Apprenez à purifier votre foie avec l'arrivée de l'automne
Lorsque le froid arrive, il est pratique d'aider cet organe vital à se purifier et à éviter les aliments qui peuvent l'endommager.
Kira Auf Der Heide-Unsplash
Soyez comme un arbre. Ils savent que de temps en temps il est nécessaire de laisser tomber ses feuilles pour se renouveler puis repartir avec plus de force. Ce n'est pas un hasard si les arbres laissent tomber leurs feuilles précisément à l'automne, juste après toute l'énergie que l'été apporte .
Le changement de saison est le moment idéal pour purifier le corps et renforcer le corps pour se préparer à la nouvelle saison, un climat plus froid dans lequel nous devons être forts et avec le système immunitaire en place, exempt de toxines qui affaiblissent notre état de santé.
Le foie , l'organe de nettoyage le plus important
Le foie est situé dans la partie supérieure droite de la cavité abdominale, juste en face de la vésicule biliaire. Il est au-dessus de l'estomac, juste en dessous du diaphragme .
Il pèse entre 1 et 1,5 kilos et est de couleur rouge foncé.
Cet organe a deux lobes séparés par une série de ligaments. Chaque lobe a des sublobes interconnectés, un système complexe de canaux qui transportent la bile produite dans le foie vers la vésicule biliaire et le duodénum.
Le foie reçoit du sang oxygéné par l'artère hépatique et du sang riche en nutriments par la veine porte. C'est un organe qui fait partie du système biliaire qui, avec la vésicule biliaire et les voies biliaires, est responsable de la création, du transport et du stockage de la bile pour la digestion.
Il appartient également au système digestif , responsable de la digestion, de l'absorption et du métabolisme des nutriments que nous mangeons, ainsi que d'autres organes (estomac, pancréas et intestins).
Ses principales fonctions
Le foie fait partie de plus de 500 fonctions vitales du corps , notamment:
- Tout le sang qui sort de l'estomac et des intestins passe par le foie.
- Lorsque ce sang atteint le foie, il le traite, convertissant les nutriments et les médicaments en composés plus biodisponibles .
- Il contient 13% du sang du corps à tout moment. Lorsque le sang traverse le foie, cet organe équilibre sa composition et produit de la bile avec des déchets.
- La bile transporte ces déchets loin du foie afin qu'il continue à purifier le sang.
- C'est le principal organe brûlant les graisses , car il régule le métabolisme des lipides et expulse les graisses du corps par la bile.
- Il produit les protéines sanguines nécessaires au plasma, un composant essentiel du sang.
- Produit du cholestérol. Bien que de nombreuses personnes croient qu'il s'agit d'un mauvais composant, le cholestérol joue un rôle crucial dans l'organisme. C'est le précurseur de la testostérone et des œstrogènes (nos hormones sexuelles), fait partie de la structure cellulaire et contribue à une bonne santé neurologique. J'entends par là le cholestérol endogène , celui que nous produisons, et non celui que nous mangeons avec de la nourriture.
- Élimine les bactéries de la circulation sanguine , ce qui est essentiel pour la santé de notre système immunitaire. En outre, un foie sain produit des facteurs immunitaires qui combattent la maladie.
- Régule la coagulation du sang. Une coagulation sanguine inefficace peut entraîner des troubles de la coagulation et une surcoagulation peut entraîner une thrombose ou une embolie.
- Il nettoie le corps en éliminant les médicaments dangereux et autres substances toxiques du sang.
- Il stocke le fer qu'il traite à partir de l'hémoglobine.
- Convertit la glycémie (glucose) en glycogène (énergie stockée).
- Régule les acides aminés dans le sang.
Effets d'un foie en mauvais état
Que se passe-t-il lorsque votre foie ne fonctionne pas correctement? Un foie en mauvaise santé peut obstruer l'écoulement de la bile, entraînant une élimination inefficace des toxines. L'élimination bactérienne peut également échouer , entraînant un affaiblissement du système immunitaire.
La gestion et l'utilisation des nutriments, ainsi que la clairance des médicaments, peuvent également échouer. Dans les cas extrêmes où le foie est gravement endommagé, il peut développer des cicatrices appelées cirrhose et par conséquent fonctionner mal ou simplement cesser de fonctionner.
Quelles sont les substances qui endommagent le foie?
Connaissant toutes les activités dans lesquelles le foie est impliqué et connaissant les conséquences de ne pas être en bonne santé, il est facile de comprendre l'importance de ses soins.
Il y a certains aliments que nous devons éliminer pour éviter ses dommages:
- Consommation d'alcool habituelle
- Abus de drogue
- Abus excessif de remèdes naturels
- Sirop de maïs riche en fructose
- Sucre raffiné et fructose
- Les aliments OGM
- Édulcorants artificiels
- Les pesticides
- Colorants, arômes et conservateurs alimentaires artificiels
- Nourriture frit
- Les aliments transformés
Réalisez une alimentation consciente pendant 5 à 10 jours , sans épicé ni stimulant, faible en gras, sans sucres ni farines raffinées et abondante en légumes, en particulier les feuilles vertes , accompagnées de délicieux bouillons de légumes et assaisonnements aux herbes et épices qui contribuent à la purification et à éviter le sel et les huiles végétales.
Ce protocole contribuera à un renouvellement et une décongestion du foie , et par conséquent à une plus grande efficacité dans son travail de purification.
Avantages du nettoyage du foie
Ma proposition de purification du foie a pour objectif de décongestionner le foie de manière à ce que nous puissions éliminer la rétention d'eau de manière plus efficace et mieux traiter et éliminer les substances toxiques qui pénètrent dans notre corps.
- En interne: il allège votre digestion, aide à stabiliser la tension artérielle et la glycémie, ainsi que les taux de cholestérol et de triglycérides. Il élimine également la rétention d'eau.
- Au niveau esthétique: il aide à réduire l'inflammation généralisée (jambes, bras, abdomen et visage) et à réduire la présence de cellulite , avec laquelle une diminution de volume est observée. Il améliore également la santé de la peau et des cheveux.
Et, bien que ce ne soit pas un régime pour perdre du poids , plusieurs fois suivre cette planification de 5 jours conduit à une réduction. Cela est dû à l'élimination des fluides retenus, des substances toxiques et par conséquent de l' excès de graisse corporelle , ce qui nous protégeait des dommages desdites toxines.
D'autres bienfaits ressentis sont une meilleure qualité de sommeil, plus d'énergie et de vitalité.
Contre-indications et indications spécifiques
1. Pour les femmes enceintes et allaitantes
Tout régime alimentaire qui crée un effet nettoyant significatif est totalement contre-indiqué pour les femmes enceintes et les mères allaitantes. Ce dernier ne conviendra que si l'alimentation du bébé est à plus de 70% en dehors du lait maternel.
Les glandes mammaires sont un moyen d'expulser les toxines , que nous ne voulons pas transférer dans le corps de notre enfant. D'un autre côté, soumettre le corps à un état de purification nous enlève non seulement physiquement mais aussi émotionnellement.
Pendant le nettoyage du foie, nous pouvons nous sentir plus irritables, sensibles ou même un peu anxieux. Nous ne voulons pas du tout transmettre cet état au bébé, avec lequel nous avons une relation si étroite.
2. Hypertension
Les personnes souffrant d'hypertension et prenant des médicaments pour la réguler doivent être prudentes.
L'un des effets les plus notables de cette clairance est la normalisation de la pression artérielle . Donc, si vous prenez des médicaments pour réduire l'hypertension , vous ne voulez pas que les effets s'additionnent et que votre tension artérielle baisse plus que la normale.
Je vous conseille de mesurer et contrôler votre pression au quotidien et d'être critique pour déterminer si vous avez besoin d'ajouter un peu de sel à vos préparations culinaires, ou même, sous la supervision de votre médecin , de réduire la dose de votre médicament.
3. Hypotension
En cas d' hypotension , ou de tendance à la basse pression et que vous ressentez de légers vertiges à cause de cela, je vous conseille d'ajouter un peu de sel de qualité ( sel de l' Himalaya ou sel de mer) à vos plats.
4. Diabète
Vous pouvez toujours effectuer cette purification sous la supervision d'un professionnel de la nutrition et / ou de la santé.
