Échec scolaire et estime de soi, conjurer les obsessions et les conflits au travail
Jorge Bucay
Jorge et Demián Bucay répondent à vos doutes et à vos conflits. Cette semaine, nous parlons de la façon dont les problèmes liés aux études affectent la confiance, évitent les pensées obsessionnelles et entretenons une relation amicale et professionnelle en même temps.
Problèmes d'études et de confiance
J'ai un fils de 16 ans qui termine ses études secondaires. Chaque année a été un effort plus important car il lui est difficile de se concentrer. Il commence à s'inquiéter et j'ai peur qu'il pense qu'il n'est pas capable d'aller de l'avant (parfois il se dit qu'il est stupide). Comment puis-je vous aider? Puis-je l'amener à avoir plus confiance en lui?
Marga (e-mail)
- Vous devez agir avec prudence. Renforcez la confiance de votre enfant en répétant «Vous pouvez! Cela pourrait redoubler votre frustration : en plus de l'inconfort que vous ressentez déjà, nous ajouterons que vous seriez déçu. Il ne s'agit pas de vous convaincre que la difficulté n'existe pas ou que c'est purement une question de volonté et d'effort.
- Nous pensons plutôt que nous devrions lui parler et reconnaître le problème. Peut-être qu'étudier n'est pas ce qu'il fait le mieux - il y aura d'autres domaines dans lesquels il fera mieux - et cela ne le rend pas «stupide». Il existe différents types de renseignement, et les exigences académiques n'en évaluent souvent qu'un seul. Cela ne veut pas dire que terminer le secondaire est quelque chose d'important et de nécessaire, mais peut-être que votre enfant a besoin d'un peu plus d'aide, de dévouement et de temps. L'aide peut venir de la famille ou des enseignants et psychopédagogues.
- Le dévouement qu'il devra mettre pour améliorer sa concentration; L'utilisation de méthodes d'organisation peut vous aider. Les heures supplémentaires pourraient venir de l'une des deux façons (ou des deux): plus d'études chaque jour ou plusieurs années pour terminer l'école. Ne soyez pas horrifié par cette possibilité.
Des obsessions qui ne laissent pas vivre
Je tombe facilement dans des pensées obsessionnelles. Je me mets toujours au pire. On m'a récemment détecté de l'hypertension et j'ai commencé à imaginer des complications de santé. La nuit, j'ai du mal à m'endormir car dès que je me couche, je retourne tout et je suis anxieuse. J'ai besoin de quelques conseils pour m'aider à arrêter ma tête.
Carla (e-mail)
- Les pensées obsessionnelles ne sont rien de plus qu'une tentative de contrôler ce qui n'a aucun contrôle (ou du moins ce qui ne dépend pas de notre volonté). Vous ne pouvez pas contrôler votre tension artérielle à votre guise… Penser au pire, c'est tenter de l'arrêter, d'essayer d'être prévenu.
- Nous pensons qu'il serait important de commencer à vous entraîner au «lâcher prise». Cela ne signifie pas arrêter d'aller chez le médecin, ne pas prendre les pilules qu'ils indiquent ou ne pas faire attention aux restrictions alimentaires, mais, une fois que cela est fait, vous aurez toujours un reste d'incertitude et vous devrez apprendre à vivre avec il . Plus vous essayez de le contrôler, pire c'est.
- Une clé pour faire face à toute peur est de se préparer à faire face à la conséquence redoutée plutôt que de s'enfuir et de l'éviter. Vous devrez réfléchir et revoir vos ressources pour faire face à certaines des complications que vous imaginez. Tant que la perspective est «Ce serait insupportable», vous aurez du mal à vous calmer. Mais si lorsque des fantasmes catastrophiques apparaissent, vous pouvez penser: " Il est peu probable que cela se produise, mais, dans tous les cas, je sais que je peux le gérer ", vous serez plus près d'atteindre la tranquillité d'esprit tant attendue .
J'ai des différences avec mon ami et mon partenaire
Il y a quelques années, j'ai perdu mon emploi et j'ai créé une entreprise avec un ami. Au début, c'était difficile, mais maintenant les choses commencent à fonctionner. Cependant, la communication n'est souvent pas fluide entre nous. Il nous est difficile de prendre des décisions car nous avons souvent des opinions différentes et j'ai peur que cela nuise à notre projet. Que puis-je faire pour surmonter cette situation?
Martina (e-mail)
- Pour éviter la fin de votre amitié et de l'entreprise, il est pratique de travailler la relation entre vous. Dans une société, comme dans un couple, il y a un projet partagé qui soutient les deux parties . C'est la première chose à garder à l'esprit: vous avez peut-être des divergences sur la meilleure façon de vous rendre à destination, mais vous partagez tous les deux un objectif : faire prospérer l'entreprise.
- Le comprendre est important pour ne pas se mettre en colère: les différences qui peuvent exister sont basées sur des critères, pas parce que l'on se souhaite du mal . En acceptant cette prémisse, il est probable que vous vous entendiez mieux.
- Il s'agirait alors de trouver, entre les deux, la meilleure option pour le projet, qui ne sera sûrement pas la meilleure pour personne en particulier. Il faut abandonner l'idée d'imposer le point de vue à l'autre. La meilleure solution ne s'obtient pas en choisissant entre une opinion et une autre, mais doit provenir de celle que vous pouvez construire ensemble.
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