Pourquoi tombons-nous toujours malades en vacances?
Claudina Navarro
Ce n'est pas par malchance que de nombreuses personnes tombent malades en vacances. Cela a à voir avec les réponses du corps aux situations stressantes.
Ce n'est pas une légende urbaine. Il est vrai que certaines personnes tombent malades à l'arrivée des vacances et ce n'est pas par hasard. Quand cela se produit, la sagesse populaire l'attribue à un stress antérieur. On dit de cette personne qu'il ne s'est pas laissé tomber malade en travaillant, qu'il a atteint la limite et finalement le corps a abandonné pendant les vacances.
Jusqu'à présent, la médecine n'a pas accordé beaucoup d'attention au phénomène, mais des études récentes confirment que l'explication intuitive est vraie. Nous sommes capables de supporter la surcharge de travail et de responsabilités, mais lorsque le projet est terminé, l'examen ou le conflit familial est laissé pour compte, l'agence fait des ravages.
Le stress prépare le corps à résister et à se battre
"Lorsque l'individu est soumis à un stress important, le corps veille à maintenir toutes les fonctions en place. Les symptômes de stress ou d'épuisement sont ignorés ou négligés", explique le Dr Peter Henningsen, chef de l'unité de médecine psychosomatique de l'Université de Munich. «Lorsque le stress diminue, les problèmes apparaissent», ajoute-t-il.
La résistance au stress a un sens évolutif, car dans des situations à risque, nous nous préparons à nous battre ou à fuir si nécessaire. En d'autres termes , nous tirons notre force de la faiblesse. Dans un scénario dangereux, un mal de tête ou une crise de toux ne peut pas nous arrêter.
Les hormones du stress cachent les symptômes
La sécrétion d' hormones de stress, d'adrénaline et de cortisol, rend la douleur ou d'autres symptômes non ressentis, bien qu'elle puisse favoriser la multiplication des virus, qui se fera sentir quelques jours plus tard.
Plusieurs enquêtes prouvent que les patients souffrent de la douleur et d'autres limitations de manière plus aiguë lorsqu'ils sont en vacances ou pendant un long week-end. Les problèmes de santé chroniques, tels que les migraines ou l'asthme, éclatent également lorsque nous nous permettons de nous détendre.
Être malade en vacances n'est pas un signe de faiblesse, mais le contraire: nous avons pu résister aux assauts du stress lorsque cela était nécessaire. Lorsque les jours les plus détendus arrivent, les niveaux hormonaux se normalisent et les premiers symptômes commencent à se faire sentir.
Quand la relaxation est un problème
Le Dr Marc Schon de l'Université de Californie à Los Angeles a écrit un livre intitulé When Relaxation Is Dangerous To Your Health. Schon, expert en médecine corps-esprit, hypnose et techniques de méditation, propose de modifier notre attitude lors de situations stressantes afin de les surmonter avec succès et de ne pas subir de conséquences négatives ultérieures (les «maladies post-stress»).
Les troubles de vacances post-stress les plus courants sont les maux de tête, les maladies virales, la dépression, les maux d'estomac, les crises de panique, les troubles de l'alimentation tels que la frénésie alimentaire et les affections cutanées.
Sortez du stress petit à petit
Schon parle de «l'effet décevant» qui se produit juste au moment où nous avons une chance de nous détendre et que nous pensons que nous allons nous sentir mieux. En plus d'affronter les défis de la vie d'une autre manière, il explique qu'il faut sortir du stress petit à petit, pas soudainement, pour que les changements biochimiques dans le corps qui endommagent l'immunité et nous rendent plus vulnérables aux maladie.
