Méditation pour améliorer la vision que nous avons de nos parents
La relation avec nos parents est l'une des plus difficiles auxquelles nous sommes confrontés et un défi spirituel pour de nombreuses personnes. Cette méditation peut vous aider à élargir votre perception d'eux.
Écoutez la méditation guidée par Lidia González Alija pour vous aider à améliorer votre relation avec vos parents.
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J'ai entendu divers professeurs spirituels dire que «si vous pensez avoir atteint l'illumination, allez passer une semaine avec vos parents». Et ce n'est pas un hasard.
La relation avec nos parents est, sans aucun doute, l'une des plus compliquées auxquelles nous sommes confrontés dans notre vie. Et ce qui le rend si compliqué, c'est que notre relation avec eux est généralement le fondement de tout notre système de personnalité.
En relation avec nos parents, nous construisons notre comportement, nous créons une compréhension du monde basée sur certaines croyances et une compréhension de nous-mêmes basée sur notre perception de leurs soins, de leur traitement et de leur amour envers nous.
C'est la raison pour laquelle, lorsque nous sommes avec nos parents, de nombreux systèmes et dynamiques de défense sortent de nous qui viennent encore de notre version enfantine exigeant ce que nous percevons comme un manque dans notre enfance, et cela nous a tellement marqués lorsque nous étions vulnérables et qu'ils assumaient notre seule base de sécurité et d'amour.
Imaginer nos parents comme des enfants
Imaginer nos parents comme des enfants est une belle façon de sortir de la vision stagnante et figée que nous avons d'eux et de la dynamique que nous traînons depuis l'enfance, pour les voir plus loin.
En les imaginant ainsi, nous pouvons nous rendre compte qu'au fond, nous leur ressemblons beaucoup plus que nous aimerions souvent le reconnaître. Il est très probable, en effet, que nous conservions les mêmes insécurités et peurs, puisqu'elles font partie de la manière de comprendre le monde que nous intégrons avec eux.
Par conséquent, nos parents sont des miroirs qui nous reflètent à nous-mêmes, à la fois les parties que nous aimons et celles que nous n'acceptons pas et, par conséquent, nous nous jugeons à travers eux.
Les voir comme des enfants nous aide à nous connecter avec eux en tant que personnes humaines qu'ils sont et étaient, avec leur enfance et leur innocence, et avec leurs expériences de vie qui ont construit, de la même manière, leur comportement et leurs systèmes de défense.
Cela nous place également dans un autre lieu de compréhension et d'acceptation qui nous fait nous détacher de la position des enfants en quête d'approbation, de nous percevoir comme des adultes et des égaux, en reconnaissant nos responsabilités envers eux et notre façon unique de faire face à la vie.
Comment méditer pour élargir la perception de vos parents
- Trouvez un endroit pour vous asseoir, installez-vous confortablement ou confortablement et fermez les yeux.
- Prenez deux ou trois respirations profondes pour relâcher la tension et relâcher tout ce que vous faites ou allez faire.
- Prenez conscience de votre corps et laissez-le aller. Laissez reposer et détendez-vous.
- Vous pouvez vous imaginer, vous-même, comme un enfant d'environ 5 ans. Visualisez la fille ou le garçon que vous étiez.
- Ressentez ce que vous ressentez en vous visualisant ainsi, ce que vous percevez chez cet enfant.
- Souriez-lui sciemment et soyez conscient de la sensation de ce geste sur votre corps.
- Vous pouvez maintenant visualiser votre mère telle qu'elle est maintenant ou telle que vous vous souvenez d'elle.
- Réalisez les sensations présentes lors de sa visualisation et ce que votre perception et vos émotions en sont.
- Imaginez-la comme une fille d'environ 5 ans et réalisez ce qui se passe dans votre corps lorsque vous la visualisez comme un enfant.
- Donnez-lui aussi un sourire et laissez-vous en ressentir l'effet.
- Maintenant, visualisez votre père tel qu'il est maintenant, tel qu'il était la dernière fois que vous l'avez vu, ou tel que vous l'imaginez.
- Observez votre corps et votre réaction sensorielle à cette image, en réalisant votre perception de votre père en ce moment.
- Maintenant, vous pouvez l'imaginer comme un petit garçon. Ressentez comment c'est dans votre corps en l'imaginant comme ça.
- Essayez de lui sourire et ressentez à nouveau l'effet.
- Vous pouvez abandonner les visualisations et vous connecter avec un sentiment de gratitude en vous. Gratitude pour votre expérience actuelle, gratitude envers votre mère et gratitude envers votre père.
- Vous pouvez commencer à bouger très doucement en écoutant les besoins de votre corps. Lorsque vous en avez envie, ouvrez les yeux.
