Plus d'ocytocine, s'il vous plaît
Dr Belén Igual
Notre corps sécrète de l'ocytocine lors de l'accouchement, de l'allaitement ou de l'orgasme. Mais aussi dans d'autres circonstances, il favorise notre bien-être physique et mental
De la même manière que nous sécrétons de l'adrénaline dans des situations d'alerte élevée, nous libérons de l'ocytocine lorsque le plaisir apparaît . Mais de quoi parle-t-on exactement? L'ocytocine est un neuropeptide constitué d'une chaîne de neuf acides aminés qui est généré dans l'hypothalamus d'où il est transporté par une protéine vers le lobe postérieur de l'hypophyse à travers les fibres nerveuses.
De l'hypophyse, il est transporté dans la circulation sanguine pour atteindre les différents organes cibles. Dans ces cas, il se comporte comme une hormone, mais il peut également agir comme un neurotransmetteur qui influence l'activité du système nerveux végétatif. De cette manière, il intervient dans plusieurs processus physiologiques , active des comportements à un niveau mécanique dans certains organes et influence différentes zones cérébrales.
Effets sur le corps
Ses effets ne sont pas seulement liés au bien-être et au plaisir mais sont également étroitement liés à notre santé.
· L'ocytocine abaisse la tension artérielle et la fréquence cardiaque , réduit la tension musculaire, améliore la guérison et augmente le seuil de douleur.
· Il participe également à l'absorption des nutriments par l'estomac et les intestins et inhibe la libération d'hormones du cortex surrénalien (ACTH et cortisol).
· Libérés par notre corps spontanément, nous pouvons induire sa ségrégation et obtenir des réponses satisfaisantes qui augmentent le bien-être et la santé.
Effets sur l'humeur
Il existe des situations médiées par l'ocytocine qui génèrent des états de sérénité et de bonheur:
· Massage: la relaxation et le toucher (contact) produisent dans notre corps l'activation du système de placidité, de calme …
· Contacts sensuels: les caresses, les câlins et les soins sont réconfortants.
· Activité sexuelle agréable: joues roses, sourire doux …
· Contact avec l'eau: bains chauds, thalassothérapie marine.
· L'effet d'un bon repas: «Ça me met l'eau à la bouche».
· Manger du chocolat augmente l'ocytocine et la sérotonine, d'où ses propriétés antidépressives.
· Situations d'humour: rires, blagues en compagnie.
· Exercice sain: marcher, courir à l'extérieur.
· Contact avec la nature , les animaux et aussi les plantes …
