L'asana qui vous ouvre à la compassion
Ou Haleluiya
Se mettre à la place de l'autre nous rappelle que nous sommes tous connectés.
Quand on comprend que la planète est un écosystème dans lequel tout est connecté, l'un des premiers souhaits qui se pose est de se soucier. C'est la compassion: la capacité de ressentir la souffrance des autres et de vouloir la soulager. Le moine bouddhiste Thich Nhat Hanh l'a dit ainsi: quand notre main droite ressent de la douleur, la main gauche l'aide toujours et ne dit pas "le problème est à vous".
Nous vivons ensemble dans un seul écosystème, qui est comme un seul corps, et la compassion est une clé. Elle ouvre la porte du cœur et nous montre non seulement la douleur de l'autre mais aussi sa puissance, ainsi que les ressources dont nous disposons tous pour apporter un soulagement.
Qui pourriez-vous mieux comprendre aujourd'hui et offrir votre main?
Parfois, on peut ressentir de l'amour, par exemple envers un parent, mais toujours être méchant envers cette personne. Quelle est la signification de l'amour s'il ne s'accompagne pas de gentillesse, d'empathie, de capacité à comprendre la situation de l'autre et le désir d'aider?
La compassion nous donne du pouvoir et nous éveille à la vérité la plus élevée: la conscience que nous partageons le même corps. Cela nous remplit également de satisfaction, à la fois lorsqu'il s'agit de le sentir et de l'offrir et de le recevoir.
Cet exercice encourage l'ouverture et l'élégance comme moyens de développer la gentillesse. Par exemple, donner un sourire sans rien attendre en retour.
1. Comment vous positionner
Écartez votre hanche gauche en arrière, pliez le genou et levez le pied. Tenez-le avec votre avant-bras à l'intérieur de la semelle.
2. Étirez-vous et souriez
Une fois dans la pose, rentrez légèrement vos abdominaux, allongez votre colonne vertébrale, levez le bras et regardez en arrière avec un sourire. Si vous remarquez une gêne dans le bas du dos, vous pouvez laisser la hanche et le genou étendus et regarder droit devant vous.
3. Profitez
La compassion et la gentillesse sont gratifiantes. Être gentil avec vous-même et envers les autres nous relie à toute l'existence.
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