"Si vous avez besoin d'approbation, vous négociez votre dignité"
Gaspar Hernandez
Walter Riso est docteur en psychologie et l'auteur de nombreux livres à succès tels que "Merveilleusement imparfait, scandaleusement heureux" (Zenith).
Nous sommes trop exigeants …
Mes 30 ans d'expérience de voir des patients ayant des problèmes auto-exigeants, c'est que vous devenez psychologiquement malade. Il y a un cercle vicieux: si vous vous fixez un objectif inaccessible, si vous voulez atteindre 10 …, vous ne pourrez pas l'atteindre. Vous deviendrez anxieux, vos performances chuteront et vous vous éloignerez davantage du but. Vous irez dans la frustration et à partir de là, dans la dépression.
Vos objectifs doivent être réalistes. Je ne crois pas à la phrase: «Cherchez l'impossible pour réaliser le possible. Je pense que parfois, à la recherche de l'impossible, vous vous heurtez au mur. Il faut avoir un optimisme très modéré, c'est-à-dire du réalisme. Réalisme intransigeant.
Un optimisme extrême est tout aussi dangereux qu'un pessimisme extrême.
Cela veut-il dire travailler sur ce qui dépend de nous?
Oui, Epictète avait raison: pour autant que cela dépende de vous, faites-vous tuer si c'est important pour vous. Mais lorsque les choses sont hors de votre contrôle et que vous ne pouvez rien faire, vous devez apprendre à «perdre». Élaborez le duel. L'échec est parfois nécessaire.
Parlez-vous de conformisme?
Non, le conformisme est l'incapacité de surmonter les choses négatives que j'ai. Et la médiocrité ne développe pas mes talents. Je parle de croissance durable. Avancez à partir de ce que j'ai.
Quand les gens me disent: "Je veux être le meilleur", je leur réponds: "Enlevez l'article et dis: je veux être meilleur." C'est bon.
Mais nous suivons des modèles sociaux: nous voulons être «parfaits» comme eux.
J'ai eu un moment où je marchais comme John Lennon et laissais mes cheveux comme lui, ils les repassaient même. Puis j'ai mis un bonnet et j'ai poussé une barbe comme Che Guevara. Et j'ai découvert Gandhi: je ne pouvais pas mettre mon pagne, mais tout en moi était paix et amour. Jusqu'au jour où je me suis regardé dans le miroir et me suis dit: «Non, pas plus. Je veux être moi-même". Et j'ai arrêté d'imiter les autres. Ils m'ont inspiré, ce qui est autre chose.
Depuis, il est Walter Riso.
Merveilleusement imparfait.
Il est depuis tout petit.
Quand j'étais enfant, je souffrais parce que j'avais très peur des cafards. Il vivait dans une région de Buenos Aires où les cafards avaient la taille d'une souris. Mes proches avaient participé à la Seconde Guerre mondiale et je tremblais devant un cafard! Il n'était pas non plus capable de séduire dans les danses. Il était timide avec les filles.
Un beau jour je me suis dit: «J'ai peur des cuillères et je ne peux pas séduire. Et que se passe-t-il?".
Il s'agit donc de nous accepter … radicalement?
Sans doute. Acceptez notre manière d'être même si nous avons des défauts.
Ils ne nous ont pas appris à cultiver cet amour inconditionnel pour nous-mêmes. Notre compassion s'éteint. Et il faudrait se respecter: ne pas lacérer notre être pour avancer.
Nous ne pouvons pas être cruels envers nous-mêmes. Dire «j'avais tort» n'est pas la même chose que de dire «je suis un idiot». Dans notre culture, l'auto-indulgence est mauvaise. Ensuite, cela passe à l'autre extrême. Et nous en avons fait un culte: punition, culpabilité.
Que signifie l'acceptation radicale?
Cela signifie que c'est moi, avec les bonnes et les mauvaises choses; ce sont mes talents et ce sont mes défauts. Et je vais essayer d'améliorer mes défauts. Gardez à l'esprit que vous n'arrêterez pas d'aimer votre enfant parce qu'il a un défaut ou fait une erreur. Eh bien, la même chose avec vous.
Les gens s'insultent, dix, quinze fois par jour en moyenne, inconsciemment … "Je suis un idiot, j'aurais dû faire mieux." Ou il se dégrade. Si je faisais ça avec la personne que j'aime, il ne prendrait pas une minute avec moi, il partirait.
Vous dites que nous souffrons beaucoup de l'opinion des autres. Évaluez l'esclavage «que diront-ils».
C'est la dépendance, c'est la dépendance. Quiconque dépend de quelque chose est esclave de ce quelque chose. Si ma valeur personnelle dépend des autres qui me valident en tant qu'être humain pour que je puisse dire que j'ai de la valeur, je suis dans une dépendance.
Nous préférons l'approbation au rejet: quiconque n'est pas d'accord avec cela ment. Mais c'est une chose à préférer et une autre à avoir besoin. Parce que si vous avez besoin d'une approbation, vous allez tout faire pour l'obtenir.
Vous allez flatter l'autre, vous allez dire "oui" quand vous voulez dire "non". Vous allez vous soumettre à beaucoup de choses auxquelles vous ne voulez pas vous soumettre. Vous allez négocier votre dignité personnelle. N'oubliez pas que cinquante pour cent des gens ne vous aimeront pas.
Même si vous ne faites rien?
Même si vous restez les bras croisés. C'est pourquoi je dis que si la moitié des gens, selon les statistiques, ne vous aiment pas même si vous ne faites rien, ils feraient mieux de ne pas vous aimer parce que vous êtes vous.
