Ne faites pas de régime: changez votre alimentation!
Je vous suggère de changer de puce, d'arrêter de suivre un régime et d'adopter un mode de vie détox. Mangez de manière à ce que votre corps se purifie naturellement à toute heure, sans freiner ni accélérer. Vous vous sentirez mieux, vous perdrez du poids et ce sera beaucoup plus facile pour vous.
Les médias nous bombardent d'informations sur les régimes à la mode et les plans de nettoyage extrêmes , et ces informations peuvent parfois être un peu déroutantes …
Dans cet article, je voudrais vous parler de l'importance de suivre un mode de vie sain qui vous aide à vous purifier au quotidien . Le contraire de suivre des régimes stricts ou des plans de désintoxication courts.
Vous verrez que c'est une proposition plus facile et plus supportable , en plus de cela vous pouvez la conserver beaucoup plus longtemps, car ce n'est pas un plan, mais un style de vie.
Suivre un régime ou déboguer: c'est la question
Quand on entend le mot régime, on l'associe à se limiter à de petites quantités ou à des aliments spéciaux pour perdre du poids.
D'autre part, se purifier implique de changer les habitudes avec l'intention d'éliminer les substances toxiques.
Le problème réside dans notre interprétation. Beaucoup pensent à la désintoxication comme un nom, car nous l'utilisons dans des phrases comme «faire une désintoxication» pendant quelques jours. Mais ce qui est vraiment valable, c'est le verbe «détoxifier»: pensez à suivre un mode de vie qui nous permet de purifier l'organisme en permanence , car nous accumulons aussi des toxines en permanence.
Pourquoi ça coûte si cher de suivre un régime et de le maintenir
Au régime, vous vous limitez à manger des aliments spécifiques pour suivre un plan ou respecter une restriction calorique. Par conséquent, un régime peut entraîner un manque de satisfaction , ce qui le rendra insoutenable au fil du temps.
C'est l'une des raisons pour lesquelles je n'aime pas les régimes: beaucoup de gens finissent par les briser et revenir aux mêmes mauvaises habitudes qu'avant. On connaît tous quelqu'un qui a perdu du poids très rapidement en suivant un régime, mais il est vrai aussi que son énergie a diminué et que sa peau a commencé à se détériorer, elle a l'air plus ridée.
Mangez de manière à ce que votre corps se purifie naturellement
Personnellement, je crois qu'il faut donner une bonne éducation nutritionnelle qui nous donnera les outils pour savoir choisir à tout moment ce qu'il y a de mieux pour nous à manger , dans toutes les situations et à tout moment.
La clé est de bien structurer vos repas et de créer des habitudes et des habitudes saines qui répondent à tous vos besoins, tout en mangeant de manière à purifier continuellement votre corps.
Si nous incorporons des aliments riches en antioxydants et en fibres dans notre alimentation, vous pourrez décoder votre corps pour le nettoyer de l'intérieur vers l'extérieur.
Au fur et à mesure que ce processus se produit, vous perdrez également de la graisse naturellement et, surtout, votre santé s'améliorera.
Comment amorcer le changement vers un mode de vie détox
Le but est de vous faire paraître et vous sentir à votre meilleur. Mais par où commencer? Mon conseil est de commencer par incorporer des smoothies verts dans vos petits déjeuners.
La prochaine chose à faire est de remplir le réfrigérateur et le garde-manger avec des aliments à base de plantes .
Ici, je vous laisse également la réponse à certaines questions qui se posent fréquemment lorsqu'un changement de régime alimentaire de ces caractéristiques commence:
Lentement je suis pressé
Vous vous demandez peut-être s'il vaut mieux commencer progressivement ou aller à 100% depuis le début. Eh bien, ma proposition est de manger sainement , et manger sainement n'est pas une cure de désintoxication ou un régime qui se pratique pendant une semaine ou 21 jours pour revenir plus tard aux anciens schémas.
Il s'agit d'un changement d'alimentation et de mode de vie à long terme. Cela ne signifie pas non plus que nous devrions éliminer immédiatement nos aliments préférés et ne plus jamais les manger. Il s'agit de changer notre façon de penser ce qui est vraiment sain et nutritif pour notre corps et de prendre ainsi les meilleures décisions.
Personnellement, je recommande de faire un changement progressif pour vivre des changements positifs qui nous poussent à continuer chaque jour. Si nous faisons le changement du jour au lendemain, nous pourrions devenir saturés de tant d'informations, stresser, et c'est une autre tentative ratée.
Pourquoi ne pas être découragé au début
La plupart d'entre nous ont passé de nombreuses années à consommer des aliments acidifiants , qui ont provoqué la décomposition et la fermentation des déchets, et qui sont devenus à l'abri sous forme de déchets dans différentes parties de notre corps.
Si un jour nous décidons que nous voulons faire le changement et commencer à consommer uniquement ou principalement des aliments alcalins, tels que les fruits et légumes, nous introduisons également les «nettoyants» les plus puissants que nous pouvons donner à notre corps.
Que se passe-t-il lorsque nous versons une douzaine de bouteilles de détergent drainant dans un tuyau bouché? Nous allons décoller une quantité massive de matériau des parois du tuyau et nous ferons mieux de nous assurer que l'ancien matériau de colmatage quitte entièrement le tuyau. Sinon, il sera pris au milieu et nous serons dans une situation pire que si nous le laissions incrusté sur les côtés.
C'est ce qui se produit lorsque nous apportons des changements drastiques et soudains à notre alimentation. Même si nous mangeons des aliments sains, nous «réveillons un groupe de démons» sous forme de toxines .
Gérer les symptômes causés par le débogage
Il faut "réveiller" ces toxines en quantités limitées pour qu'elles quittent le corps de manière contrôlée.
Sinon, nous courons le risque de souffrir de trop nombreux symptômes de nettoyage , tels que maux de tête, nausées, vertiges, boutons et éruptions cutanées sur la peau, diarrhée, etc … qui peuvent nous faire sentir très mal.
Parfois, autant de déchets acides sont expulsés du corps, le corps retient plus d'eau pour le neutraliser, et nous pouvons avoir l'impression d'avoir même pris du poids. Ne vous inquiétez pas, cela va vite.
Tout le monde n'a pas les mêmes symptômes. De plus, vous n'avez même pas à en ressentir un seul: les symptômes et leur durée varieront en fonction de votre état de santé et de votre charge toxique , de la quantité de toxines que vous transportez sur votre corps avant de commencer le changement. Ils peuvent durer de quelques jours à quelques semaines.
Certains des symptômes les plus courants de la désintoxication sont:
- mal de tête
- mal de gorge
- fatigue
- éruptions cutanées et acné
- douleur dans tout le corps en général
- les lacets
- léger vertige
- mauvaise humeur
Ces symptômes sont généralement les plus visibles au cours des premières semaines lorsque vous passez à un régime 100% végétal.
Mais si vous restez ferme dans votre changement, vous verrez comment vous éliminerez une grande quantité de toxines du corps et vous vous sentirez incroyablement bien et avec un corps et une apparence beaucoup plus propres et plus minces.
