Comment préparer vos propres sacs et coussins thermiques
Eva Mimbrero
Remplis de plantes aromatiques, de graines ou d'os de fruits, ces coussinets sont une alternative naturelle et écologique pour bénéficier des effets thérapeutiques du froid et de la chaleur.
Lorsque nous ressentons de la douleur dans une zone du corps, instinctivement nous y apportons notre main en recherchant un soulagement du contact et, surtout, de la chaleur, qui a un effet analgésique et calmant .
Une bouillotte ou un coussin électrique génèrent une chaleur plus intense que la main, mais on peut également utiliser des coussins remplis de plantes aromatiques , de graines ou d'arêtes de fruits, qui ont la propriété de retenir à la fois la chaleur et le froid , en plus de présentent une texture agréable.
Et bien qu'ils soient généralement achetés prêts à l'emploi, les fabriquer à la maison est simple : vous n'avez besoin que du matériau de remplissage, d'un peu de tissu, de fil et d'une aiguille.
Comment faire des sachets thermiques pour soulager la douleur
Lorsqu'elles sont chaudes, les poches thermiques sont utiles en cas de douleurs musculaires et menstruelles, de contractures et de tendinites.
Par contre, par temps froid, ils soulagent les maux de tête , les bosses et les entorses , en plus d'aider à faire baisser la fièvre . Mais avec quoi pouvons-nous les fabriquer?
Sachets de noyaux de cerises
Les noyaux de cerisier sont l'une des charges les plus courantes en raison de sa grande capacité thermique et de sa petite taille. Vous pouvez profiter de la saison de ce fruit (de mai à août) pour le stocker. Avant de faire les sacs, les os doivent être nettoyés pour enlever les restes , les cuire avec de l'eau et un peu de vinaigre et les laisser sécher au soleil.
Une autre option consiste à les acheter en ligne, par exemple sur le site Web de Cerezas del Valle del Jerte. Lors de la fabrication du coussin, si vous en voulez un grand, faites des cloisons intérieures avec des coutures avant de le remplir avec les os. C'est un moyen simple d'empêcher tout le monde de passer d'un côté.
Une option très pratique pour préparer le coussin consiste à utiliser des vêtements déjà cousus , comme une chaussette. Les noyaux de cerises sont introduits, la partie supérieure est cousue et un sac thermique pratique est obtenu .
Vous pouvez également le coudre à partir d'un morceau de tissu:
- Pliez un morceau de coton rectangulaire en deux et cousez trois des quatre bords.
- Retournez le tissu et insérez les noyaux de cerises, sans le remplir complètement pour qu'il s'adapte mieux aux plis du corps .
- Fermez le bord et couvrez avec une couverture extérieure, également en coton.
Pour l'utiliser, vous pouvez le chauffer au micro-ondes:
- Ça prend une minute,
- Les graines sont déplacées afin que la chaleur soit bien répartie.
- Il se réchauffe encore une minute.
- S'il n'est pas chaud, l'opération est répétée.
Vous pouvez également chauffer au four :
- Il est emballé dans du papier d'aluminium
- Chauffer à 180 ° C pendant 10 minutes.
Pour bénéficier de ses effets froids, il est placé au congélateur dans un sac plastique. Selon la taille du coussin, il suffit de l'avoir une heure pour bien le refroidir.
Sachets d'herbe au miel
Un autre type de sac est celui de l' herbe à miel (Paspalum dilatatum), une herbe d'Amérique du Sud qui pousse également en Europe, où elle est appelée foin ligneux. Ses graines sont utilisées en médecine naturopathique pour remplir de petits sacs de fil, qui retiennent très bien la chaleur.
Son application locale est particulièrement utile contre les douleurs rhumatismales , les coliques et celles produites par les infections urinaires .
Pour le réchauffer:
- Mettez-le dans une casserole avec de l'eau bouillante (que nous aurons retirée du feu), couvrez-la et laissez reposer dix minutes.
- Protégez vos mains avec des gants, videz bien le sac.
- Sa température est vérifiée et appliquée sur la zone douloureuse, tant qu'elle ne brûle pas excessivement (pour abaisser la température, elle peut être agitée pour ventiler).
Le sachet est recouvert de plastique pour le garder au chaud et enveloppé d'un chiffon en coton et d'un chiffon en flanelle ou en laine sur le dessus.
Il est placé sur la zone douloureuse et laissé agir pendant 20 minutes , il est retiré et la peau est refroidie avec une serviette humide et égouttée dans de l'eau froide.
Sachets d'aromathérapie
Une autre option consiste à utiliser des plantes aromatiques comme charges . L'aromathérapie vous aide à vous sentir plus actif et plus calme, selon l'espèce choisie.
La lavande est l'une des plus appréciées pour son pouvoir calmant et relaxant. Faire un sac avec vos fleurs et le mettre sous votre oreiller vous aide à mieux dormir car son arôme agréable favorise un état de détente et de repos. Il peut également être mélangé avec d'autres plantes aromatiques relaxantes, comme le houblon ou la fleur d'oranger.
Autres charges thérapeutiques faciles à utiliser à la maison
Réchauffer le lit, mieux dormir ou soulager les douleurs rhumatismales sont quelques-unes des utilisations qui peuvent être données aux coussins fabriqués avec les garnitures suivantes.
Les fabriquer de nos propres mains nous aide à mieux connaître les matériaux et leurs propriétés. Un autre avantage est que le choix des tissus, avec leurs différentes textures et couleurs, encourage la créativité.
Graines de blé
Ils préservent également le froid et la chaleur et constituent une bonne option pour la fabrication de sacs thermiques. Vous pouvez les mélanger avec des graines de lavande et le bénéfice est double: au pouvoir analgésique du froid et de la chaleur s'ajoute l'effet calmant de l'essence de lavande, qui se libère lorsque le coussin est chauffé.
Fleurs de foin
Les fleurs de foin sont utilisées comme charges en suivant la même procédure que les sachets d'herbe à miel. Choisissez un tissu fin et naturel pour fabriquer la couverture , comme le lin.
Evitez que la garniture soit fine pour ne pas perdre de chaleur rapidement: l'idéal est une épaisseur comprise entre 5 et 8 cm. mètres .
