Connectez-vous avec votre essence pour faire face à l'emprisonnement
Lorsque nous nous connectons à notre essence intérieure, nous accédons à nos ressources naturelles pour faire face aux difficultés de l'amour.
Écoutez la méditation guidée de Lidia González Alija:
Isabell Winter / Unsplash
Le confinement s'allonge et, pour beaucoup d'entre nous, il pose un défi personnel à différents niveaux: professionnel, social, émotionnel, etc. Lorsque nous utilisons l'esprit pour faire face aux défis de notre vie, ils deviennent souvent des problèmes à résoudre et une source de frustration et d'anxiété.
Si nous nous donnons la permission d' accéder à la place essentielle de l'amour en nous, les problèmes se dissolvent pour faire place aux opportunités.
Que voulons-nous dire quand nous parlons d'essence?
Selon de nombreux courants spirituels et humanistes, nous naissons tous en personnifiant certaines qualités essentielles de base, parmi lesquelles l'amour, la confiance, la sécurité, la liberté … C'est notre vraie nature. Au cours de notre expérience de vie, nous créons l'illusion qu'il nous manque une partie de cette essence.
Cela signifie que, pour se sentir complet, nous créons inconsciemment des stratégies qui remplissent de l'extérieur ce que nous percevons comme du vide. Ce mode de comportement automatique et inconscient est notre conditionnement et est souvent une source de blocages, de limites et de dépendances dans nos vies.
Grâce à la méditation, nous pouvons en prendre conscience et, en plus, nous connecter avec cet espace du possible et de l'unité avec le tout.
C'est là que réside toute notre essence intérieure, et c'est là que nous réalisons notre vraie nature et notre potentiel illimité.
Lorsque nous nous connectons à cet espace intérieur essentiel, les blocages et les limitations que nous percevions se dissolvent et nous pouvons voir et affronter notre présent et notre avenir avec clarté, espoir et amour.
Comment méditer pour se connecter avec votre essence
Asseyez-vous dans une position où vous vous sentez à l'aise et pouvez garder le dos droit. Ferme tes yeux. Connectez-vous à votre respiration et ancrez-vous à son flux lorsque vous inspirez et expirez.
Suivez les paires de directives suivantes de telle manière que lorsque vous inspirez, vous vous connectez à la sensation que produit le premier et lorsque vous expirez avec la sensation du suivant. Concentrez-vous sur chaque paire pendant 3-4 cycles respiratoires complets:
- En inspirant, je sais que j'inspire. En expirant, je sais que j'expire.
- J'atterris ici et maintenant. Rien à faire, soyez juste.
- Conscient de mon corps. Je détends mon corps.
- Je me visualise comme une fleur. Fraîcheur.
- Je me visualise comme une montagne. Solidité.
- Je me visualise comme une eau calme. Réflexion fidèle.
- Je me visualise comme un arbre aux racines fortes. Stabilité.
- Je me visualise comme une star. Luminosité.
- Je me visualise comme un espace. Liberté.
- Conscient que l'univers est en moi. Unité avec l'univers.
Laissez-vous ressentir le sentiment d'unité avec l'univers et donnez-lui de l'espace en respirant profondément, en ouvrant votre cœur avec votre posture tout en posant une main sur votre poitrine et un sourire sur votre visage.
Ressentez l'espace abondant de possibilités infinies, votre vrai moi illimité.
À partir de ce sentiment, choisissez une intention qui l'inclut et portez-la au reste de votre journée ou aux jours suivants. Merci pour cette fois et pour cette intention. Ouvre tes yeux.
