Ce n'est pas la dépression, c'est ta thyroïde
Thomas Alvaro
Les symptômes de l'hypothyroïdie sont très similaires à ceux de la dépression. Un déséquilibre de la thyroïde peut provoquer de la tristesse, de la fatigue … Comment l'éviter?
Si vous ne pouvez pas gérer le quotidien, vous êtes toujours fatigué et très froid; si vous avez la peau très sèche et que vos cheveux tombent; si vous avez du mal à vous concentrer et que vous avez de graves problèmes de mémoire; si vous avez pris du poids et, de plus, vous passez un moment terrible … surtout psychologiquement; maintenant vous savez qu'ils sont tous des symptômes d'hypothyroïdie.
Problèmes de thyroïde
Visiter une consultation est généralement un travail difficile qui nécessite un degré élevé de concentration et des efforts considérables. Mais parfois, la pratique devient un lieu amusant et d'apprentissage. Et, aujourd'hui était l'un de ces jours.
Un patient très spécial
Elle est arrivée, très déterminée, s'est assise, a rangé son sac, sa veste, s'est penchée en avant et, me regardant droit devant elle, s'est mise à me dire:
-Vous savez, docteur, j'avais toujours dit "la thyroïde", mais j'ai appris qu'il faut dire "la thyroïde". Vous le saviez déjà, non?
Je fais un geste pour répondre mais je n'arrive pas à l'heure, puisqu'elle continue le discours comme si elle l'avait très bien préparé.
-Il est dit "la thyroïde", pour la glande , pour la différencier "de la thyroïde", du cartilage, de la pomme d'Adam que l'on a dans le cou. Je pense que ce que j'ai, c'est la thyroïde, tu sais?
Je lui souris et quand j'essaye d'ouvrir la bouche, elle continue la leçon …
-Recherchez, j'ai cherché des informations et je viens pour que vous puissiez m'aider à m'en occuper et à l'aimer car j'en ai besoin pour pouvoir donner un sens à ma vie … Je veux tomber amoureuse de ma thyroïde! Cette glande intervient et régule tant de processus, et si importants! Maintenant que j'ai tout compris, il s'avère que le mot thyroïde vient du mot grec thyros, qui signifie `` bouclier '' , et je sais aussi que c'est une glande endocrine qui a deux lobes comme les bras ouverts, comme un papillon délicat planté sur le cartilage du même nom .
S'arrête une seconde pour pointer vers l'avant de votre cou un peu plus épaissi que la normale
-Il va d'ici à ici. La voit? -il me demande- je l'ai augmenté de taille , non?
Il s'arrête juste assez longtemps pour reprendre son souffle et je n'essaye plus de marquer, j'ai décidé de rester à l'écoute et de profiter du spectacle. Ainsi continue son explication curieuse et précise:
- Il m'a fallu un peu de temps pour le comprendre mais maintenant je suis clair: pour que cela fonctionne, il faut avoir suffisamment d'iode. Ses cellules sont disposées en cercle, formant de beaux follicules à l'intérieur desquels la thyroglobuline, une substance colloïde, est stockée. Le processus de production de vos hormones, thyroxine (T4) et triiodothyronine (T3), est comme une chaîne entre l'hypothalamus, l'hypophyse et la thyroïde (le soi-disant axe hypothalamo-hypophyso-thyroïdien ou HPT). Chez les gens normaux, et ce n'est pas moi, souligne-t-il en souriant, le processus se déroule comme suit: d'abord, l'hypothalamus produit une hormone de libération (TRH) avec une fréquence de 9 impulsions par jour (elle augmente son amplitude la nuit et abaisse ses niveaux pendant la jour), puis la glande pituitaire libère l'hormone thyréostimuline (TSH), et enfin la thyroïde agit. Cet axe HPT communique en permanence pour s'adapter aux saisons et répondre aux changements de température. Surtout dans le froid:puis il augmente les niveaux de TRH et TSH et, par conséquent, l'activité de la thyroïde. Lorsqu'il y a déjà suffisamment d'hormones T3 et T4, une rétroaction négative se produit sur l'hypothalamus et les niveaux de TRH chutent. Et donc le système est nivelé … Mais parfois ce système ne fonctionne pas, non, docteur?
J'ai voulu lui expliquer qu'il existe différents types d'hyperthyroïdie lorsqu'il a commencé à me dire tout ce qu'il avait lu.
-Je sais que la glande peut être plus petite que la normale et qu'il n'y a pas assez de tissu. Mais ce qui m'arrive, c'est qu'il s'agrandit. Vous dites goitre, non? C'est un effort compensatoire, elle fait ce qu'elle peut, elle grandit, mais c'est insuffisant pour produire la quantité d'hormones dont mon corps a besoin. Ce sera sûrement dû au déficit en iode dans les montagnes de ma ville, parce que l'autre cause serait la destruction des tissus par mon propre système immunitaire, mais pourquoi cela m'arriverait-il? Parce que je n'ai pas de thyroïdite auto-immune, n'est-ce pas, docteur?
J'ai secoué la tête car cela me paraissait vraiment très improbable.
-Maintenant, après plusieurs années et après avoir consulté tant de spécialistes, je comprends les problèmes que j'ai avec mon métabolisme et mon taux de cholestérol élevé , qu'il n'y a personne pour le réduire avec mon alimentation, et pourquoi je suis si fatigué et toujours si triste. Il s'avère que mon cœur et mon cerveau n'ont pas assez d'hormones thyroïdiennes. Je sais aussi que c'est un diagnostic difficile, et c'est pourquoi la même chose arrive à beaucoup de gens et ils ne le savent pas… Vous vous souvenez de ce footballeur, Ronaldo? Eh bien, celui-là a dû se retirer du football car la même chose m'est arrivée, il est devenu gros, il était toujours fatigué et avec une lenteur musculaire qui l'empêchait de jouer. Tout comme l'athlète Carl Lewis et Oprah Winfrey. Voyez-vous que ma silhouette ressemble à celle d'Oprah? Eh bien c'est pourquoi, toujours aux prises avec la balance. Bref, docteur, j'ai passé un si mauvais moment … Surtout, psychologiquement, vous savez? Maintenant, je sais que les symptômes de l'hypothyroïdie ressemblent à ceux de la dépression.
A ce moment il s'arrêta, il sembla qu'une certaine tristesse l'envahissait
-Je suis tout à fait sûr que j'ai une hypothyroïdie, je remplis pratiquement toutes les exigences: toujours très fatiguée, avec une peau très sèche, mes cheveux tombent, j'ai du mal à me concentrer au travail et j'ai de sérieux problèmes de mémoire. J'ai aussi pris du poids, déjà 8 kg, et j'ai de la constipation et je suis toujours en colère, avec une température de 36,3 ° C. Je fais tout ça!
Ses arguments sont si forts que j'ose seulement hocher la tête. Je ne pouvais pas être plus d'accord.
"Alors je viens vous demander de m'aider." Que diriez-vous d'un traitement complet de mon hypothyroïdie? Essayer d'éviter tout ce qui me fait mal et m'assurer d'avoir suffisamment d'iode. Je sais déjà que je vais devoir prendre soin de ce que je mange et me détendre . Ça va être difficile! Eh bien, docteur, si tout cela ne suffisait pas, je vous ai et j'ai pleinement confiance. Un traitement hormonal substitutif thyroïdien doit être envisagé, n'est-ce pas?
Le dernier tronçon de la consultation est arrivé et il m'a certainement convaincu: je pense qu'elle a une hypothyroïdie primaire, je lui demande une analyse pour la vérifier et, en effet, quelques jours plus tard, le diagnostic est confirmé. Pouvez-vous imaginer que tous les patients étaient tellement amoureux de leurs organes malades?
Le cerveau a besoin d'hormones thyroïdiennes
L'hypothyroïdie légère ou subclinique est fréquente, en particulier chez la femme: environ 10% de la population . Et il augmente jusqu'à 20% chez les femmes de plus de 45 ans. Et encore plus aux âges avancés.
Outre les symptômes physiologiques, l' hypothyroïdie affecte le cerveau, car elle utilise préférentiellement l'hormone thyroïdienne et est très sensible à sa diminution, même avant d'autres organes, faisant apparaître des troubles de l'humeur.
D'autres troubles psychiatriques, comme le trouble bipolaire et plus rarement la psychose, montrent également un déficit fonctionnel de la thyroïde.
Traitement hormonal: quand est-il approprié?
Un petit pourcentage de personnes atteintes d'hypothyroïdie légère peut développer une hypothyroïdie clinique . Dans ces cas, opter pour un traitement hormonal dépendra de la présence ou non de symptômes.
S'il n'y a que des modifications dans le laboratoire, mais que la personne va bien, le traitement peut ne pas être nécessaire.
Cela vaut la peine d'y réfléchir, car le traitement aux hormones thyroïdiennes peut avoir des effets sur le cœur sous forme d'arythmies; sur les os, où il peut provoquer l'ostéoporose ou provoquer des troubles métaboliques, notamment une augmentation du cholestérol et une anémie.
5 habitudes qui aident votre thyroïde
Quelles habitudes et astuces peuvent nous aider à prendre soin de notre thyroïde?
1. Ne manquez pas d'iode
Environ 150 grammes sont nécessaires par jour et 80% proviennent de la nourriture. L'iode est éliminé par l'urine, il est donc important de reconstituer ce minéral par l'alimentation: le sel iodé, les algues, les blettes, les épinards et la roquette sont de bonnes sources d'iode. De plus, le fenouil est un excellent stimulant thyroïdien.
2. Limitez les «goitrogènes»
Les goitrogènes (aliments qui produisent une augmentation du volume de la glande) diminuent le fonctionnement de la thyroïde , car ils empêchent l'absorption de l'iode. Quelques exemples sont: le chou, les choux, le brocoli et le chou-fleur, bien qu'une fois cuits, ils peuvent être pris car les substances qui inhibent leur absorption disparaissent avec la cuisson.
Les radis, les oignons, les noix, les arachides, les figues, les raisins, les agrumes, les pêches et les melons doivent également être évités. Et enfin, du pain ou tout type d'aliment contenant de la farine de blé.
3. Prenez soin de l'intestin
Toutes les pathologies auto-immunes sont gestantes dans l'intestin, puisque 70% du système immunitaire y est . Il faut éviter tout ce qui l'enflamme: les pesticides, les aliments transformés, les métaux lourds, les produits laitiers, les sucres, les eaux chlorées et fluorées, les protéines animales, ainsi que les excès de gluten et de soja.
4. Assurez-vous que les micronutriments
La vitamine A, très bénéfique pour l'hypothyroïdie , se trouve dans les carottes, les patates douces et les épinards; zinc, dans les graines de citrouille, la pastèque et le chocolat noir; et le sélénium, dans les lentilles, les pois et les graines de tournesol.
5. Évitez le stress chronique
La relaxation, le repos, la méditation, les techniques de relaxation et les activités agréables (danse, peinture …) préviennent la fatigue surrénalienne et l'excès d'hormones de stress.
