Blocage émotionnel: arrêter les sentiments n'est pas la solution
Parfois, pour ne pas souffrir, nous choisissons de bloquer nos émotions négatives. Mais nous perdons également la capacité de profiter de toutes les bonnes choses de la vie.
Dans la chanson bien connue de Simon et Garfunkel Je suis un rock, le protagoniste est fier d'être une île émotionnelle et d'avoir créé une coquille impénétrable qui le protège de toute douleur.
De plus, le garçon se moque de l'amitié et déclare fièrement qu'il n'a jamais pleuré d'amour.
Si toutes les paroles de cette chanson semblent être un éloge de l'isolement émotionnel, Paul Simon, à l'arrivée des derniers couplets, imprime un ton de tristesse et de regret en chantant: «Et un rocher ne ressent aucune douleur / Et une île ne pleure jamais».
La fin de la chanson nous amène à penser que le mur qui isole le personnage du monde extérieur et, par conséquent, le protège de la douleur que les relations personnelles peuvent lui causer, n'est pas aussi bénéfique pour lui qu'il veut nous voir dans le reste du sujet.
Arrêtez de vous sentir: isolement ou prison
En réalité, cet isolement auto-imposé est devenu pour le jeune homme une prison dont il ne peut s'échapper et qui l'empêche également d'entretenir toute sorte de sentiment.
Si dans le passé nous vivons des situations traumatisantes qui nous ont causé d'immenses souffrances émotionnelles, face à de nouvelles expériences, notre inconscient, pour éviter de ressentir à nouveau la même douleur dévastatrice, tend à créer une barrière protectrice.
Ce mécanisme de défense apparaît généralement dans l'enfance, lorsque l'isolement est le seul outil dont dispose l'enfant pour se défendre de certaines situations de violence ou d'abus.
En lui (ou elle) se crée une coquille qui l'isole émotionnellement pour l'empêcher de souffrir des expériences auxquelles il est exposé au quotidien. Grâce à ce blocage, avec lequel il devient engourdi et cesse de ressentir de la douleur, l'enfant peut survivre.
Lorsque nous sommes jeunes, nous ne connaissons ni ne nous inquiétons des conséquences à long terme de ce mécanisme d'isolement. De cette défense, nous ne nous intéressons qu'à la protection qu'elle nous offre dans le présent, donc jour après jour, même inconsciemment, nous l'avons maintenue et renforcée.
Si, par exemple, à l'adolescence, nous subissons une certaine déception amoureuse ou une déception de la part d'amis, nous n'avions qu'à ajouter plus de couches à cette coque protectrice pour nous isoler et bloquer, encore une fois, notre souffrance émotionnelle.
Ne pas ressentir n'est pas la solution
Les petits caractères que personne ne nous a lus, que nous ne connaissons pas, c'est que cette barrière protectrice n'a pas de filtres et bloque toutes sortes d'émotions. Il est impossible de choisir de rester isolé des sentiments négatifs et de s'en tenir uniquement aux sentiments agréables.
Si nous bloquons, nous bloquons tout, douleur et souffrance, mais aussi amour ou joie. L'insensibilité touche tout le monde émotionnel, alors ces adultes qui, par mesure de protection, ont bloqué leurs sentiments en tant qu'enfants, finissent par vivre la vie comme des automates, faisant des expériences, mais sans les apprécier ni les ressentir.
Ces personnes, apparemment, ne souffrent pas, mais elles n'ont pas non plus le sentiment de vivre la vie. Comme une fille me l'a dit lors de la consultation: "Je ne vis pas, je survis."
De plus, ce modèle de «ne pas ressentir» les affecte également dans leurs relations personnelles et souvent, en raison de leur insensibilité et de leur «froideur» presque mécanique, ces personnes ont tendance à échouer dans leurs relations.
Le cas du garçon qui a décidé d'arrêter de ressentir
Le cas de Diego est représentatif de ce mandat d'arrêter de ressentir pour éviter la souffrance. Diego est venu consulter après une rupture avec son partenaire qui l'a aidé à ouvrir les yeux et à reconnaître le haut niveau d'égoïsme dont il a fait preuve dans sa vie et le peu d'empathie qu'il avait montré à son partenaire tout au long de leur relation.
Depuis son enfance, Diego se considérait comme un garçon indépendant et se targuait de résister, impassible, aux hauts et aux bas émotionnels de la vie. Mais la rupture avec son partenaire a brisé son château de cartes et l'a confronté à la réalité.
Tout au long de sa thérapie, elle a pris conscience de sa capacité limitée à ressentir et à se connecter avec ses propres émotions. La principale préoccupation de Diego était son incapacité à profiter de bons moments avec ses proches.
Il m'a dit qu'il lui semblait «vivre la vie à distance», sans rien ressentir d'authentique.
Lors de ses séances, Diego a compris qu'il avait créé un bouclier pour éviter de souffrir des mauvais traitements de son père, un alcoolique qui le battait alors qu'il ne se conformait pas à ses souhaits. Bien que les mauvais traitements aient été presque quotidiens, à quelques reprises, elle a subi des passages à tabac incontrôlés qui l'ont empêchée d'aller à l'école pendant une semaine.
Dans ces moments de violence extrême, la seule idée qui encourageait le jeune Diego était de ne pas donner à son père le plaisir de le voir souffrir. Il a enduré la douleur et s'est même moqué de son père en disant qu'il était paresseux et ne lui faisait pas de mal.
La cuirasse qui le protégeait pendant son enfance le rendait insensible à la souffrance, mais, avec le temps, cela l'empêchait également de profiter de sa vie. Diego était devenu un automate ancré dans sa douleur et ses traumatismes passés et, par conséquent, il avait perdu son partenaire.
Petit à petit, Diego peut s'ouvrir à ressentir et pleurer à propos de son passé, ce qu'il ne pouvait pas faire quand il était enfant. Elle laissa échapper sa douleur cachée et réalisa qu'elle n'avait plus à bloquer ses émotions. Son père n'était plus présent dans sa vie, il n'avait plus à l'ennuyer en cachant sa douleur.
À la fin de sa thérapie, Diego est arrivé à la sage conclusion qu'il vaut mieux ressentir que ne pas ressentir. Il m'a dit: «Je sais que si je m'ouvre aux émotions, je peux souffrir, mais le prix de ne pas ressentir est très grand. Maintenant, je suis prêt à m'ouvrir et à ressentir. Je ne veux plus me bloquer. Je veux être authentique. Je veux être moi-même".
