4 plantes imbattables contre le rhume
Jordi Cebrián
Au cours des premières semaines froides, des troubles respiratoires et de la gorge sont déclenchés. La phytothérapie peut être votre grande alliée.
Pendant la saison froide et surtout quand il y a une danse des températures, des maladies respiratoires se déclenchent , comme la bronchite et d'autres épisodes très courants comme la pharyngite, la laryngite et la grippe.
Pour y faire face, les plantes médicinales offrent une bonne alternative aux médicaments .
Le tussilage est l'une des meilleures plantes d'herboristerie, en particulier pour la toux. En outre, il existe d'autres plantes plus couramment utilisées , comme le gingembre, le sureau et le thym, qui sont très efficaces et avec lesquelles nous pouvons fabriquer nos propres remèdes à la maison.
Sureau pour réduire la fièvre
Les fleurs de sureau réduisent la fièvre, soulagent les douleurs musculaires et aident à restaurer les muqueuses.
Vous pouvez les prendre en infusion avec de la réglisse, de l'agripaume ou de l'eucalyptus, mais le sirop de sureau est également très pratique et efficace.
Tusilage, un expectorant efficace
Le tussilage est utilisé pour ses grandes feuilles en forme de griffe, pour lesquelles la culture populaire le connaît également sous le nom de «patte ou griffe de cheval» et «griffe d'âne». Ils apparaissent lorsque les fleurs sont fanées et sont récoltés au printemps ou en été.
Ils contiennent des mucilages en abondance, jusqu'à 15% de leur poids, ainsi que des flavonoïdes, des polyphénols, des phytostérols et des traces d'alcaloïdes.
Il est surtout utilisé pour lutter contre la toux irritative , la congestion pulmonaire et l' irritation de la gorge , car il a une action antitussive, expectorante et mucolytique très accentuée. Il agit également comme antiseptique et adoucissant. Il est très approprié pour apporter un soutien aux fumeurs et ex-fumeurs, contre la bronchite chronique et pour aider à se débarrasser de la dépendance.
Gingembre contre la toux
Le gingembre a un effet expectorant , adoucit la toux, soulage la fièvre et combat les infections.
Le rhizome s'utilise en décoction , seul ou avec d'autres herbes qui le complètent.
Thym, très utile pour apaiser la gorge
Ce classique contre le rhume combat les infections, décongestionne et aide à faire baisser les dixièmes de fièvre.
Les sommités fleuries sont utilisées à ces fins médicinales .
En plus de le prendre sous forme d'infusion, vous pouvez l'essayer comme ceci: en plus de boire l'infusion, vous pouvez faire de la vapeur pour expectorer ou vous gargariser pour apaiser la gorge.
Des habitudes saines pour prévenir et améliorer les rhumes
L'adoption de certaines habitudes saines peut sans aucun doute aider à prévenir ces problèmes.
A table, il est important d'augmenter la consommation d' aliments riches en vitamines C, A et du groupe B , ainsi que ceux ayant plus de pouvoir antioxydant.
Elle permet également d' éviter les situations à risque telles que les changements brusques de température entre l'extérieur et l'intérieur des bâtiments ou des transports, de bien ventiler les locaux et d'éviter autant que possible les fumées d'industrie ou de tabac.
Cet article a été préparé avec les conseils de Josep Maria Teixé, herboriste à El Manantial de Salud.
