Une personne peut-elle changer?
Nous portons des problèmes qui, selon nous, font partie de nous. Cependant, beaucoup d'entre eux ont été acquis dans notre enfance. Le démantèlement de ces apprentissages toxiques nous aidera à changer.
"J'ai toujours été comme ça et je ne pourrai pas le changer." Beaucoup de personnes qui viennent en thérapie à cause de problèmes de timidité, de peur, d'anxiété … croient aveuglément à ce genre de malédiction de naissance.
Cela les empêche de faire confiance à leur capacité à changer leur réalité. C'est pourquoi cette croissance constitue précisément l' un des pires obstacles à la réalisation du changement.
Lorsque les gens intériorisent l'idée que leurs problèmes en font partie, presque comme s'ils étaient inscrits dans leur code génétique, ils envisagent à peine la possibilité de les modifier.
Une grande partie de ce que nous sommes nous avons appris
Pourquoi sommes-nous comme ça (timides, craintifs, dépendants …? Beaucoup de gens croient que la personnalité est marquée dans l'ADN. Cependant, un grand nombre de déficiences émotionnelles proviennent d'un apprentissage toxique acquis au cours des premières années. d'âge.
Ce changement de perspective change tout car cela signifie qu'il est possible de travailler à désapprendre ces enseignements toxiques et de renforcer d'autres stratégies vitales beaucoup plus saines.
Sur le plan psychologique, ce changement de conception fait donc une énorme différence. La première option, celle de la malédiction ou de la culpabilité «génétique», produit une paralysie et un énorme blocage. Alors que la seconde, celle des causes qui dépassent notre propre nature, offre la force et l'espoir de travailler pour le changement. La personne a confiance que cela est possible.
Es-tu sûr d'avoir toujours été comme ça?
Pour ce type de personne qui, tant qu'elle se souvient avoir souffert de ses problèmes, l'un des moments les plus fondamentaux et décisifs de sa thérapie est celle où elle se rend compte qu'elle n'a pas toujours été comme ça.
Lorsqu'ils se rendent compte qu'à un moment de leur vie, avant leurs difficultés, ils étaient beaucoup plus libres et authentiques.
Cette découverte intervient généralement dans la phase intermédiaire de leurs thérapies, après une (ou plusieurs) séances cruciales qui marquent un tournant dans leur processus thérapeutique.
À ce stade, la personne trouve l'origine de son problème et comprend qu'il n'en fait pas partie, mais qu'il s'agissait d'un apprentissage très néfaste qui a surgi à la suite de certaines circonstances. A partir de ce moment, il est pleinement impliqué dans sa transformation et le travail thérapeutique est beaucoup plus fluide.
Le cas de Manuel et ses problèmes de nourriture
Afin de comprendre comment ce changement se produit, je vous présente le cas de Manuel. C'est un garçon qui venait d'avoir 40 ans et qui est venu à mon bureau pour traiter un problème d'alimentation.
Comme il me l'a expliqué lors du premier contact, il lui était impossible de manger quoi que ce soit de solide. Pour se nourrir, le jeune homme avait besoin d'écraser tout ce qu'il mangeait, car il avait la nausée en trouvant le moindre morceau solide dans sa bouche.
Lors de notre première séance, quand je lui ai demandé depuis combien de temps il se souvenait de ce problème, il m'a dit, sans hésitation une seconde, que cela avait toujours été ainsi. D'aussi loin qu'elle se souvienne, elle avait eu ce problème avec la nourriture.
Il m'a dit que sa mère lui avait toujours dit que «depuis sa naissance, il était un vrai jonque pour la nourriture. Un cauchemar".
Dès sa plus tendre enfance, Manuel avait entendu cette anecdote maintes et maintes fois, donc il l'avait acceptée sans poser de question. Il avait supposé il y a des années que son problème faisait partie de lui et il ne pensait pas pouvoir faire quoi que ce soit pour le changer.
Cependant, le fait qu'il soit en thérapie indiquait qu'il avait encore l' espoir de trouver une solution, alors nous avons continué à travailler.
Plusieurs séances plus tard, Manuel renoua avec un souvenir de sa petite enfance, dans lequel, à peine âgé de 18 mois, sa mère le fit asseoir violemment sur ses genoux, l'immobilisa et le força à manger de force, le présentant, une fois pour toutes. encore, sans repos, la cuillère dans la bouche.
D'après ce qu'il m'a dit, à ce moment-là, il s'est senti paniqué et a senti son corps complètement rigide.
Le seul mouvement que le petit pouvait faire était d'ouvrir la bouche et d'avaler, sans s'arrêter, ce que sa mère lui avait donné. Il se sentit impuissant et la sensation de la texture solide de la nourriture dans sa bouche provoqua une profonde aversion.
Face au souvenir de cet événement, Manuel a compris comment toutes les émotions désagréables se sont ajoutées à son intérieur: rejet de la nourriture, colère et impuissance contre sa mère pour l'avoir forcé de cette manière, donnant lieu à son incapacité à manger de la nourriture solide.
Manuel a terminé sa séance choqué et fortement choqué par la scène dont il s'était souvenu, mais avec une lueur singulière de bonheur dans les yeux. Pour la première fois en 40 ans de vie, il s'est rendu compte que son problème n'était pas quelque chose de «sien», dès sa naissance, mais était le résultat de son expérience traumatisante avec la nourriture.
Le changement est en toi
Ce changement de perspective sur son problème, supposait un tournant radical pour la vie de Manuel. Le jeune homme avait l'impression de s'être libéré d'une grande dalle.
Dès lors, sa thérapie a progressé sans heurts et Manuel, semaine après semaine, m'a parlé de ses progrès en essayant différentes textures. Évidemment, il aimait certains aliments plus que d'autres, mais le jeune homme se sentait déjà libre de choisir ce qu'il voulait manger, sans avoir à tout réduire en bouillie.
Comme nous l'avons vu, penser qu'un problème fait partie de notre génétique ou le considérer comme un apprentissage toxique fait une différence radicale quand on y fait face.
Bien sûr, tous ceux qui vont suivre une thérapie psychologique doivent être conscients que les changements sont réalisés sur la base de beaucoup d'efforts et d'implication dans le processus. Si le sujet ne prend pas ses responsabilités et ne prend pas sa thérapie au sérieux, il lui sera difficile d'avancer et il atteindra ses objectifs.
