5 solutions naturelles pour soulager le syndrome du canal carpien
Luis Iglesias
Ces stratégies vous aideront à réduire la douleur et à retrouver votre mobilité.
Le syndrome du canal carpien est une pathologie qui affecte les nerfs de la main causée par la compression. Avec le mouvement répétitif de la souris, la tension tendineuse reçue par les muscles de l'avant-bras est courante .
En conséquence, une compression du nerf se produit en raison de l'épaississement des gaines qui le recouvrent.
Soulage la douleur et gagne en mobilité grâce à l'hydrothérapie
Certaines stratégies peuvent vous aider:
Pratiquer l'étirement des doigts de la main aux cervicales permet de gagner en souplesse et en mobilité et de réduire la douleur.
Une autre solution, bien que quelque peu inconfortable, est d'essayer d' apprendre à utiliser la souris avec la main opposée pendant que l'autre se rétablit.
La récupération et la réhabilitation du nerf sont également importantes . Pour cela, il est pratique qu'un physiothérapeute vous donne des massages profonds afin de défaire et de réduire les contractures éventuelles des muscles fléchisseurs de la main, décompresser la tension musculaire du cou, de l'épaule et du bras, et relâcher la pression tendineuse qui resserre le nerf et provoque douleur.
Ces massages analgésiques aident à la vascularisation du sang et à la réhabilitation des fibres musculaires .
L' acupuncture réduit la douleur et stabilise l'énergie décompensée. C'est une solution efficace qui réduit l'inconfort.
L'hydrothérapie de contraste peut également être appropriée . C'est une solution qui réduit l'inflammation et la douleur et améliore la circulation dans la main . Pour ce faire, les directives suivantes doivent être suivies:
- Préparez deux récipients avec de l' eau très chaude et très froide respectivement.
- Il commence par immerger la main jusqu'au poignet pendant 2 minutes sans brûler.
- Après 30 secondes dans l'eau froide .
- La même opération doit être répétée au moins trois fois.
Après l'hydrothérapie, vous pouvez appliquer de l' huile d'arnica , qui soulagera la douleur et l'inflammation. Massez votre avant-bras et votre poignet en petits cercles pendant quelques minutes.
