Asana pour faire tomber les barrières et s'ouvrir aux autres
Ou Haleluiya
Être conscient que les jugements nous limitent est la première étape pour s'ouvrir aux autres et faire confiance au mystère de la vie.
Nous nous fermons souvent aux autres , même aux êtres chers, en raison de notre interprétation d'un regard, d'un mot ou d'un geste.
Il est facile de croire que vous savez ce que les autres pensent et les raisons de vos décisions. Mais en réalité, vous ne savez jamais avec certitude ce que cachent les actions et les paroles des autres . Personne ne peut savoir ce qu'il y a derrière le rideau de notre vie, pas nous-mêmes, puisque l'inconscient joue aussi son rôle.
Il n'est pas rare de croire que l'on sait ce que pense l'autre et de le juger par son comportement, s'il est "bon", "mauvais", "accusateur" ou "victime", "a raison" ou "a tort". Ces procès sont dangereux, car quiconque se considère comme une victime et qualifie l'autre de «mauvais» ou de «mauvais» peut tomber dans de violentes pensées de vengeance.
Nous avons un point de vue toujours limité. En fait, les jugements que nous portons en disent plus sur nous et nos valeurs que sur la personne que nous jugeons, qui vit selon d'autres paramètres et pourrait affirmer que ce que nous voyons et pensons n'existe même pas!
Vivre avec ces conclusions apporte de l'humilité et une douce ouverture sur l'inconnu , sur le mystère de la vie.
Asana pour apprendre à s'ouvrir aux autres (et à la vie)
L'ouverture est l'une des qualités les plus douces et les plus agréables de l'esprit et du cœur. En pratiquant cette posture de yoga, vous créerez de l' espace en vous et laisserez l'air entrer paisiblement. À ce moment-là, essayez de vous ouvrir au fait que vous ne savez pas tout avec une certitude absolue. Ou mieux encore, rien.
1. Étirez-vous
Asseyez-vous confortablement sur vos genoux , les fesses reposant sur vos talons.
Inspirez et allongez votre colonne vertébrale , tout en tenant la nuque avec votre main droite.
Notez l'étirement des triceps et du côté du torse.
2. Écartez-vous sur le côté
Tendez le bras gauche et le déplacer aussi loin de votre corps que vous pouvez pour accueillir votre colonne vertébrale sur un plan incliné.
3. Profitez de l'espace
Respirez profondément dans votre poumon droit .
Profitez de l' ouverture de la cage thoracique et de l'espace créé pour que votre souffle entre en douceur.
