Le vieillissement de la peau est un processus inévitable dans la vie de tout être humain. Cependant, il est possible de prendre soin de la peau afin que l'apparition des rides ou des taches soit retardée. Chaque jour, nous sommes exposés à des dommages causés par les rayons du soleil ou par l'environnement lui-même, il est donc pratique d'adopter certaines mesures pour réduire les effets polluants.
Les changements cutanés commencent à être plus visibles à partir de 40 ans et avec le temps, ils deviennent plus visibles. Le déclin hormonal affecte les cellules de la peau et, par conséquent, la production de collagène et d'élastine. Bien que nous ne puissions pas aller à l'encontre de ce processus biologique, nous pouvons prendre soin de notre peau pour éviter un vieillissement prématuré.
Pour cette raison, nous avons préparé une liste de conseils utiles qui garderont notre peau hydratée et protégée contre les effets de l'environnement qui endommagent notre derme.
- Alimentation saine. «Nous sommes ce que nous mangeons», dit une phrase populaire. Notre peau, comme le reste des organes de notre corps, a besoin d'une alimentation adéquate pour être en bonne santé. Les vitamines, les minéraux et les nutriments influencent sa restauration, donc notre alimentation doit être basée sur des aliments tels que les fruits, les légumes, les légumineuses, les noix, les acides gras oméga 3, entre autres.
- Bien dormir. Se reposer suffisamment est essentiel pour maintenir une peau saine. Lorsque nous dormons, le corps sécrète des substances qui favorisent la régénération cellulaire dont nous avons besoin pour garder la peau jeune. Nous devons nous reposer au moins 8 heures par jour, sinon nous subirons l'apparition de cernes et de poches, entre autres signes de vieillissement.
- Boire de l'eau. L'eau potable aide à éliminer les toxines et à maintenir une peau saine. L'eau fonctionne comme un humectant, il faut donc suivre les recommandations des experts et boire au moins deux litres d'eau par jour, surtout dans les climats chauds, pour compenser le liquide que l'on perd par transpiration.
- Soin esthétique. Les soins de beauté sont un plus pour prendre soin de la peau. Les produits à usage externe nourrissent la peau et stimulent la réparation cellulaire. Par exemple, les crèmes au q10 neutralisent les radicaux libres, ce qui accélère le vieillissement. Il existe également des produits qui éliminent les cellules mortes et tonifient la peau.
Protégez la peau du soleil. Le soleil a de nombreux avantages pour notre santé physique et mentale: il active la circulation, renforce notre système immunitaire, améliore l'humeur, combat la dépression, entre autres. Cependant, les rayons UV du soleil sont la principale cause du vieillissement prématuré. De plus, il endommage les fibres de collagène et provoque une production excessive de fibres d'élastine anormales. Par conséquent, il est essentiel de protéger la peau avec des produits tels que la crème solaire, ainsi que de porter des chapeaux, casquettes, lunettes de soleil et de protéger les zones les plus sensibles.
