3 signes que votre corps vieillit trop vite
Notre corps est très sage et avant que nous ne tombions gravement malades, il nous montre des signes à l'extérieur pour nous avertir que quelque chose de mauvais se passe en nous.
La peau, le plus grand organe de notre corps, reflète clairement la façon dont nous sommes à l'intérieur. Les rides prématurées, le ton de notre peau, l'état de nos cheveux et notre apparence générale indiquent si notre âge biologique est supérieur ou non à notre âge chronologique.
Vous avez sûrement vu des jeunes qui ont l'air plus âgés et des gens dans la cinquantaine avec l'apparence et la vitalité de vingt-cinq ans.
Comment reconnaître le vieillissement prématuré
Voici quelques signes indiquant que votre corps vieillit prématurément et que faire pour l'empêcher:
1. Rougeur des yeux
Avoir les yeux rougeâtres peut être dû à des allergies, à passer de nombreuses heures devant l'écran … mais quand cela devient un symptôme chronique c'est le signe d'une inflammation permanente liée à l'arthrite, une maladie généralement associée à l'âge.
Un régime alcalin , riche en antioxydants, peut réduire l'inflammation, les douleurs articulaires et la raideur. Pour cela, il est idéal de suivre une proportion de 80 pour cent d'aliments alcalins et 20 pour cent d'acidifiants, c'est-à-dire un régime où la plupart des aliments sont des feuilles vertes, des légumes, des fruits et, dans une moindre mesure, des protéines de qualité, Glucides à grains entiers et graisses saines.
Certains aliments qui vous aideront à combattre l'inflammation sont:
- Patates douces
- Céleri
- Concombres
- Amandes
- Noix
- Ail
2. Paupières tombantes et amas graisseux autour des yeux
La fatigue , les allergies , les problèmes de thyroïde ou la rétention d'eau peuvent se traduire par des paupières tombantes, signalant un stress oxydatif lorsque les radicaux libres commencent à endommager les cellules.
Le stress oxydatif est étroitement lié à la consommation d'aliments transformés ou raffinés. La solution est simple: arrêtez de les consommer! Échangez les croustilles contre de délicieuses myrtilles ou offrez-vous des carottes croustillantes avec du houmous.
Les toxines et les radicaux libres proviennent également de facteurs externes tels que l'eau et l'air, mais une alimentation riche en antioxydants peut contrecarrer ces effets.
Une étude menée par des scientifiques danois depuis plus de 35 ans a montré que les dépôts graisseux sous les yeux pouvaient être le signe d'une maladie cardiovasculaire. Sachant cela, nous pouvons prévenir les maladies cardiaques graves simplement en modifiant notre alimentation.
3. Rides et relâchement cutané
Avoir des rides et un relâchement cutané est un processus de vieillissement inévitable, mais certaines personnes en font l'expérience dans la vingtaine. Il existe des crèmes, des maquillages, des interventions cosmétiques qui nous aident à minimiser la visibilité de ces symptômes de l'extérieur, mais il s'agit simplement de mettre un pansement sur les plaies sans guérir la racine.
Si nous ne fournissons pas à notre corps des aliments propres , en particulier ceux qui favorisent une belle peau, comme les choux, les poires ou le curcuma, nous pouvons développer des rides nasogéniennes profondes plus tôt qu'elles ne le devraient. Les lignes nasogéniennes peuvent indiquer un système digestif congestionné et un foie surchargé, ou que nos cellules ne reçoivent pas suffisamment d'oxygène.
Bien que personne n'aime paraître plus âgé que l'âge réel, ces signaux peuvent être «appelés» pour commencer à prendre soin de vous et à vous nourrir avec les aliments que votre corps mérite.
Qu'est ce que tu peux faire?
- Buvez de l'eau tiède avec du jus de citron tous les matins, à jeun.
- Les poires sont riches en fibres qui aident à nettoyer le côlon tandis que nous fournissons des minéraux et des vitamines A, E et du groupe B. De plus, elles peuvent être notre morceau de jus de fruits ou de smoothies verts au quotidien.
- Les choux , également riches en fibres, nous aident à purifier le sang grâce à sa forte teneur en vitamine C et en soufre.
- Le Curcuma contient un antioxydant très puissant, la curcumine, un anti - inflammatoire qui aide à améliorer la circulation sanguine.
Stress chronique
Cela a plus à voir avec ce que vous ressentez que la façon dont vous vous voyez dans le miroir, mais il est important de savoir que le stress que vous subissez jour après jour provoque le vieillissement de vos cellules.
Le stress est lié au syndrome de fatigue chronique et d'épuisement des glandes surrénales et aux maladies cardiaques. Les glandes surrénales sécrètent du cortisol lorsque nous sommes stressés; si elle est chronique, cette hormone circule de manière incontrôlable dans la circulation sanguine, endommageant le système circulatoire et contribuant au surpoids, à l'insomnie, aux crises de panique et à l'hypertension artérielle.
Il est évident que manger sainement vous aidera à réguler les niveaux hormonaux et à vous sentir mieux, mais vous impliquer dans des activités qui vous sont dédiées qui vous aident à vous arrêter, à vous concentrer sur votre respiration ou simplement à vous déconnecter de vos obligations (j'adore le yoga) il aidera à soulager les symptômes et à combattre le stress.
Manger et vivre sainement implique de nettoyer le corps et ses organes pour éviter le vieillissement prématuré de vos cellules et augmenter votre énergie et votre vitalité. Nettoyer le corps est la clé. Le pouvoir est entre vos mains… Lorsque vous commencez à bien manger, non seulement vous vous sentez en meilleure santé, mais vous paraissez beaucoup mieux!
Bibliographie
- Qu'est-ce que l'arthrite réactive? En bref: une série de publications faciles à lire pour le public. NHI WEB. http://www.niams.nih.gov/Health_Info/Reactive_Arthritis/reactive_arthritis_ff.asp
- Vieillissement de la peau et stress oxydatif dans une cohorte d'âge restreint de personnes âgées. Médecine gériatrique européenne. http://www.larspenke.eu/pdfs/Allerhand_et_al_2011_-_Skin_ageing.pdf
