser. Recadrez la phrase en disant: "Pour améliorer mon estime de moi, je vais essayer de me concentrer."

• Beaucoup de choses que nous pensons à qui nous sommes sont en fait liées à ce que nous faisons. Par exemple, vous nous dites: «Je suis une personne qui ne termine pas ce qu'elle a commencé». Où est-ce écrit?
• Il faudrait plutôt dire: «Je ne finis pas ce que j'ai commencé», ou mieux encore: «Jusqu'à aujourd'hui, je n'ai jamais terminé ce que j'ai commencé».
• Si vous le voyez ainsi, vous avez la possibilité de faire autre chose . Faites face aux choses qui vous intéressent: votre fille, votre petite amie, votre travail et essayez de faire de votre mieux.
• C'est quelque chose que vous avez à portée de main . Si vous le faites, si vous le décidez, vous verrez comment votre estime de soi s'améliore quel que soit le degré de réussite que vous obtenez.

Je me sens bloqué

Je pense que j'ai besoin d'une thérapie qui m'aide à me trouver et à savoir ce que je veux, ce qui me bloque et ne me laisse pas être heureuse. En 2022-2023, l'entreprise dans laquelle je travaillais a fait faillite et mon père est décédé. De plus, mon copain a un problème d'alcool.
Monica (e-mail)

Chère Monica:

• Lorsque des choses bouleversent notre monde, comme la mort d'un parent ou la perte inattendue d'un emploi, nous sommes souvent désorientés. Les références qui nous ont aidés à baliser notre chemin ont disparu.
• Cela peut être la cause du sentiment de "verrouillage" que vous décrivez. Notre identité personnelle se nourrit également de ces références, il n'est donc pas rare que nous sentions que nous ne savons pas qui nous sommes ou ce que nous voulons.

Faire face à un processus de psychothérapie peut, bien sûr, nous aider dans la tâche de nous retrouver, de mettre à jour nos désirs, nos intérêts et nos ressources.

• Cela peut également nous aider à abandonner ce que nous avons perdu et à avancer . C'est le chagrin, qui entraîne la douleur, mais, une fois que nous l'avons vécu, nous voyons qu'il nous a permis de sauver quelque chose de ce qui était perdu et que nous avons fait de la place pour le nouveau.

Que ce soit par la psychothérapie, la lecture, la réflexion, la rencontre entre amis ou tout cela ensemble, il est essentiel que vous entamiez une étape d'auto-exploration et de réorientation.

• Sinon, vous pouvez vous voir de plus en plus plongé dans des situations désagréables sans savoir comment les gérer ni comment vous y êtes arrivé (un exemple peut être l'alcoolisme de votre partenaire).
• Vous pouvez nous envoyer votre requête à [email protected] et nous la traiterons dans les prochains bureaux.