Comment votre estime de soi influence votre vie sexuelle
Mireia Darder
Plaisir et estime de soi vont de pair. En fait, ils se nourrissent. Vous devez trouver du temps pour donner plus d'espace à votre corps et apprendre à vous valoriser.
L'estime de soi et une vie sexuelle agréable ont tendance à aller plus étroitement ensemble qu'on ne le pensait. Ce n'est que si nous améliorons la valorisation de notre image, si nous nous aimons et nous acceptons les uns les autres, que cela améliorera notre satisfaction sexuelle.
En revanche, plus nous sommes obsédés par la construction d'un corps idéal, plus nous nous éloignons de ce que nous ressentons , des désirs et du plaisir.
L'image corporelle détermine fortement le niveau de satisfaction dans les relations sexuelles des femmes. Est démontré. Dans une étude menée à l'Université de Vigo, il a été conclu que plus l'insatisfaction corporelle est grande, moins l'activité sexuelle est importante.
L'une des variables qui ont le plus influencé le comportement sexuel des étudiants universitaires était leur perception de leur attractivité, ceux qui se voyaient moins attirants physiquement ont également montré moins d'activité sexuelle .
Et inversement, bien sûr: plus l'estime de soi était élevée, plus elle était liée positivement à leur sexualité et montrait un indice de satisfaction plus élevé.
Quelque chose de très important a également été vérifié:
La satisfaction sexuelle n'était pas fonction de leur indice de masse corporelle
Autrement dit, cela ne dépendait pas de savoir si la fille était en surpoids ou non, mais de son attrait et de sa satisfaction ou non de son corps.
L'importance des croyances dans notre bien-être sexuel
Les croyances et ce que nous nous disons de notre corps finissent par être plus déterminants pour la satisfaction sexuelle que la biologie elle-même.
Le concept que nous avons construit tout au long de la vie sur notre corps et sur la valeur que nous nous accordons va influencer notre comportement dans des moments aussi importants que dans les relations sexuelles, dans lesquelles nous sommes intimes les uns avec les autres et échangeons de l'affection et nous nous nourrissons.
Ce concept de soi se construit avec le regard que nous avons reçu depuis l'enfance de la part de nos parents et de notre environnement, facteur beaucoup plus influent que le reste des expériences vécues et de la réalité présente.
À de nombreuses reprises, j'ai rencontré des femmes qui avaient un corps sculptural qui répondait aux canons que notre culture considère comme super attrayants et qui au contraire avaient une mauvaise conception d'elles-mêmes et pensaient que leur corps n'était pas assez joli.
Nous voulons aussi créer un corps idéal pour nous-mêmes en raison des pressions sociales, qui nous donnent un modèle de beauté très restreint et difficile à atteindre. Et nous nous rabaissons parce que nos attentes démesurées ne sont pas satisfaites .
Nous sommes plongés dans une lutte entre le corps idéal et le corps réel qui nous fatigue, nous fatigue et, pire que tout, nous éloigne du sentiment
Nous devons accepter le corps réel et tenir compte du fait qu'une chose est la façon dont nous nous sommes construits et le concept que nous avons de nous-mêmes et de l'autre, comment nous pouvons travailler pour améliorer notre évaluation et la note que nous nous accordons.
Le moyen de trouver le bilan: nous permettre de ressentir à travers le travail corporel les sensations de bien-être qui sont générées dans notre corps . Si je sens que cela me procure du plaisir et de la satisfaction, il me sera plus facile d'augmenter mon estime de moi.
Nous sommes confrontés à un cercle vicieux qu'il faut briser, car plus il y a de plaisir, plus d'estime de soi ; et plus l'estime de soi, plus la possibilité d'entrer dans une relation et d'avoir ainsi plus de plaisir.
Si vous aimez votre image, le plaisir surgit
Plusieurs clés nous expliquent comment notre estime de soi augmente notre plaisir, et vice versa.
1. Êtes-vous sûr de ne pas vous critiquer excessivement?
Réalisez toutes les fois où vous jugez négativement votre corps … Le faites-vous souvent? N'oubliez pas que plus votre image de soi est mauvaise, moins la satisfaction sexuelle est élevée. Pensez-vous que ce que vous dites de vous-même est vrai? Sous quels critères?
Si votre corps parlait, que dirait-il? Que se passerait-il si au lieu d'observer votre corps par parties, vous le valorisiez dans son intégralité? Cela améliorerait sûrement cette image que vous avez maintenant de vous-même.
2. La beauté et l'attractivité varient selon la culture
Il y a quelques siècles, les femmes qui étaient très brunes parce qu'elles avaient beaucoup bronzé et celles qui étaient minces n'étaient pas considérées comme belles. Le concept de beauté et d'attractivité varie à travers l'histoire et selon la culture. Nous devons en tenir compte lorsque nous nous valorisons.
L'important n'est pas de savoir si notre corps correspond ou non au modèle social qui nous est imposé, mais ce que nous en pensons.
3. Développez votre image de soi
Plus votre conception de vous-même est restreinte, plus il vous sera difficile d'avoir une sexualité complète. Il est important de l'élargir en vous donnant la permission d'explorer au-delà de ce que vous pensez être juste ou faux ou de ce que vous pensez être attendu de vous.
Aussi de ce que vous pensez vous fait plaisir ou déplaisir a priori. Pour ce faire, vous devez expérimenter et voir où différentes postures corporelles vous mènent, quelque chose qui favorise la danse, la libre circulation, le théâtre, la danse … L'utilisation de l'une de ces ressources vous aidera à élargir votre registre de sensations et votre image de soi.
4. Animez votre corps: donnez de l'espace au désir
Nous sommes très ancrés dans une manière de faire qui privilégie le devoir (l'esprit) au plaisir (la sexualité). Prenez le temps de donner plus d'espace à votre corps, d'éveiller des sensations agréables en vous demandant d'être caressé, de marcher pieds nus sur l'herbe, de sortir de votre impulsion intérieure …
Remplacez «doit» par «désir».
