Les yeux secs ont des solutions naturelles
Claudina Navarro
Ce n'est pas un problème grave, mais cela peut indiquer que vous avez une carence nutritionnelle. Avec des mesures diététiques et des habitudes qui protègent les yeux, vous pouvez naturellement résoudre le problème.
Photo par Eli DeFaria
Les yeux secs sont un problème courant. Les conduits lacrymaux ne produisent pas assez de liquide pour lubrifier la cornée, ce qui provoque une gêne, telle que des démangeaisons, une sensation de brûlure, des rougeurs, des yeux larmoyants et même une vision floue.
Dans certaines situations, le problème est plus susceptible d'apparaître. Par exemple, dans les espaces intérieurs avec climatisation qui assèche l'air. Regarder un écran pendant des heures peut également aider.
Dans d'autres cas où la cause externe n'est pas claire ou inévitable, les médecins recommandent l' application de larmes artificielles. Dans certains cas, vous pouvez demander un test pour déterminer l'origine du problème (il peut s'agir, par exemple, d'une obstruction des canaux lacrymaux).
Les yeux secs sont un problème lié au vieillissement (ils sont plus fréquents après 50 ans et touchent surtout les femmes) et à certains troubles de santé tels que l'arthrite, le lupus, le syndrome de Sjögren, les troubles de la glande thyroïde, une carence en vitamine A et diabète.
Certains médicaments peuvent aussi les aider comme antihistaminiques, antidépresseurs et contraceptifs.
Traitement naturel pour les yeux secs
Si vous souffrez de sécheresse oculaire, vérifiez que votre alimentation vous apporte suffisamment de vitamine A et d'acides gras oméga-3. Dans les aliments végétaux, la vitamine A est obtenue à partir du bêta-carotène dans les aliments jaunes, orange et verts tels que les carottes, les abricots ou les épinards.
Les acides gras oméga-3 se trouvent dans les graines de lin et de chia, les noix et dans une moindre mesure les avocats.
Vous pouvez également intégrer des habitudes qui protègent les yeux:
- Buvez suffisamment d'eau (la recommandation générale est de 1,5 à 2 litres par jour).
- Fermez les yeux pendant deux à trois minutes lorsque vous lisez ou regardez un écran depuis un moment.
- Vous pouvez également clignoter plusieurs fois de suite de temps en temps.
- Portez des lunettes de soleil pour réduire l'exposition à l'air et au soleil.
- Assurez-vous que l'humidité de l'air est supérieure à 40%, sinon, envisagez d'acheter un humidificateur.
- Si vous travaillez devant un écran, assurez-vous que le bord supérieur est légèrement en dessous du niveau des yeux. De cette façon, vous devrez les ouvrir moins, ce qui les laissera moins exposés à l'air. De plus, vous n'aurez pas à fléchir les cervicales, ce qui évitera également les tensions et l'inconfort dans cette zone.
Si votre problème persiste, vous pouvez appliquer des larmes artificielles que vous trouverez en pharmacie. Les gouttes vendues pour soulager les rougeurs ou les démangeaisons des yeux ne suffisent pas. Ces produits peuvent en fait aggraver le problème car ils ont tendance à en abuser et à créer une dépendance. La déchirure artificielle est un produit spécifique et sûr pour traiter le problème.
