"La dépression est un prix infernal pour se réveiller à la vie"
Matt Haig
La dépression est plus petite que vous. Il est toujours plus petit que vous, même quand il semble énorme. Elle agit en vous, pas vous en elle.
La dépression peut être un gros nuage sombre, mais vous êtes le ciel. Vous étiez là avant elle. Et le nuage ne peut pas exister sans le ciel, mais le ciel peut exister sans le nuage.
Il y a treize ans, j'allais mourir, tu sais? Ou devenir fou. Il n'y avait aucun moyen qu'elle soit encore là. Parfois, il doutait qu'il puisse même tenir dix minutes de plus. Et il m'était impossible de penser que je me sentirais jamais suffisamment confiant et en sécurité pour écrire à ce sujet.
L'un des principaux symptômes de la dépression est que vous ne voyez aucun espoir. Pas d'avenir. Non seulement il n'y a pas de lumière visible au bout du tunnel, mais les deux extrémités semblent bloquées et vous êtes à l'intérieur.
Mais le fait que vous lisiez ces mots prouve que la dépression ment. La dépression vous fait penser aux mauvaises choses. Mais la dépression elle-même n'est pas un mensonge. C'est la chose la plus réelle que j'aie jamais vécue dans ma vie.
Bien sûr, il est invisible. D'autres, parfois, ne le perçoivent même pas. Vous vous promenez la tête en feu mais personne ne peut voir le feu. Et donc - parce que la dépression est quelque chose de caché et de mystérieux qui n'est généralement pas vu - la stigmatisation survit …
Ceci est particulièrement cruel pour les déprimés, car cela affecte les pensées et la dépression est une maladie de la pensée.
Le soleil se couche derrière un nuage et vous ressentez ce léger changement atmosphérique comme si un ami était mort.
Vous ressentez la différence entre l'intérieur et l'extérieur comme un bébé ressent la différence entre l'utérus et le monde. L'esprit est infini et ses tourments - quand ils surviennent - peuvent aussi l'être. Je craignais plus que toute autre chose de devenir fou.
Ils disent que la folie est une réaction logique à un monde devenu fou … Peut-être que la dépression est, en partie, simplement une réaction à une vie que nous ne comprenons pas vraiment. Peut être…
La dépression, pour moi, n'était pas une monotonie, mais une exacerbation, une intensification, comme si avant j'avais vécu dans un coquillage et maintenant cette coquille avait disparu. J'ai ressenti un manque total de protection.
C'était un esprit nu, brut. Une personnalité écorchée. Un cerveau dans un pot plein de l'acide qu'est l'expérience.
Lorsque vous êtes déprimé, vous vous sentez seul et vous pensez que personne ne souffre comme vous souffrez. Vous avez tellement peur de paraître fou que vous la fermez, et vous avez tellement peur que les autres vous prennent pour bizarre que vous vous taisez et ne parlez pas de ce qui vous arrive, ce qui est dommage, car en parler aide.
Les mots - parlés ou écrits - nous relient au monde, aux autres et à notre vrai moi.
Avec mes mots, je veux vous convaincre que le fond de la vallée ne vous offre jamais les meilleures vues. Et les vieux clichés sont toujours les plus vrais. Le temps guérit. Et les mots, parfois, peuvent vous libérer.
Maintenant écoute. Si vous avez déjà cru qu'une personne souffrant de dépression voulait être heureuse, vous vous trompez. Il se moquait du luxe du bonheur. Il veut juste arrêter de ressentir de la douleur. Échappez à un esprit brûlant, où les pensées brûlent et fument comme de vieilles possessions détruites dans un incendie.
Vous voulez arrêter de vivre. Mais ce qui est étrange à propos de la dépression, c'est que peu importe à quel point vous êtes suicidaire, la peur de la mort reste la même. La seule différence est que la vie fait de plus en plus mal.
Alors, quand quelqu'un se suicide, il est important de savoir que la mort lui fait toujours peur.
La dépression est l'une des maladies les plus mortelles de la planète. Il tue plus de personnes que la somme de presque toutes les autres formes de violence: guerres, terrorisme, violence domestique, viols et attaques par arme à feu.
La dépression est une maladie si grave qu'elle cause plus de suicides que toute autre maladie. Cependant, les gens ne croient toujours pas que la dépression soit vraiment aussi grave.
Si vous combinez aussi anxiété et dépression, c'est un peu comme mélanger de la cocaïne avec de l'alcool. Accélérez l'expérience autant que possible.
Si vous ne souffrez que de dépression, votre esprit s'enfonce dans un marais et perd son élan; Si vous ajoutez de l'anxiété au cocktail, le marais est toujours un marais, mais il y a des tourbillons.
Les monstres qui sont là, dans la boue, se déplacent sans cesse comme des alligators. Vous n'avez pas une seconde de trêve, pas un moment de la journée où vous n'êtes pas dominé par la peur. Je n'exagère pas. Vous attendez un moment, une seule seconde sans être terrifié, mais cela ne vient jamais.
La maladie que vous avez n'est pas seulement une partie du corps, quelque chose à laquelle vous pouvez penser de l'extérieur. Si votre dos vous fait mal, vous pouvez dire "le dos me tue", et il y aura une sorte de séparation entre la douleur et le moi.
La douleur est quelque chose à part. Cela vous attaque et vous ennuie, et même vous corrode, mais ce n'est toujours pas moi. En revanche, avec la dépression et l'anxiété, la douleur n'est pas une chose à laquelle vous pensez, car c'est précisément ce à quoi vous pensez. Vous n'êtes pas votre dos mais vous êtes vos pensées.
Mais rien ne dure éternellement. Cette douleur prendra fin. Il vous dit que cela durera. Mais ça ment. Ignorez-le. La douleur est une dette qui se rembourse avec le temps. Un jour, vous ferez l'expérience d'un bonheur qui compensera cette douleur.
Vous pleurerez d'euphorie en écoutant les Beach Boys, vous contemplerez le visage d'un bébé posé sur vos genoux, vous rencontrerez de grands amis, vous mangerez de délicieux plats que vous n'avez pas encore essayés, vous contemplerez un paysage depuis un endroit élevé sans calculer les chances de tomber et de mourir .
Il y a des livres que vous n'avez pas encore lus qui vous enrichiront, des films que vous regarderez en mangeant des bols géants de pop-corn, et en dansant et en riant jusqu'à ce que votre corps vous fasse mal.
La vie vous attend. Ne t'avoue pas vaincu. La vie en vaut toujours la peine.
Je suis heureux d'avoir fait une grande récupération sans l'aide de médicaments, et je sens qu'avoir ressenti la douleur «sans anesthésie» m'a poussé à très bien la connaître et à rester attentive aux signes de subtils hauts et bas dans mon esprit. En ne prenant pas de médicaments, je suis plus en harmonie avec moi-même.
Cela m'a aidé à savoir exactement ce qui m'a fait me sentir mieux. Et cette vigilance, cette conscience profonde que je sais - pour moi et pour les autres - que les pilules peuvent vous faire perdre, à la fin m'a aidé à me reconstruire à partir de zéro.
Si j'avais été ennuyé ou embourbé dans cette altérité que la drogue peut vous faire ressentir, tout aurait été plus difficile. Peut-être devrions-nous regarder comment nous vivons et comment notre esprit n'est pas fait pour la vie que nous menons.
Ce que je n'avais pas réalisé, car cela m'aurait été incompréhensible, c'est que cet état d'esprit produirait en fin de compte des effets positifs et négatifs. Parce qu'une fois que nous commençons à récupérer et à revivre, nous le faisons avec de nouveaux yeux.
Tout devient plus clair et nous prenons conscience de choses que nous n'avions pas remarquées auparavant. Oui, la dépression est un cauchemar. Mais cela peut aussi être utile. Quelque chose comme un cauchemar qui améliore votre monde de différentes manières.
Par exemple, j'écris à cause de la dépression. Avant, je n'étais pas écrivain. Il n'avait tout simplement pas l'intensité d'explorer avec la curiosité et l'énergie nécessaires.
La peur nous rend curieux. La tristesse nous fait philosopher.
Ainsi, même si la dépression n'est pas complètement surmontée, nous pouvons apprendre à utiliser ce que Lord Byron a appelé un «cadeau terrible» et nous pouvons l'utiliser dans la vie. Par exemple, je trouve qu'être si conscient de la mortalité peut me rendre fermement déterminé à profiter de la vie n'importe où.
Et laissez-moi vous dire quelque chose. Cela semblera fade et ringard, mais - je vous assure - c'est quelque chose en quoi je crois absolument: l' amour nous sauve. L'amour m'a sauvé. Andrea, mon partenaire. Elle m'a sauvé. Son amour pour moi et mon amour pour elle. Et pas une seule fois. Beaucoup. Un, et un autre, et un autre …
Ne pensez pas que c'est une relation parfaite. Ce n'était pas. Et ce n'est toujours pas le cas. Avant de manifester ma maladie, nous avons discuté. Mais si vous plongez suffisamment sous un raz de marée, l'eau est calme. Voilà comment nous étions. D'une certaine manière, nous avons discuté parce que nous savions que le sang n'atteindrait pas la rivière.
Lorsque vous pouvez être qui vous êtes avec quelqu'un, vous projetez votre insatisfaction. Et cela m'est arrivé. Je n'étais pas content. Et quand la dépression a frappé, Andrea était à mes côtés. Il m'a attendu patiemment pendant mon absence de moi-même.
