Il existe environ 100 plantes aux propriétés analgésiques connues et éprouvées, dont certaines sont même comparables aux médicaments synthétiques pour le soulagement de la douleur.
Parmi diverses plantes, je vais en souligner quatre qui sont celles qui, dans les études, ont donné des résultats plus surprenants et certaines d'entre elles sont très faciles à avoir à la maison.Je parle de menthe, de piments forts, de saule blanc et de griffe du diable.
Griffes du diable:
La griffe du diable est une herbe sud-africaine aux racines médicinales actives. Cette herbe soulage les tensions musculaires ou les douleurs dans le dos, les épaules et le cou.
Un traitement populaire pour les douleurs arthrosiques, il peut également soulager les douleurs arthritiques rhumatoïdes. Les ingrédients actifs de l'herbe sont l'arpagide et l'harpagoside, tous deux des glycosides iridoïdes avec des actions analgésiques (analgésiques) et anti-inflammatoires.
Il a été démontré que l'extrait de griffe du diable réduit les douleurs arthrosiques de la hanche ou du genou de 25% et améliore la mobilité en quelques semaines. La douleur de la polyarthrite rhumatoïde peut également être réduite et la mobilité améliorée en environ deux mois. L'extrait de griffe du diable est considéré comme sûr à la dose typique de 750 mg (contenant 3 pour cent de glycosides iridoïdes) pris trois fois par jour. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17212570)
Il est également disponible sous forme de teinture (utilisez 1 cuillère à café jusqu'à trois fois par jour) et de thé. Il ne doit pas être pris avec des anticoagulants et peut ne pas être sans danger pendant la grossesse ou pour les jeunes enfants, les mères allaitantes et les personnes atteintes d'une maladie du foie ou des reins ou d'ulcères du système digestif.
Plus d'informations sur la griffe du diable.
Piments (capsaïcine).
La capsaïcine est un principe actif responsable que tous les piments mordent beaucoup. Cette substance manipule l'état de douleur du corps en rendant difficile la perception de la douleur, en déclenchant la libération d'endorphines qui soulagent la douleur et en fournissant une action analgésique.
Il existe de nombreuses crèmes commerciales contenant de la capsaïcine telles que Zostrix, Heet et Capzasin-P sont utilisées par voie topique pour les douleurs arthritiques et nerveuses.
Les crèmes contenant environ 0,025% de capsaïcine peuvent réduire considérablement la douleur arthrosique lorsqu'elles sont appliquées sur les articulations quatre fois par jour.
Une concentration plus élevée de 0,075% fonctionne mieux pour les douleurs nerveuses périphériques, telles que celles causées par des lésions nerveuses diabétiques, le VIH et la douleur après une chirurgie du cancer. Lorsque vous utilisez des produits topiques à base de capsaïcine, assurez-vous d'éviter de toucher vos yeux et d'autres zones sensibles.
La capsaïcine peut également être prise en interne pour soulager les troubles digestifs chroniques ou la dyspepsie: une dose quotidienne de 0,5 à 1 gramme de poivre de Cayenne, divisée et prise avant les repas, réduit la douleur, les ballonnements et les nausées pendant quelques semaines .
Si vous aimez mâcher des piments forts, soyez assuré qu'ils n'aggravent pas les ulcères d'estomac comme on le croit communément, et qu'ils pourraient en fait protéger votre estomac des dommages causés par les médicaments sur ordonnance.
Saule blanc.
C'est l'un des plus anciens analgésiques à domicile, datant de 500 avant JC en Chine. La recherche moderne confirme la sagesse d'antan, montrant qu'elle aide à soulager les maux de dos, l'arthrose et la nervosité.
L'écorce de saule contient de l'apigénine, de la salicine et de l'acide salicylique, qui exercent une action anti-inflammatoire, analgésique et antineuralgique et c'est à partir de là que l'acide acétylsalicylique a été synthétisé ou comme nous le connaissons plus communément l'aspirine.
Les personnes souffrant d'arthrose du genou ou de la hanche sont également aidées. L'écorce de saule peut être achetée sous forme d'extraits et de thés standardisés.
Si vous avez accès au saule blanc et que vous souhaitez fabriquer le vôtre, récupérez l'écorce d'une brindille (jamais du tronc principal). Utilisez environ 2 cuillères à café d'écorce dans une tasse d'eau, portez à ébullition, laissez mijoter pendant 10 minutes et laissez refroidir légèrement.
Parce que la concentration de salicine est faible et largement variable dans l'écorce de saule, il peut prendre plusieurs tasses pour obtenir l'équivalent de deux comprimés d'aspirine standard.
Il ne doit pas être administré aux enfants, en raison du risque de syndrome de Reye, ni être utilisé par des personnes souffrant d'allergies à l'aspirine, de troubles de la coagulation ou de maladie du foie ou des reins. L'écorce de saule blanc peut interagir négativement avec les anticoagulants et d'autres médicaments anti-inflammatoires.
De plus, le saule a tendance à causer des problèmes d'estomac tels que des ulcères s'il est utilisé pendant de longues périodes …
Menthe.
C'est un antispasmodique réputé pour les crampes digestives, tandis que son huile essentielle est utilisée comme anesthésique topique local dans les onguents commerciaux (Solarcaine et Ben-Gay, par exemple).
Plusieurs études en double aveugle sur des personnes atteintes du syndrome du côlon irritable montrent que la menthe poivrée peut soulager considérablement les crampes abdominales douloureuses, les ballonnements et les flatulences.
Ses effets antispasmodiques et analgésiques peuvent également aider à soulager les maux de tête, y compris éventuellement les migraines, lorsqu'ils sont appliqués sur le front, diluer environ 3 gouttes d'huile essentielle dans 1 cuillère à soupe d'huile végétale.
Plus d'informations sur la menthe ICI.
Les huiles végétales aident également à soulager les courbatures et les douleurs.
L'acide gamma-linolénique est l'un des soi-disant bons gras. Il peut aider le corps à fabriquer les types de prostaglandines et de leucotriènes (substances analogues aux hormones qui influencent le système immunitaire et de nombreux autres processus) qui peuvent réduire l'inflammation.
Réduit la douleur arthritique rhumatoïde, soulage la raideur matinale et la sensibilité articulaire. Certaines preuves indiquent que l'AGL peut également aider les migraines et les lésions nerveuses diabétiques légères.
Les huiles de graines de bourrache (Borago officinalis) et de cassis (Ribes nigrum) sont les sources les plus riches de GLA, contenant respectivement jusqu'à 25 et 20 pour cent, tandis que l'onagre (Oenothera biennis), un source traditionnelle, contribue de 7 à 10 pour cent.
La dose quotidienne recommandée pour la polyarthrite rhumatoïde est de 1 à 3 grammes de supplément de GLA et pour la neuropathie diabétique légère de 400 à 600 mg par jour. Cependant, le traitement GLA peut prendre des mois pour atteindre les résultats souhaités.
De plus, une utilisation à long terme peut entraîner une inflammation, des caillots sanguins ou une diminution du fonctionnement du système immunitaire.
Un moyen sûr d'ajouter de l'AGL à votre alimentation est de manger régulièrement une poignée de cassis.
Plus d'herbes pour soulager la douleur.
Pour compléter votre arsenal anti-douleur, considérez ces herbes:
Arnica.
Disponible en crèmes et en comprimés, il soulage les douleurs arthrosiques au genou et les douleurs après une chirurgie de libération du canal carpien. Il contient de l'hélénine, un analgésique, ainsi que des produits chimiques anti-inflammatoires. Appliquez la crème deux fois par jour; utilisez les comprimés selon les instructions sur l'emballage.
Boswellia (Boswellia serrata)
Il contient des acides boswelliques anti-inflammatoires et analgésiques qui peuvent soulager la douleur des blessures sportives.
Il peut également aider à soulager les douleurs arthrosiques au genou. Prenez des gélules ou des comprimés de 150 à 400 mg (standardisés pour contenir 30 à 65% d'acides boswelliques) trois fois par jour pendant deux à trois mois.
Huile de girofle (Syzygium aromaticum).
C'est un remède à la maison populaire pour les maux de dents, en raison de la teneur en eugénol, une substance anesthésique. Appliquez une goutte ou deux de cet excellent anti-inflammatoire directement sur la dent ou la cavité dentaire qui fait mal.
Graines de fenouil (Foeniculum vulgare).
Ils sont classés avec 16 autres analgésiques et 27 produits chimiques comme antispasmodiques. C'est un thé agréable à la réglisse et est particulièrement bon pour les crampes menstruelles.
Mais évitez les graines de cette plante pendant la grossesse ou l'allaitement en raison de ses effets œstrogéniques.
Herbe sacrée ou Artemis (Tanacetum parthenium).
C'est un remède efficace contre les maux de tête, y compris les migraines. Il peut réduire à la fois la fréquence et la gravité des maux de tête lorsqu'il est pris régulièrement.
Une infusion est réalisée à partir de 2 à 8 feuilles fraîches dans de l'eau chaude mais sans bouillir pour ne pas perdre les propriétés de la plante.
Gingembre (Zingiber officinale).
Il a des propriétés analgésiques et anti-inflammatoires qui peuvent soulager les crampes digestives et les douleurs légères de la fibromyalgie.
Vous pouvez prendre 1 à 4 grammes de gingembre en poudre par jour, répartis en doses. Ou faites une infusion de gingembre qui présente également de nombreux autres avantages que vous pouvez voir dans l'article que nous avons fait il y a quelques années à propos de cette plante: Tout sur le gingembre.
Thé vert (Camellia sinensis).
Il est idéal pour les muscles raides, car il contient neuf composés qui détendent les muscles, plus que toute autre plante.
Racine de réglisse (Glycyrrhiza glabra).
Il est recommandé pour un mal de gorge. Pas surprenant, compte tenu de ses neuf composés anesthésiques, 10 analgésiques et 20 anti-inflammatoires.
Faites attention à ne pas être confondu avec le bonbon qui, souvent, ne contient même pas de réglisse, et n'est rien de plus que de la gelée avec du sucre.
Pour faire du thé, laissez mijoter environ 2 cuillères à café de racine séchée dans une tasse d'eau pendant 15 minutes; le forcer. Ne prenez pas de réglisse si vous souffrez d'hypertension artérielle, de problèmes cardiaques, de diabète, de maladie rénale ou de glaucome.
Origan (Origanum vulgare ssp. Hirtum), romarin (Rosmarinus officinalis) et thym (Thymus vulgaris).
Ce sont des herbes que l'on peut saupoudrer sans problème sur les aliments, car elles regorgent de composés analgésiques, antispasmodiques et anti-inflammatoires. Mélangez et associez ces herbes du jardin dans un thé pour soulager la douleur: versez une tasse d'eau bouillante sur une cuillère à café d'herbes séchées, laissez infuser pendant 5 à 10 minutes et filtrez.
L'aromathérapie pour le soulagement de la douleur.
Les huiles essentielles peuvent facilement pénétrer dans le corps par le système olfactif, puis elles sont capables d'ajuster l'activité électrique du cerveau pour modifier votre perception de la douleur.
La lavande, la menthe poivrée, la camomille et la rose abricot sont couramment utilisées par les aromathérapeutes cliniques pour soulager la douleur et se détendre.
Un rapport des Nursing Clinics of North America indique que le massage à la lavande soulage la douleur et augmente l'effet des analgésiques orthodoxes.
Les huiles de lavande et de camomille sont suffisamment douces pour être utilisées avec les enfants et, dans les mélanges, ont soulagé la douleur des enfants du VIH, des spasmes musculaires induits par l'encéphalopathie et des douleurs nerveuses.
Les deux huiles contiennent des produits chimiques anti-inflammatoires et antispasmodiques, et elles exercent une action sédative et calmante.
L'huile essentielle de rose contient de l'eugénol, du cinnamaldéhyde et du géraniol qui réduisent la douleur; Mais l'auteur du rapport suggère qu'il peut aussi altérer la perception de la douleur car il incarne les senteurs apaisantes du jardin.
À prendre en compte.
N'oubliez pas les dimensions psychologiques de la douleur, en particulier dans celles de type chronique. Par exemple, la plupart des maux de tête ont des causes psychogènes (telles que l'anxiété, la dépression et le stress) plutôt que des causes vasculaires (vaisseaux sanguins dilatés ou distendus dans le cerveau).
Les maux de tête psychogènes ont tendance à être diffus, souvent ressentis plus comme une pression que comme une douleur et sont souvent accompagnés de tension musculaire.
Les maux de tête vasculaires, y compris les migraines, répondent plus facilement aux analgésiques, tandis que les maux de tête provoqués émotionnellement peuvent bénéficier davantage d'herbes aux propriétés calmantes ou sédatives, telles que la lavande (Lavandula angustifolia), la camomille (Matricaria recutita) ou valériane (Valeriana officinalis).
Il n'est pas surprenant que la douleur soit multidimensionnelle et que nos outils pour la combattre le soient aussi.
En cas d'inconfort, il faut tenir compte des causes possibles: maladie, effort physique, carences nutritionnelles, sensibilité chimique, allergies ou stress émotionnel.
Et demandez toujours l'aide d'un professionnel avec toutes les informations que nous pouvons vous fournir pour avoir un traitement efficace et approprié, pour restaurer pleinement votre bien-être.
IMPORTANT : Ces informations sont destinées à compléter, et non à remplacer, les conseils de votre médecin ou professionnel de santé et ne sont pas destinées à couvrir toutes les utilisations, précautions, interactions ou effets indésirables possibles. Ces informations peuvent ne pas correspondre à votre situation de santé spécifique. Ne jamais retarder ou ignorer la recherche d'un avis médical professionnel auprès de votre médecin ou d'un autre professionnel de la santé qualifié en raison de quelque chose que vous avez lu sur les éco-choses. Vous devez toujours consulter un professionnel de la santé avant de commencer, d'arrêter ou de modifier tout type de traitement.
