Ces sports prolongent votre espérance de vie de 10 ans
Claudina Navarro
Les activités physiques que nous pratiquons accompagnées d'autres personnes ont un effet plus positif sur la santé et prolongent la vie.
Comme chacun sait, les personnes qui pratiquent une activité physique vivent généralement plus longtemps et en meilleure santé. Mais ce que l'on ne savait peut-être pas, c'est que certaines disciplines sportives ont un effet particulièrement favorable sur les années de la vie.
Une étude montre que l'important dans la pratique sportive n'est pas tant l'intensité avec laquelle elle est pratiquée que la composante sociale qu'elle implique.
Le sport en entreprise améliore la santé et prolonge la vie
La Copenhagen City Heart Studie, dont les résultats ont été publiés dans le Mayo Clinic Proceedings, a analysé la demi-vie de 8 500 adultes et adultes en bonne santé par rapport au sport qu'ils pratiquaient.
Sur une période de 25 ans, au cours de laquelle 4 500 participants sont décédés, les personnes participant à l'étude ont dû remplir des questionnaires sur leurs activités sportives.
Le résultat a été surprenant car il a déterminé que certaines pratiques sportives sont des élixirs vraiment merveilleux pour maintenir une vie longue et bien remplie.
Tennis, badminton et football
Partant du principe que l'exercice en général allonge la vie, quelle que soit l'activité pratiquée, l'étude a révélé que les sports pratiqués avec d'autres personnes ont plus d'avantages à maintenir une longue vie que ceux pratiqués seuls.
Le tennis prend le gâteau, qui peut prolonger la vie de 9,7 ans, suivi du badminton avec 6,2 et du football avec 4,7 ans.
Les sports en solo sont moins bons, mais ils ont toujours une influence positive. La natation vous fait gagner 3,4 ans, le jogging 3,2 et la gymnastique 3,1.
Soutien social et émotionnel
La question qui se pose est pourquoi faire du sport avec quelqu'un est-il meilleur pour votre santé? Comme le Dr James O'Keefe, l' un des co-auteurs de l'étude, explique: « Pour maintenir le bien-être mental et physique, et une vie longue et heureuse, le réseau social est certainement l'élément le plus déterminant . »
Grâce à l'interaction sociale pendant l'activité sportive, non seulement nous continuons à bouger, mais nous prenons également en charge les contacts sociaux et nous nous impliquons émotionnellement.
Les effets peuvent être ressentis immédiatement. Après avoir pratiqué du sport en groupe ou en couple, vous vous sentez plus satisfait et détendu qu'après un entraînement en solo.
Réveillez l'enfant
Le fait que des sports comme le tennis et le badminton puissent avoir des effets positifs sur la durée de vie a encore une autre cause. Au cours de ces activités, votre instinct de jeu d'enfance est éveillé et c'est un vrai puits de jeunesse.
Le Dr O'Keefe explique que «vous ne pouvez pas jouer au badminton sans vous sentir à nouveau comme un enfant, c'est un pur plaisir».
