7 aides naturelles pour soulager les bourdonnements d'oreille
Dr Pablo Saz
Tout n'est pas perdu à cause des acouphènes ou des acouphènes. Certains changements de mode de vie et thérapies naturelles peuvent aider à atténuer les sonneries et à améliorer votre qualité de vie.
Beaucoup de gens désespèrent quand on leur diagnostique des acouphènes, une sonnerie chronique dans l'oreille qui peut être exaspérante et empêche souvent même de dormir. Le désespoir augmente lorsque des solutions efficaces ne sont pas proposées et il semble qu'il ne reste plus qu'à accepter le problème et à apprendre à vivre avec.
Et c'est vrai: en général, il n'y a pas de médicaments efficaces pour traiter les acouphènes ou les acouphènes, mais il existe des mesures qui peuvent aider à les réduire , en particulier celles qui aident à l'état général de notre santé. De plus, ils n'ont aucune contre-indication.
Comment soulager naturellement les acouphènes
Il faut d'abord bien délimiter les problèmes de santé que nous avons, pour y faire face, et surtout évaluer notre perception du son en voyant s'il existe une perte auditive, une misophonie, des troubles neurodéveloppementaux, un trouble du spectre obsessionnel-compulsif ou un syndrome de sensibilité sélective au son. Dans certains troubles auditifs, il est possible d'évaluer si le problème s'améliore en utilisant des appareils auditifs.
Il convient également d'observer s'il existe des contractures musculaires susceptibles d'influencer le problème, en particulier les contractures cervicales, et il peut même être pratique de rechercher le diagnostic proposé par la médecine traditionnelle chinoise dans notre cas spécifique.
À partir de là, vous pouvez essayer ces stratégies pour améliorer le problème :
1. Nourriture
Dans certains cas, il peut être utile d' adopter un régime végétarien sans sel, sans sucres raffinés ou sans graisses chauffées. Coupez également le café et l'alcool.
Certaines études ont montré que certains changements nutritionnels chez les personnes souffrant d'acouphènes et de syndrome métabolique, de cholestérol, de goutte ou de diabète peuvent améliorer les acouphènes.
2. Phytothérapie
Il existe des plantes vasodilatatrices qui ont aidé contre les acouphènes, notamment le ginkgo (Ginkgo biloba) et l'aubépine (Crataegus monogyna).
3. Exercices du cou
Il existe des exercices qui aident à travailler les muscles du cou et les structures internes de l'oreille moyenne.
L'un d'eux est, par exemple, d' avaler difficilement .
4. Massage ou ostéopathie
Certaines techniques aident à positionner correctement les vertèbres cervicales et la colonne vertébrale , ce qui peut soulager le sifflement s'il y a des contractures musculaires qui influencent.
5. Appliquer de la chaleur
Vous pouvez appliquer des compresses ou des sacs de foin chauds , ou un bain chaud avec des jets d'eau sur les muscles cervicaux.
6. Intégrer le son
La thérapie de rééducation auditive tente de voir les acouphènes comme des bruits ambiants normaux plus qui ne font pas attention. Pour cela, on utilise parfois d'autres sons qui attirent l'attention et qui peuvent être externes (comme la musique ou la télévision) ou internes (comme le rythme cardiaque lui-même).
Des générateurs de sons qui émettent un bruit blanc peuvent être utilisés , mais s'il y a perte d'audition, l'aide auditive devra être adaptée sans masquer complètement les acouphènes, et que ce soit agréable.
7. Acupuncture
L' utilisation d'aiguilles ou de moxas doit également être envisagée en accord avec un spécialiste de la médecine traditionnelle chinoise. Parfois, cela peut aider.
