Comment vivre sans anxiété
Gaspar Hernandez
La peur et la demande personnelle provoquent des crises d'angoisse. Le thérapeute propose de précieuses leçons pour les surmonter.
Un roman pour apprendre à surmonter l'anxiété
Dimanche en milieu de matinée, la ligne fixe avait sonné. Il a été appelé par cette gentille femme qui l'avait aidé dans le parking la veille au soir à se remettre du crime et qui - à ce moment même qu'il venait de découvrir - était psychologue. Il ne savait pas qu'il y avait des psychologues qui accompagnaient les ambulances . Étaient-ils de la sécurité sociale? Les psychologues n'ont-ils pas réduit avec la crise?
Un appel de suivi. Son nom était Eugenia Llort et je voulais savoir comment elle allait. Puis il lui avait donné son numéro de téléphone. Il l'avait remerciée pour l'appel en pensant qu'il n'avait pas du tout besoin d'un psychologue. Il n'avait subi aucun dommage, il n'avait pas besoin d'aide psychologique, il n'en avait jamais eu besoin: ses blessures psychiques, celles d'un homme normal et ordinaire, s'étaient extériorisées sur scène.
De plus, aller chez un psychologue aurait signifié une analyse, et il ne voulait pas regarder son nombril: les plus intéressants étaient les autres. Jamais auparavant dans l'histoire on ne m'a accordé autant d'importance: ce que j'aime, mes amis, ce que je pense, ce que je ressens. Sur scène, il faut abandonner l'ego . Sinon, vous jouez vous-même.
À quoi ressemble une crise d'angoisse?
Après le déjeuner, il avait pris les chemins de fer pour aller travailler au centre-ville, au théâtre Romea, et c'était précisément pendant qu'il descendait la Rambla qu'il avait été attaqué. Une forte oppression dans la poitrine. Palpitations Il lui était difficile de respirer. Avait-il une crise cardiaque? Était-il en train de mourir?
Je n'avais jamais rien vécu de tel. Le sentiment était irréel. La vision de ce qui l'entourait - les piétons, les fleuristes, les kiosques - se brouillait comme une aquarelle mouillée.
Il ne se souvenait pas combien de minutes il s'était assis par terre au milieu de la foule. Quand elle s'était vue avec la force de se lever, elle était allée dans un stand pour appeler le psychologue, même s'il est vrai qu'en l'appelant elle pensait qu'elle devait aller aux urgences, que cela n'avait rien de psychologique.
En peu de temps, ils s'étaient retrouvés à Canaletas. Une femme plus grande que dans ses souvenirs de la nuit précédente. La sienne était d'une beauté sauvage; yeux directs et sombres. Mais il semblait vouloir compenser ce physique intimidant avec un air timide et allusif. Il lui avait parlé du sentiment d'irréalité, de l'aquarelle humide. C'était un acteur et, après moins de deux heures, il devait jouer, il ne pouvait pas quitter la série, il avait l'habitude de travailler avec la grippe, avec de la fièvre, avec des maux de dents. À Barcelone, il n'y avait pas d'acteurs de remplacement.
"Ne t'inquiète pas," dit-elle. Je vous accompagnerai au théâtre Romea. Comme si c'était le médicament qui pouvait le soulager: qu'ils l'accompagnent. Laissez-la l'accompagner.
En descendant les Ramblas, il lui avait expliqué d'un ton pédagogique qu'il n'avait pas subi de crise cardiaque ou qu'il était sur le point de mourir. Oui, il était logique qu'il ait eu peur; Mais une crise d'angoisse n'était pas grave. L'important était qu'il ait fait ce qu'il avait prévu, qu'il n'arrêtait rien par peur.
Et c'est là, juste au coin de la rue Hospital, qu'il s'est rendu compte qu'il avait effectivement peur. Peur de la peur. Peur de souffrir à nouveau ce qui ne ressemblait à rien.
L'antidote est de couler avec la vie et d'accepter qu'elle a souvent ses propres plans. Arrêtez de contrôler et vivez dans le présent.
Comment se fait-il qu'elle l'ait frappé si fort, pensa-t-elle en continuant à marcher, petit à petit. Comment se fait-il qu'il y ait des hommes pour qui les crises d'angoisse sont courantes? Qu'ils les laissent passer et continuent ensuite l'activité qu'ils avaient en main. Les hommes ne parlaient pas beaucoup des crises d'angoisse. Au contraire, ils se noyaient dans l'alcool. Le mâle ibérique, bien sûr, n'en a pas souffert. Ce sont des femmes , des actrices, qui ont vécu des crises d'angoisse comme une personne qui vit avec une maladie chronique.
Maintenant qu'il y pensait, il ne savait rien de l'anxiété . Était-ce une maladie? Ou peut-être était-ce le préambule, l'aperçu de la maladie? Jusqu'à présent, je croyais que l'anxiété était le nœud de l'estomac lorsque le rideau se levait. C'étaient les autres, les acteurs histrioniques, déséquilibrés. Maintenant, il était le déséquilibré. Il était étourdi, peut-être à cause de son essoufflement. ou peut-être pas assez d'oxygène atteignait le cerveau.
Le psychologue a dû remarquer son pas oscillant, car elle lui a pris la main. Auparavant, elle avait demandé la permission : soit elle était très polie, soit elle ne voulait pas lui faire peur. -Je vais te prendre la main, d'accord? Ils étaient donc entrés dans la Romea, main dans la main, comme s'il était en convalescence et incapable de se débrouiller seul. Heureusement, il n'y avait pas encore de spectateurs. Ils sont allés au bar, il a demandé de l'eau, mais n'a pas pu en prendre une gorgée. Son attitude était perplexe.
À quel point était-ce mauvais? À quel point était-il fragile? Où était votre fermeté face à l'adversité? La fermeté de l'homme qui n'a jamais perdu son sang-froid avant une première alors que toute la compagnie était hystérique?
C'est à partir de là que La terapeuta (Planeta, 2022-2023), une fiction de Gaspar Hernández sur le pouvoir des relations humaines de surmonter quelque chose de bien réel: l'anxiété.
7 leçons sur l'anxiété du thérapeute
Peur de la situation économique, de perdre son emploi, de ne pas pouvoir payer l'appartement …
- Nous sommes tous anxieux, à un degré plus ou moins grand. L'anxiété est bonne, tant qu'elle est nécessaire . Grâce aux mécanismes d'angoisse, on voit la voiture approcher et elle ne nous écrase pas.
- Le problème survient lorsque l'anxiété monte et nous bloque . Nous avons donc des peurs irréelles et injustifiées.
- Il y a plus de femmes que d'hommes souffrant d'anxiété. Le système veut qu'elles soient des mères parfaites, des ouvrières, des amantes … L'anxiété est garantie.
- La peur du futur provoque beaucoup d'anxiété.
- L'angoisse est liée au passé et l'angoisse à l'avenir. Penser à l'avenir, ne pas cesser de spéculer avec lui, conduit à l'anxiété.
- À la base de nombreux cas d'anxiété, il y a l'idée que la vie devrait être comme nous voulons qu'elle soit. Il y a un besoin de contrôle de la vie; et les gens qui contrôlent sont souvent anxieux.
- Quel est l'antidote? Couler avec la vie. Acceptez qu'il a souvent ses propres plans. Arrêtez de contrôler. Et se connecter avec le moment présent.
