"L'écriture vous aide à guérir les blessures"
Elisabet Silvestre
Auteure prolifique, Silvia Adela Kohan a fait des mots sa vie. Philologue, orthophoniste et spécialiste des techniques narratives de fiction et de non-fiction, elle est la créatrice - avec le groupe Grafein de l'Université de Buenos Aires - de la méthode d'atelier d'écriture basée sur la psychanalyse.
La spécialiste des techniques narratives Silvia Adela Kohan est déjà installée à Barcelone depuis plus de 35 ans et, en plus de continuer à écrire des livres, elle organise et coordonne des ateliers d'écriture et de lecture dans toute l'Espagne.
Il vient de publier Writing to Heal (Ed. Green Therapies), dont les premiers mots sont une déclaration de principes: «C'est un livre pour mieux vivre».
-Est-ce que l'écriture est si puissante qu'elle nous aide à mieux vivre?
-Nous devrions tous écrire. Dès le départ, je recommande l'écriture spontanée, qui vient du cœur et non de l'esprit. À ce stade, vous ne devez pas laisser apparaître le censeur, ni vous comparer aux autres ou croire que vous n'avez pas le don, mais, par exemple, écrire à partir d'une minutie en tenant compte du fait que l'essentiel a tendance à partir de quelque chose de minimal, quelque chose d'apparemment insignifiant. : un geste, un objet, un lieu, une phrase ou même un mot prononcé par une personne connue ou inconnue qui vous émeut un sentiment. Vous pouvez également écrire à partir d'une phrase prise au hasard (d'un livre que vous avez aimé) et continuer, à partir de cette phrase, à raconter la vôtre.
Ecrire, c'est s'amuser avec soi-même. Nous pouvons le faire tous les jours, même pendant quelques minutes. Ainsi, l'habitude est acquise.
- «L'écriture réveille vos zones de sommeil», dites-vous. Comment faire de la thérapie par l'écriture? Quelle routine proposez-vous?
- En écrivant sans limites et sans freins, ce que nous ne savons pas de nous-mêmes nous est révélé et ainsi notre propre voix apparaît. Une simple liste, un email, un blog, un roman, une note sur le frigo, une lettre au père ou à la mère, aux enfants, à un interlocuteur imaginaire ou à soi-même peuvent ouvrir les vannes et mettre en mouvement les espaces de couchage.
Il nous sauve même sans essayer; par exemple, un étudiant dans un atelier a écrit plusieurs histoires fictives dans lesquelles un triangle amoureux apparaît toujours au milieu des différents arguments. Nous lui en avons parlé et, lorsqu'elle l'a reconnu, elle a découvert l'origine du problème qui la hantait, et ce sujet ne faisait plus partie des histoires suivantes.
-Qu'est-ce que votre méthode contribue à enrichir nos vies?
-Je pense que c'est un voyage intérieur personnel avec plusieurs arrêts différents. Le livre peut commencer à lire et à travailler avec le chapitre qui attire le plus l'attention puisque, comme je le vérifie dans mes ateliers d'écriture thérapeutique en ligne et en face à face, même à partir du même chapitre, personne n'atteint la même révélation.
Chaque chapitre contient un ensemble d'exercices formulés pour ensuite lire les résultats entre les lignes et tirer des conclusions, générer des idées stimulantes, réaliser des rêves et se sentir bien. C'est impressionnant ce que chacun avoue avoir obtenu après avoir pratiqué: lors de l'écriture, les idées circulent et les pensées se réorganisent, que vous le fassiez pour vous-même ou pour la création littéraire. Ce livre va dans ces deux directions.
Contrairement à la conversation, l'écriture permet de «voir» le conflit sous un autre angle.
De cette façon, il n'est pas installé dans le corps. Et de là au soulagement, il y a un pas. Vous vous écoutez et vous écrivez. Ou vous écrivez et vous pouvez vous écouter. Vous brisez des morceaux. Vous traduisez le conflit sur papier ou écran. Alors vous arrêtez de le répéter mentalement et remarquez le changement. Sinon, il est stocké à l'intérieur de vous et endommagé. «Se retrouver dans un trou, au fond d'un trou, dans une solitude presque totale et découvrir que seule l'écriture vous sauvera», dit Marguerite Duras.
-Le temps! La plupart du temps, le temps est indiqué comme une limitation à toute activité. Que nous recommandez-vous?
-En fait, il y a un chapitre dans mon livre intitulé "Vous mentir quand vous dites que vous manquez de temps". J'y reviens sur ce que Gregorio Marañón, cité par José Antonio Marina, a déclaré: "Je suis un chiffon de temps. Il y a beaucoup de petits bouts de minutes dont les gens ne profitent pas et moi, en les ajoutant, je prends encore deux heures par jour." C'est de ça qu'il s'agit. De même que vous pouvez trouver quelques minutes pour vous laver les mains, si vous prenez des notes tous les jours pendant quelques "petits bouts de minutes" -sur le sujet qui vous inquiète ou pour trouver un sujet-, dans un mois vous aurez trente notes.
-Tu es un écrivain très prolifique. Vous pouvez dire que vous le vivez et le ressentez profondément dans vos livres et dans vos ateliers d'écriture. Qu'est-ce que l'écriture vous a appris?
-Il m'a appris beaucoup de choses de toutes sortes. L'un d'eux s'est révélé à moi, après un an à enquêter sur les raisons pour lesquelles je ne me souvenais pas d'un seul dialogue avec ma mère, quand j'ai écrit cette phrase sans y penser: «J'ai choisi d'être écrivain pour remplacer les mots que ma mère ne m'avait pas dit et ceux qui il aurait pu me le dire ». Une autre leçon est que pour écrire (ou vivre) on ne peut pas être un lâche, que la modestie n'est pas la répression.
Depuis que j'étais petite, l'écriture était pour moi un refuge. A l'Université de Buenos Aires, j'ai eu la chance d'appartenir au groupe Grafein, avec lequel nous avons créé la méthode de «l'atelier d'écriture et le slogan», que j'ai diffusée ici à travers diverses publications comme les désormais légendaires fascicules Salvat.
L'écriture est mon mode de vie, une entreprise, le meilleur interlocuteur, une maison partout. En partie, j'écris - et lis - pour tenter d'interpréter ce que je ne comprends pas complètement, et ce faisant, quelque chose d'autre m'est toujours révélé.
Certaines choses auxquelles je ne peux penser que si je les écris. En écrivant, j'ai trouvé la fusion entre le besoin et le plaisir.
-Tu nous parles des beaux mots de ton livre. Quel est le mot le plus beau pour vous?
- "Mélancolie" est un mot évocateur pour moi. Je l'associe à la contradiction dont parle Thoreau quand il dit que son bonheur venait du malheur, et ainsi je sais que le bonheur peut aussi venir de la mélancolie.
-L'écriture nous aide à réaliser nos souhaits… Dans votre livre, vous fournissez 135 exercices inspirants pour apprendre à nous connaître et croire en nous-mêmes… Quel exercice peut nous aider à réaliser nos souhaits?
- Je pars de cette idée: "il faut croire pour voir", au lieu du cliché "il faut voir pour croire". En ce sens, écrire votre souhait fonctionne comme un rappel au cerveau, vous orientez donc vos perceptions dans cette direction.
Ensuite, vous devez attendre et avoir confiance que cela viendra. Pour cela, j'inclus dans le livre différents exercices (visualisations, lettres, etc.) qui renforcent l'idée que chaque pensée produit une conséquence au niveau du cerveau. En effectuant ces exercices, il est prouvé que dans une bonne proportion des cas, les souhaits sont exaucés.
-Pour finir, quel est votre souhait maintenant?
-Que dans les écoles, la liberté naturelle des enfants de créer avec des mots est activée (et non restreinte). Ainsi nous aurons une société d'êtres libres. Aussi, sur le plan personnel, je suis plongé dans un voyage intérieur dans lequel je place mon désir d'écrire un livre pour moi-même et dans lequel j'essaye de dire ce dont je me souviens le mieux et je ne l'ai jamais dit à personne. Je serai capable?
Si vous êtes intéressé par l'écriture thérapeutique …
Vous pouvez acheter le livre Ecrire pour guérir (Ed. Green Therapies) de Silvia Adela Kohan ici.
