Asana pour voir la vie comme un jeu
Ou Haleluiya, professeur de yoga thérapeutique
Cultiver une attitude ludique envers la vie vous donne de la joie et encourage le détachement.
À maintes reprises, nous entendons les grands maîtres orientaux dire que la vie est une sorte de jeu divin. À quoi ressembleraient notre posture, notre respiration et notre bruit mental si nous vivions chaque minute comme si nous jouions? Notre visage, la luminosité de nos yeux et notre posture, tant physiquement que mentalement, changeraient radicalement!
Entrez cette position comme un jeu: le résultat est le moins élevé.
Les enfants, lorsqu'ils expérimentent leurs jouets, les observent, les touchent, les savourent … Le jeu se caractérise par:
Enthousiasme: la vivacité et la joie spontanées émergent souvent en jouant.
Curiosité et exploration: le jeu nous intrigue; nous sommes intéressés à voir comment cela se développe.
Légèreté: vous ne souffrez ni de vos propres peurs ni des victoires des autres.
Détachement du résultat: pendant que nous jouissons, nous nous donnons et donnons le meilleur de nous-mêmes. Mais nous comprenons que gagner ne dépend pas seulement de notre volonté et de nos efforts. De plus, vous perdez toujours dans le jeu, mais vous gagnez une expérience ou un enseignement.
Dans le jeu, nous nous concentrons sur l'exploration d'horizons, apprécions l'expérimentation et le temps de partage. C'est une grande joie de vivre la vie avec joie, curiosité, enthousiasme, légèreté, rire et détachement. Ces qualités sont pratiquées: on peut décider de jouer avec la vie, et le faire sérieusement.
Expérimentez avec le corps
Le but de cet asana est de pratiquer l'essence du jeu: le plaisir, la curiosité, l'aventure et l'exploration, un sourire et un détachement du résultat.
1. Comment vous positionner
Assis sur le sol, ouvrez votre hanche gauche et pliez votre genou pour relever votre pied. Tenez-le par le cou-de-pied avec votre main gauche et, en tournant lentement votre colonne vertébrale, amenez votre main gauche derrière votre dos jusqu'à ce qu'elle repose sur votre aine droite.
2. Vous pouvez sourire!
Tournez doucement la tête vers votre épaule gauche et souriez. C'est un jeu… un corps!
3. Comme la vie elle-même
La pratique du yoga et des asanas comme celui-ci est à la fois un jeu corporel et spirituel; vous explorez votre monde intérieur et vos capacités corporelles.
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Ou Haleluiya
