Esprit positif
Ferran Ramon-Cortés
Le cerveau change avec tout ce que nous pensons, même si nous n'arrivons pas à le verbaliser. Penser positif nous fait prendre le contrôle de notre pensée pour voir la vie différemment.
Assise au bar de la petite cafétéria habituelle, Alba prenait beaucoup plus de temps que d'habitude pour son petit-déjeuner. Quelque chose l'avait totalement absorbée , au point de perdre la notion du temps.
À un certain moment, Carlos, le directeur, l'interroge:
-Alba, tu fais le petit déjeuner beaucoup plus longtemps aujourd'hui. Quelque chose ne va pas?
Alba, comme sortant d'une rêverie, le regarda droit dans les yeux et lui demanda:
-Quelle heure il est?
-Presque douze …
-Ma mère! Ils me tuent au bureau.
Soudain, à côté de lui, un homme plus âgé qui lisait apparemment le journal a déclaré:
-Eh bien, j'imagine que ça ne viendra pas avant dix minutes de plus.
Alba était déconcertée. Il n'a ni compris ni pu comprendre ce qui se passait. L'homme s'empressa de parler:
-Mon nom est Max, et comme ton bon ami Carlos, je soupçonne que quelque chose ne va pas.
Alba se sentit piégée. Alors, sans trop y penser, et voyant qu'il n'y avait personne d'autre à la cafétéria, elle décida de sauter dans la piscine.
-Je suis Alba et ce qui m'arrive, c'est que mon patron vient de me mettre dans une impasse: nous avons eu une conversation aujourd'hui sur mon travail et il m'a littéralement dit que je devais avoir un esprit positif.
-Et quel est le problème?
-Eh bien, j'adorerais l'avoir, mais je ne l'ai pas et je ne l'ai jamais eu. Et je ne peux rien y faire, car après tout, c'est votre loterie pour les gènes.
-Oui, dans une certaine mesure. Vous n'avez peut-être pas un esprit positif maintenant, mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas l'acquérir.
-Acquérir? Voulez-vous me suggérer de l'acheter?
-Métaphoriquement.
-Désolé, mais je ne te suis pas du tout. Pour moi, l'esprit positif est une caractéristique de la personnalité que vous avez ou que vous n'avez pas, et je ne peux pas y faire grand-chose.
-C'est en partie. Mais l'esprit positif est aussi une compétence qui, comme toutes les compétences, est entraînée et développée avec une bonne gymnastique et une bonne dose de conscience.
-Vous allez devoir vous expliquer.
- Est-ce que tu peux le faire sur le chemin de ton bureau?
-Oui s'il vous plait! Merci de l'avoir proposé.
Ils sortirent calmement de la cafétéria et Max commença ses explications.
-Ecoute, Alba, les gens ne sont pas prédéterminés à vivre la vie que la génétique nous a touchée. Notre cerveau change. En fait, cela change avec chaque expérience et avec chaque pensée. Il est très vrai que certaines personnes, pour commencer, ont un esprit plus positif. Cela leur donne un plus grand nombre de pensées positives. Il est également vrai que certaines autres personnes ont un esprit moins positif. Cela signifie qu'ils ont plus de mal à se connecter avec ces pensées . Mais ils peuvent. Et la bonne nouvelle est qu'avec une pratique consciente et délibérée, nous changeons les structures cérébrales et nous pouvons acquérir des compétences que nous semblions impossibles à avoir.
-Je ne sais pas trop vous croire, dès le départ.
Max ne pouvait s'empêcher de lui lancer une ironie:
Votre patron dit déjà que vous n'êtes pas très positif… Alba, rougissant, voulut rectifier:
-Désolé, tu as raison. Je ne suis pas très raisonnable. Dites-moi la méthode.
-C'est très simple, vous devez prendre conscience de vos pensées. Écoutez en vous. Soyez conscient des pensées qui vous viennent. Et certains d'entre eux les remettent en question ou, directement, les modifient.
- Je pense que j'aurai besoin d'un exemple pour finir de le comprendre.
-Quand vous arrivez au travail, qu'en pensez-vous?
-Je ne sais pas, ça dépend du jour. Je ne sais pas si je pense à quelque chose ou pas …
-Allons à un cas spécifique. Aujourd'hui, quand vous êtes arrivé, qu'avez-vous pensé?
-Eh bien, aujourd'hui je l'ai clair. J'ai littéralement pensé: «Quelle journée brunâtre. Ce sera un miracle si je m'en sortais vivant ».
-Voilà. Si vous prenez conscience de cette pensée, vous pouvez peut-être la formuler d'une manière différente. Essaye de le faire.
-C'est juste comme ça, c'est une journée très compliquée …
-Quel est le problème, exactement?
-Que j'ai mille choses en retard que je devrais faire aujourd'hui, oui ou oui.
-Et allez-vous les faire avancer?
-Clair. En fin de compte, je réussis toujours.
-Eh bien, alors je vous propose de reformuler la pensée à partir de là.
Alba avait besoin de quelques secondes de réflexion. À la fin, il a essayé:
-Vous pourriez penser: "Ça va être une journée difficile, voyons si je passe à travers."
-Pas mal … et ça peut être mieux. Vous courez à mi-chemin. Essayez de le formuler sans équivoque de manière positive.
Alba eut à nouveau besoin de quelques secondes pour élaborer sa pensée. En fin de compte, il a proposé:
-Peut-être que ma première pensée quand je suis arrivé au travail aurait pu être: "C'est une journée intense mais, même si je ne sais pas vraiment comment, je vais la sauver."
-Là vous allez. Ceci est le chemin. Cette pensée a déjà produit un changement, même minime, dans votre cerveau.
- Et c'est ce que je dois faire?
-Oui. Vous devriez le faire consciemment au début, mais dans un court laps de temps, vous remarquerez que cette pensée plus positive se manifestera d'elle-même. Et même votre patron le remarquera …
Ils atteignirent la porte du bâtiment. Alba tenait la porte pour quelqu'un qui sortait. Il pensa à une pensée positive pour Max, et finalement cela lui vint: "Jamais un café ne m'a autant aidé." Mais il ne pouvait pas le dire. Se retournant, elle se retrouva seule. Aucune trace de ce Max. Il avait le sentiment que tout s'était passé dans son imagination.
