Asana pour profiter de chaque instant
Ou Haleluiya
La vie est un cadeau. Ouvrez-le et profitez des petits moments pour en faire de belles expériences.
Le plaisir, comme la douleur, est inévitable dans la vie. Il est inévitable de ressentir une sensation d'expansion en étant caressé par le soleil un jour d'hiver ou en mangeant quelque chose de savoureux et de sain.
Le moine bouddhiste Thich Nhat Hanh dit que c'est un plaisir de ne pas avoir mal aux dents. Autrement dit, l'absence de douleur n'est pas neutre , mais pur plaisir. Mais comment pouvons-nous devenir sensibilisés et profiter de ce que nous tenons pour acquis ?
Pour profiter même des petits moments qui répondent aux besoins les plus élémentaires, comme la première gorgée d'infusion le matin ou la respiration libre, seules deux pratiques sont nécessaires:
- Arrêtez, littéralement. Cela nous permet de réaliser toute la grâce qui soutient la vie sans condition, comme l'air, l'eau, le soleil, les arbres …
- Soyez reconnaissant pour les détails. Pratiquer la gratitude envers la vie donne une force personnelle et une confiance en elle. Un esprit reconnaissant ne peut pas être insatisfait en même temps! Moment par moment, vous pouvez choisir: gratitude inconditionnelle ou insatisfaction chronique. Vivre reconnaissant, c'est vivre une vie heureuse.
C'est le plus grand secret de la jouissance: ne pas attendre les grands moments, mais remercier les petits que le présent offre déjà.
Adrha Chandrasana, la pose de la demi-lune
Le plaisir grandit s'il est pratiqué quotidiennement. Je propose de le faire via Adrha Chandrasana .
1. Comment continuer
Debout, les jambes légèrement écartées, tournez votre jambe droite et pliez-vous vers la droite au niveau de la hanche. Posez votre main sur le sol, à un pied de votre pied, afin que votre épaule soit alors alignée avec votre poignet.
2. Entrez dans la pose
Inspirez, soulevez votre jambe gauche et maintenez-la stable. Si vous n'atteignez pas le sol avec votre main, vous pouvez mettre un bloc de yoga ou même une chaise pour vous soutenir.
3. Ressentez votre force
Si vous appuyez légèrement votre main contre le sol, vous vous redonnerez de la force et pourrez faire pivoter le bassin et le tronc vers l'avant. Tenez la pose pendant quelques respirations et répétez de l'autre côté, appréciant l'action consciente et vigoureuse.
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