Assumer la réalité sans être frustré est possible
Alexandre Napolitano
Le souhait n'est pas gratuit. Parfois, les choses sont comme elles sont et non comme nous l'imaginions. Les adapter tels quels peut ne pas être une tâche facile. Ensuite, l'auto-tromperie et la dépression apparaissent.
Dans de nombreux cas de dépression, il y a une auto-tromperie sous-jacente ; nous refusons d'accepter la réalité telle qu'elle est, et cela conduit inévitablement à la frustration. Surmonter ces chimères, c'est mûrir et enfin retrouver une sérénité réelle et durable.
Je connais une belle histoire compilée par Jorge Luis Borges dans son Anthologie de la littérature fantastique qui montre, d'une manière créative et amusante, une grande partie de ce que nous avons essayé de transmettre dans ces pages. Cela fait référence au fait que les gens vivent généralement dans un monde trop peuplé de fantasmes.
Cet excès de fantaisie, lorsqu'il remplace la réalité, lorsqu'il nous empêche de faire face à notre présent et de prendre le contrôle de notre vie, nous accorde un certain bien-être momentané, mais en même temps il nous désarme face aux défis du monde.
Le désir a un prix
Contrairement à ce que vous pourriez penser, souhaiter n'est pas gratuit. Vous devez faire attention à ce que vous voulez, car aspirer à plus que ce que vous pouvez réaliser ou ce que vous êtes prêt à réaliser avec vos efforts ouvre la porte à la frustration. Et de la frustration à la dépression, il n'y a pas beaucoup de distance.
Cette nouvelle appartient au célèbre ethnologue anglais James George Frazer et on pourrait dire que c'est une variation de la célèbre idée que les dieux, lorsqu'ils veulent nous punir, exaucent nos vœux.
L'histoire des souhaits exaucés
Cela va comme ceci: «Près d'Oldenbourg, dans le duché de Holstein , il y avait une dame qui mangeait et buvait joyeusement et qui avait tout ce dont le cœur pouvait aspirer et qui souhaitait vivre éternellement. Pendant les cent premières années, tout allait bien, mais ensuite il a commencé à rétrécir et à se froisser, jusqu'à ce qu'il ne puisse plus marcher, se tenir debout, ni manger ni boire. Mais il ne pouvait pas mourir non plus.
Au début, ils l'ont nourrie comme si elle était une petite fille, mais elle est devenue si petite qu'ils l'ont mise dans une bouteille en verre et l'ont suspendue dans l'église de la ville. Il est toujours là, dans l'église Sainte-Marie de Lübeck. C'est la taille d'un rat et une fois par an, il bouge. "
Savoir être triste, disions-nous avant, nous protège paradoxalement de la dépression. Et c'est ainsi parce que savoir être triste, c'est accepter que les choses ne se passent pas toujours comme on le souhaite, et que l'on ne peut pas non plus être heureux ou plein d'espoir à tout moment. Aussi cette facette de notre personnalité est la nôtre et nous devons nécessairement vivre avec elle et en tirer les leçons.
La vérité avant tout
La dépression est, bien souvent, la forme que prend notre attitude de refuser simplement d'admettre que «ce qui est» est et que nous ne pouvons le traverser que si nous acceptons auparavant pleinement et pleinement la vérité de son existence.
Le vieil aphorisme biblique selon lequel «seule la vérité vous libérera» prend ici une nouvelle dimension en assurant que ce n'est qu'en acceptant les faits que la vie nous apporte que nous pouvons nous libérer de la douleur de la dépression.
En plus de garder cela à l'esprit dans tout ce que nous entreprenons , les attitudes suivantes nous aideront à prévenir et à surmonter la dépression:
- Soyez autant que possible présent émotionnellement face à votre propre souffrance et ayez confiance en votre capacité à obtenir le fruit du maintien de cette conscience.
- Traitez-vous bien, soyez patient avec votre propre processus, nourrissez la foi dans les possibilités de votre développement personnel.
- Respectez votre temps, votre rythme et stimulez l'augmentation de votre puissance personnelle.
- Souvenez-vous que l'autre est un autre avec sa vie et ses aspirations, que la vie ne dure pas éternellement, que les idéaux ne se réalisent jamais exactement comme nous les avions imaginés.
- Reposez-vous et jouez tout ce dont vous avez besoin. Je répète: reposez-vous et jouez.
- Demandez et acceptez l'attention, les soins, l'aide et le soutien dont vous avez besoin.
- Gardez foi en ce qui est au-delà de nous-mêmes, quoi que cela puisse signifier pour vous.
