4 plantes pour briser les mauvaises habitudes
Jordi Cebrián
Les plantes vous aident à reprendre des forces et à maintenir une attitude positive pour laisser derrière vous les habitudes toxiques, ainsi qu'à réduire leurs conséquences.
Kuzu, efficace pour lutter contre l'alcoolisme
La racine de kuzu (Pueraria montana) a montré une grande efficacité pour agir sur la dopamine , un neurotransmetteur lié au plaisir et clé dans les addictions. Pour cette raison, il est utilisé dans l' alcoolisme et la dépendance à la cocaïne .
En même temps, il favorise la régénération et la détoxification du foie .
Kuzu se prend en décoction (5 min, 2 c. Par tasse) ou en extrait. Et vous pouvez le combiner avec la valériane pour réduire l'anxiété.
Wakame, un excellent support qui débogue
Une autre bonne aide est l'algue wakame (Undaria pinnatifida), qui combine deux vertus indispensables: elle agit sur le système nerveux, calmante et favorise la clairance hépato-rénale .
Il a été indiqué comme support dans les thérapies naturelles pour aider à se désengager de l'alcool.
Les algues entières sont utilisées, fraîches ou réhydratées. Ajoutez-le à vos plats, ou prenez-le sous forme de décoction, d'extrait ou de gélules.
Réglisse pour arrêter de fumer
Pour leur effet détoxifiant, les herboristes recommandent le chardon-Marie, la chicorée et le pissenlit. Mais surtout, ils recommandent la réglisse (Glycyrrhiza glabra) aux fumeurs , qui contient des composés comme la glycyrrhizine avec des effets détoxifiants car elle affecte les récepteurs de la sérotonine, qui combat l'anxiété .
Cela fonctionne car il provoque une sensation désagréable en fumant et neutralise la nicotine.
Vous pouvez mâcher la racine de réglisse ou la prendre en décoction, teinture ou extrait.
Fumaria, une autre bonne option pour les fumeurs
Fumaria (Fumaria officinalis) est une alternative à la réglisse pour ceux qui veulent arrêter de fumer. Il est anti-inflammatoire et combat l'anxiété.
Des sommets fleuris sont utilisés . Essayez-le en infusion simple ou combiné avec d'autres herbes, jusqu'à trois verres par jour.
La phytothérapie vous aide à abandonner les mauvaises habitudes
Les mauvaises habitudes génèrent des problèmes de santé et souvent de coexistence. Et nous les gardons parce que nous en sommes devenus dépendants.
Parallèlement à la consommation de tabac et d'alcool, nous pourrions ajouter des habitudes telles que les plats cuisinés, la sédentarité ou la fréquentation d'espaces plus contaminés que les purs.
Se distancer des addictions nécessite de la volonté et, selon la philosophie chinoise, de l' optimisme . Cela vous donne le sentiment que l'abandon de la dépendance vous donnera une meilleure qualité de vie et vous encouragera à persévérer.
Parmi les plantes médicinales naturelles, il existe des options qui renforcent les émotions positives tout en détoxifiant le corps, ce qui contrecarre les conséquences des mauvaises habitudes que nous avons pratiquées.
Cet article a été préparé avec les conseils de Josep Maria Teixé, herboriste à El Manantial de Salud.
